Baloncesto ejercicios para la técnica atrapar

• Formación cuadrada, 2 bolas.
• El jugador pasa y corre en diagonal hacia la otra fila.
• El jugador que recibe pasa.
• Las pelotas recorren los lados del cuadrado, y el jugador sólo cruza en diagonal.
• (1 pasa a 2, 3 pasa a 4, luego 2 a 3 y 4 a 1)

• Cuatro pilones, filas con 1 bola.
• El jugador con balón regatea hacia el centro, salta, pivota (pie derecho, gira hacia la derecha) y pasa.
• Conectar detrás en la fila a la que se pasa.
• Variación:
• Pivota hacia la izquierda y pasa.
• Observaciones:
• Haz una buena parada de salto.

• Crear plaza, 3 contra 2.
• El equipo de 3 debe pasar X veces sin driblar.
• Puntos de atención:
  • Pivotar bien, proteger el balón, pasar bien, mantener la calma.
  • Si alguien hace un mal pase (pase de arco), todo el equipo debe empujar hacia arriba.

• Corte en segundo lugar
• Es decir, sin un defensor
• El jugador 1 entra
• Recibe el pase y hace el saque de banda

• 1 jugador fuera del cubo, recibe el balón
• Adopta la posición de triple amenaza (puede tirar, pasar o colocar)
• El jugador 1 cierra la espalda
• El jugador 2 ataca

• Las parejas se enfrentan entre sí.
• Aumente la distancia gradualmente.
  • Pase con una mano por encima de la cabeza a un compañero de equipo de una mano.
  • Atrapa con una mano y lanza hacia atrás. Continúe hasta que la bola caiga. Alternar derecha/izquierda.
• Tan pronto como esto esté funcionando.
  • Dos equipos a la izquierda y a la derecha del centro de la cancha.
  • Lanzar con una mano, atrapar, pasar con la misma mano al jugador que corta para la colocación.
  • Alternar izquierda/derecha.

• Cuando se pita, cada jugador elige una posición alrededor de la línea de tres puntos
• No se ha dicho (todavía) quién está en qué lugar. (caos)
• El entrenador pasa a uno de los jugadores y éste debe intentar marcar mientras el entrenador defiende.
• Al oír el silbato, cada jugador corre a una posición acordada (designada o determinada mutuamente quién se colocará en qué lugar).
• El entrenador pasa el balón a un jugador que intenta marcar mientras se defiende.
• Los demás jugadores no pueden entrar en la línea de tres puntos.
  • Al oír el silbato, cada jugador corre a su posición elegida (posición designada o determinada de común acuerdo).
  • El entrenador pasa a uno de los jugadores que debe intentar marcar mientras el entrenador defiende.
  • Ahora uno de los otros jugadores puede entrar en el círculo y atacar. En cuanto se pasa el balón, la persona sin el balón sale del círculo y otro jugador puede atacar. Nunca hay más de dos jugadores atacantes dentro de la línea de tres puntos.

Repite cada ejercicio 3 veces

• 2 números a pocos metros de distancia
  • x número de pases de chesst
  • x número de pases de rebote
  • x número de pases aéreos
  • x número de pases de rebote
  • x número de pases de béisbol
• Añadir si es necesario
  • Defensor
  • pase fuera del regateo

Requisitos previos:

• hay que conocer la parada de dos pies juntos, el pivote, el lay-up y el jumpshot

Objetivo:

• Saltar hacia el balón en el pase con los pies aterrizando correctamente para iniciar el siguiente movimiento. (pivote, inicio de regate)

Organización:

1. El entrenador da pases desde la posición 1, trabajando alternativamente a la izquierda y a la derecha del aro. Pase en el que se aplica el salto a la pelota.
2. El jugador comienza bajo el aro (2 grupos de 5-6 jugadores, dos/grupo tienen un balón) ==> rápido; ejercicio explosivo.
3. Corre hacia el cono bajo el aro y se empuja rápidamente hacia el cono en la posición 2 o 3
4. Se desplaza desde el cono hacia el balón para hacer un pase y realizar el salto al balón.
5. Después de recibir el balón, pivota y ataca en dirección al aro (primero la colocación, luego el tiro)
6. Después de terminar, cambiar de lado y pasar el balón

Puntos de enseñanza:

• movimiento rápido y explosivo al soltar
• Toma correcta del balón (mostrar las manos) y colocación de los pies
• pivotar y atacar rápidamente el anillo sin cometer errores

• Los jugadores se colocan en círculo (máximo 5) y en el centro 1 pilón con un pequeño círculo alrededor.
• Un defensor que no puede entrar en el círculo pequeño y debe defender el pilón
• Los jugadores que lo rodean deben jugar juntos para golpear el pilón

• Piensa que los peones son la defensa (también se pueden usar jugadores para esto).
• El jugador 1 (blanco corre) hacia el jugador azul.
• A mitad de la carrera, el jugador azul corre detrás de su defensor y le pide el balón.
• El jugador blanco pasa al azul.
• En cuanto el jugador azul coge el balón, el jugador rojo se aleja corriendo detrás de su defensor.
• En cuanto el jugador rojo atrapa el balón, el jugador 2 de blanco se aleja corriendo por detrás de su defensor.
• El círculo es redondo. Se trata de un ejercicio activo en el que la sincronización, el pase y la recepción son cruciales.
• Como todo el mundo está ocupado, este es también un ejercicio de buen estado.
• Para los jugadores más jóvenes, la distancia entre los peones es más corta.

Dividir el grupo en parejas.
Pasando al otro lado:

• En la línea de medio campo: el jugador del interior regatea a la cabeza del cubo y pasa al jugador del exterior que anota con una canasta/tiro (variante).
• El jugador que ha pasado corre hacia la otra banda y recibe la salida, pasa de nuevo a la línea media y vuelve a tirar/repartir
• Importante que no corran al pasar y que los jugadores cambien (por dentro y por fuera)