Voleibolejercicio: saltos y sprints
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Saltos y sprints
- Formen 2 grupos, estos dos jugadores se colocan uno detrás del otro.
- Todos los grupos juntos forman un círculo.
- En el centro hay 4 bolas (si hay 5 grupos).
- Los jugadores tienen que saltar a la espalda y fuera de la espalda de sus compañeros de equipo a la orden del entrenador.
- El entrenador puede pedir arriba, abajo y sí.
- Cuando el entrenador diga que sí, los jugadores del fondo deben correr alrededor de todo el círculo lo más rápido posible.
- Luego tienen que pasar por las piernas de su propio equipo para conseguir el balón en el centro.