Voleibolejercicio: recepción, colocación y cambio de campo.
Adecuado para las siguientes técnicas: sistema
Recepción, colocación y cambio de campo.
En los dos campos:
- Situamos a una colocadora en Z3.
- El entrenador desde un lateral del campo se dedicará a lanzar balones free.
- Frente a la colocadora situamos a tres receptoras.
- El objetivo del ejercicio es que puedan practicar la defensa de la recepción basculando hacia adelante y hacia atrás teniendo como referencia la línea de tres metros.
- Las jugadoras sobrantes se colocan en la línea de fondo.
- Cuando una jugadora remata, pasa o falla la pelota pasa inmediatamente a la línea de fondo del campo contrario para esperar su turno para entrar.
- La jugadora que estaba esperando entra en ese campo en el lugar de la que se ha ido.
- Los cambios deben ser dinámicos y tienen que estar muy tensas para que salga bien.