Voleibolejercicio: preparación de movimiento - isquiotibial invertido
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Preparación de movimiento - isquiotibial invertido
Ejecución
- Extiende tus brazos hacia los lados con los puños cerrados y los pulgares hacia arriba.
- Inclínate hacia adelante con la pierna izquierda extendida hasta que tu torso esté completamente horizontal mientras te equilibras sobre tu pie derecho.
- Mueve tu pierna izquierda y tu torso como una sola unidad.
- Haz lo mismo con tu pierna derecha mientras te equilibras sobre tu pie izquierdo.
- Repite estos movimientos varias veces, alternando con tu pierna izquierda y derecha.