Baloncestoejercicios para la técnica ataques
- Comienza en la línea de fondo, lleva el balón a la salida.
- Regatea al cubo de la cabeza (rellena las líneas)
- Pase de rebote
Variantes
- 1 contra 1, cambiando todo el tiempo.
- 2x2
- Sólo juega 2x2
- Variante haciendo que 1 jugador pase al cubo de la cabeza
- Para que los jugadores de 2 x 2 deban correr libremente
- 3x3
- Primer pase 5 veces antes de anotar
- O que un jugador pase al cubo de la cabeza
- Para que 3x3 tenga que trabajar para liberarse
Con 3 hombres en la línea de fondo y el del medio tiene un balón.
- El medio pasa a un hombre
- Corre tras el balón.
- Que pasa al hombre del otro lado
- También corre tras el balón.
- Lo hacen corriendo hacia la canasta del otro lado.
- Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre hace un lay-up.
NOTA: no hay balón en el suelo, por lo que el otro debe rebotar (incluso cuando se anota).
Todos los del trío deben haber marcado una vez.
Si eso lleva más de 6 intentos, entonces todos tienen que hacer 10 flexiones
- Provocar la falta, proteger el balón y observar.
- Duro a la canasta y fuera de su oponente.
- Leer al defensor
Montaje 2 x 3
- 2 parejas (defensor/atacante).
- 1 jugador en la cabeza del cubo con el balón.
- Pase y pantalla a jugador sin balón.
- Cortes de jugadores por encima.
- El jugador también sale rodando.
4 pilones, 1 jugador en cada pilón (1 o 2 jugadores de rebote)
- Pasar el balón hacia abajo
- Cortar al otro lado
Llenar las posiciones y el balón pasa a través de pases a la otra parte baja, donde el jugador toma un tiro
- Los jugadores se reúnen en la línea de fondo en 2 grupos, 1 jugador se coloca debajo del aro con el balón, 2 jugadores se colocan listos para defender en el lado opuesto. El hombre con el balón regatea, los jugadores de la izquierda y la derecha corren por la línea de banda en ataque.
- La defensa es libre de elegir a quién defender, D activo, sin tomar posición dentro o alrededor del cubo.
- El jugador que termina o pierde el balón ataca de nuevo junto con los 2 defensores.
- En el otro lado, 2 nuevos defensores ya están listos.
1x1, después del control el jugador con el balón no puede regatear durante X segundos (por lo tanto, debe pivotar y filtrar el balón, sólo entonces 1x1)
1 jugador bajo la canasta
3 o 4 jugadores con balón fuera del cubo, distribuidos o en el campo
- Dar números a los jugadores
- Llama al número, el defensor debe salir y tomar su posición rápidamente
2 cestas, dividir:
- colocación de la mano izquierda
- dispara desde 5 posiciones (1x1, prensa perdedora)
- Carrera libre (cabeza de balón de cubo, 2x2 carrera libre para marcar, énfasis en la defensa)
- Juego de reacción (1 defensor en el centro, 3 jugadores con balón alrededor del cubo, llamar al número)
Ejercicio
- 3 hombres en el cubo, entrenador en la línea de tiro libre.
- Tira el tiro libre.
- Salida a un lado, otros dos rebotando o tomándola.
- Pase a la salida. (¡Nunca en el medio!)
- La salida regatea al centro, los otros dos se desdoblan de izquierda a derecha.
- Para encestar a través.
- Cortar desde la línea de tiro libre.
- Salida buena parada en salto y pase ajustado.
Ejercicio
- Explicación del fastbreak total (incluidos los remolques)
- 5 hombres alrededor del cubo
- Tirar un tiro libre --> llamar a quien tiene que anotar (por número)
- Otro lado fastbreak