Baloncestoejercicios para la técnica ataques
- Alineación inicial:
- 1 jugador en la esquina derecha
- 2 jugadores a la derecha en la línea central, cada uno con un balón
- 2 jugadores a la izquierda en la línea central, cada uno con una pelota
- Recorrido:
- El jugador 1 regatea hasta la línea de tres puntos
- El jugador 1 hace un toma y daca con el jugador 2 de la esquina
- El jugador 1 corre hasta la esquina inferior izquierda después de su bandeja
- El jugador 2 coge el rebote y conecta en la esquina superior derecha
- El jugador 3 regatea hasta la línea de tres puntos
- El jugador 3 hace un toma y daca con el jugador 1 que ahora está de pie en la esquina izquierda
- El jugador 3 corre hasta la esquina inferior derecha tras su bandeja
- Jugador 1 coge el rebote y conecta en la esquina superior izquierda
- Progresión:
- Salto en lugar de bandeja
- Lay-back
- Todos los jugadores del lado atacante hacen un pase a tabla.
- El último da un pase de salida al punta.
- Hay 3 defensas en la mitad atacante.
- 2 defensores se sitúan en la banda cerca de la línea de medio campo, en cuanto el último atacante cruza la línea de medio campo pueden unirse a la defensa.
- Si el equipo atacante marca, el equipo defensor realiza pases a tablero e inicia un ataque.
- Si el equipo atacante no marca, el equipo atacante hace 10 flexiones.
- Un jugador se coloca en la línea de fondo.
- Una fila de jugadores se coloca en la esquina derecha del cubo y en la izquierda.
- El primer jugador recibe el balón, hace una finta hacia un lado y luego realiza una bandeja o un tiro a balón parado en el otro lado.
- Atrapa su propio balón, lo pasa al hombre de la línea de fondo y se coloca en la otra fila.
- Luego es el turno del otro lado.
- Azul pasa el balón contra el tablero, coge el rebote e intenta dar un pase de salida a Rojo.
- Blanco intenta impedir el pase de salida.
- Tras un pase de salida con éxito, Rojo pasa el balón a Naranja.
Pase:
- Naranja se convierte en Azul
- Azul se convierte en Blanco
- Blanco se convierte en Rojo
- El rojo se convierte en naranja
- Hacer parejas.
- El jugador bajo la canasta pasa al jugador en la línea de tiros libres.
- El atacante tiene ventaja de tiempo y puede tirar libremente.
- Si el atacante anota o tiene el rebote ofensivo se queda tirador, si el defensor tiene el rebote los jugadores cambian posiciones.
- ¿Quién tiene más puntos después de 3 minutos?
- Los perdedores 10 flexiones
- Primer Jumpstop, amago y a canasta.
- Jumpstop, tiro.
- Balón en carrera y a canasta.
- Regate en línea de fondo y finalización con "mano incorrecta".
Se juega en media cancha.
- Si la defensa consigue la posesión del balón, el equipo debe anotar primero mediante un saque rápido en la otra canasta sin defensa.
- Después de anotar, este equipo permanece en ataque en media cancha.
- Gana el equipo que anote primero 5 puntos mediante un saque rápido y los perdedores tienen que realizar 2 suicidios enteros.
- 2 filas a la altura de la línea de 3pt-esquina.
- El PG se coloca a la altura de la punta de la línea de tiros libres.
- El entrenador se sitúa unos metros al lado del PG para recibir el balón caído y pasar el balón al PG.
- El PG pasa a la izquierda y el jugador de la izquierda se dirige con fuerza al tablero para rematar.
- El jugador de la derecha avanza hacia el jugador atacante tan rápido como puede para detener el ataque.
- Entonces el PG pasa a la derecha y así sucesivamente.
* Ritmo alto * 30 golpes
- 2 filas en el Codo.
- PG se coloca a la altura de la punta de la línea de 3pt.
- El entrenador se coloca a la misma altura para recibir el balón caído. Se la pasa al PG.
- PG pasa a la izquierda; pase de pecho o de rebote
- El jugador izquierdo puede usar como máximo un regate y va hacia el tablero a gran velocidad para finalizar.
- El jugador derecho se convierte automáticamente en defensor e intenta parar el ataque.
* Alta velocidad * Tiro de 30 golpes
- 3-3 media cancha
- Cono de ajuste
- El equipo que intercepta primero el balón pasa por detrás del cono antes de que se le permita anotar.
- El jugador que tiene el balón puede driblar durante un máximo de 5 segundos y luego debe pasar o tirar. Esto sólo cuenta si han estado detrás del cono.
- Hacer 2 filas bajas en el Bucket.
- El PG se coloca en la parte superior de la línea de 3pt.
- El entrenador se coloca a la misma altura recibe el balón interceptado y se lo pasa al PG.
- El PG da un pase fuerte al jugador de la izquierda.
- El jugador de la izquierda termina el balón sin driblar.
- El jugador de la derecha se convierte automáticamente en defensor.
- Entonces el PG pasa el balón a la derecha y empieza a defender a la izquierda.
- Luego pasa al otro lado.
- Ritmo alto.
- Golpear 30 balones.
- Empiezan 2 jugadores, cada uno con su balón.
- El jugador 1 comienza con un pase al entrenador/ayudante, corre alrededor del cono, recibe el pase del jugador 2 y efectúa un tiro a media distancia.
- Después del tiro, el jugador 2 hace un corte en V alejándose del balón, recibe el pase y efectúa un tiro a media distancia.
