Baloncesto ejercicios para la técnica encajar
- 3 Filas en la línea de fondo.
- El jugador del medio tiene el balón y comienza el tejido con los 2 jugadores exteriores.
- En la otra línea de fondo hay 2 jugadores con balón.
- El jugador central realiza un "lay up" y los jugadores exteriores cogen el balón de los jugadores de la línea de fondo y lanzan.
- El jugador que ha hecho el "lay up" vuelve a hacer el "weave" con ellos.
- Guardia con balón
- 2 jugadores en la línea de tres puntos -1 ataque, 1 defensa-
- Jugador intenta liberarse
- Hacia fuera, se ejecuta la trama clásica.
- Hacia atrás, se corre hasta la línea media.
- Los 3 jugadores siguientes, listos para correr la trama, atrapan a los 3 jugadores actuales a mitad de cancha y se produce una situación de 3 contra 3 de la que siempre se debe anotar un tanto.
- Después de la anotación, los 3 jugadores más nuevos corren la jugada y los 3 siguientes los alcanzan a mitad de cancha para un 3 contra 3.
- Cuatro jugadores se colocan en posición defensiva.
- El entrenador lanza el balón contra el tablero.
- El jugador 4 coge el rebote y pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 2 recibe el balón:
- Recibe el balón y observa.
- Regatea hacia el carril justo al lado del círculo central.
- Jugador 1 en el lado del balón:
- Esprinta hacia el carril próximo a la línea de banda y mira por encima de su hombro interior para mantenerse a distancia de pase.
- Es la primera opción en el inicio de la ruptura rápida.
- Jugador 3 en el lado sin balón:
- Esprinta hacia el carril próximo al círculo central y mira por encima del hombro interior para permanecer dentro del rango de pase.
- No atraviesa el círculo central si no puede ir a anotar.
- El jugador 4 puede ir a coger el rebote.
- Alineación básica:
- 1 jugador a la izquierda de la línea de fondo
- 1 jugador en el centro de la línea de fondo
- 1 jugador a la derecha en la línea de fondo
- Balón en el centro
- Conducta:
- El jugador del medio lanza el balón contra el tablero y coge el rebote (lo más alto posible)
- El jugador del medio hace un pase de salida al jugador situado a su derecha
- El jugador de la izquierda empieza a correr
- El jugador que recibe el primer pase (derecha) hace 2 regates y luego pasa al jugador que corre a la izquierda
- El jugador que corre por la izquierda hace un "lay-up
- El jugador que corre por el centro coge el rebote
- Los jugadores exteriores se cruzan y vuelven corriendo al otro lado de la pista
- Aquí hacemos lo mismo, primero un pase a la derecha, luego un pase a la izquierda y terminamos con una bandeja.
- Progresión:
- 1 regate en lugar de 2
- Regresión:
- Permitir múltiples regates
- Alineación inicial:
- 1 jugador a la altura de la línea de tiros libres -ambos lados de la cancha-.
- 1 grupo de jugadores a la derecha de la línea de medio campo
- 1 grupo de jugadores a la izquierda de la línea central
- Conducta:
- Jugador en la línea central pasa al jugador en la línea de tiros libres y atraviesa
- Jugador en la línea de tiros libres pasa de nuevo al jugador que corre
- El jugador realiza un lanzamiento
- Jugador que hizo la bandeja va a la línea de tiros libres para pasar
- El jugador que ha dado el pase coge el rebote y lo pasa al otro grupo en la línea central
- Progresión:
- No se permite driblar
- Regresión:
- El grupo de la línea central puede acercarse
Tejido con 3 jugadores
- El jugador 1 remata
- Jugador 2 y 3 reciben un pase en el lateral del campo y lanzan con su propio rebote.
- Intentan hacer 100 tantos en 1.30 min
Opción 1
- Azul corre hacia el centro y recibe el pase de naranja
- Naranja pasa a azul
- Blanco y rojo suben en el momento en que naranja pasa a azul
- Blanco recibe el pase de azul en la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Rojo acelera en algún lugar cerca de la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Blanco pasa a rojo y rojo hace una canasta
Opción 2
- Después de que naranja pase a azul, naranja también corta por el lado derecho y hay una segunda oportunidad de jugada para blanco.
Opción 3
- El naranja y el azul continúan cortando hacia dentro y el blanco lanza a canasta
- Naranja y azul luchan por el rebote y por anotar.
* Después de realizar este ejercicio hasta la opción 3, los jugadores deben estar atentos, siempre puede haber un pase o una lucha por el rebote.
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
- 3 filas detrás de la línea de fondo.
- El jugador central azul pasa a la izquierda o a la derecha.
- Corre detrás de su pase, alrededor de la persona que recibió el pase.
- El jugador que recibió el pase -rojo- lo pasa al lado contrario -blanco-.
- También corre detrás del pase para recibir de nuevo el balón del azul.
- En el otro lado del campo, se hace un "lay-up" y hacen el "weave" de vuelta al otro lado del campo.
- Entonces pueden empezar los 3 jugadores siguientes.
* No hacer el campo demasiado ancho.
* Variar el tiro.
* Los jugadores deben pedir el balón.
* Pases de pecho apretados.
* 30 toques en 5 minutos. Si no lograr 15 flexiones o correr la diferencia.
* Variar el tiro.
* Los jugadores deben pedir el balón.
* Pases de pecho apretados.
* 30 toques en 5 minutos. Si no lograr 15 flexiones o correr la diferencia.
- Montaje básico:
- En grupos de 4
- Alinearse en forma de diamante
- 2 pelotas
- La "víctima" siempre tiene una pelota
- Conducta:
- 1 jugador es designado como la "víctima
- Los jugadores con balón siempre pasan a la "víctima
- La "víctima" devuelve el pase a cualquier jugador
- Después de 30 segundos, se elige una nueva "víctima"
- Progresión:
- Pases más rápidos
- Regresión:
- Pases más lentos
- Con 1 balón
- Alineación inicial:
- Media cancha
- 1 jugador preparado para entregar el balón
- Campo
- 1 jugador pasa el balón
- Juego 3 contra 3
- Debe haber un intento de gol en 10 segundos
- El entrenador realiza la cuenta atrás en voz alta
- Progresión:
- Intento de gol en 5 segundos
- Dar al menos 1 pase
- Regresión:
- Intento de gol en 14 segundos
- Defensa con las manos a la espalda
- Alineación inicial:
- 3 contra 3 en media cancha
- 1 pasador
- Conducta:
- Jugamos 3 contra 3
- El pasador no participa en el ataque, sólo pasa.
- Después de 3 ataques, el pasador cambia con otra persona
- Progresión:
- Primeros 3 pases sin regate
- Regresión:
- Defensa con las manos a la espalda
