Baloncestoejercicios

• Todos los jugadores tienen un balón.
• Todos los jugadores están dentro de la línea de tres puntos.

• Cada jugador es un perseguidor con el balón.
• Aleja el balón de los otros jugadores.
• Quien pierde su balón queda fuera y realiza tiros perfectos.

• Cuando el grupo se hace más pequeño, reduce el tamaño del círculo.

• Posiciones: Saque, portador del balón, jugador de ala, jugador de esquina (posiciones).
• Intenta pasar rápidamente y evita botar demasiado.

• Posiciones: Saque, portador del balón, jugador de ala, jugador de esquina (posiciones).

• El jugador que saca nunca está debajo del aro.
• Los otros tres jugadores se colocan en la línea indicada.
• El jugador que saca grita "¡YA!".
• El jugador del medio corre hacia el aro.
• Si no se puede recibir el balón, vuelve a tu posición.
• El jugador del mismo lado que el que saca corre hacia la esquina.
• El jugador del lado opuesto al que saca corre por la esquina hacia el aro.

• Tres equipos de tres jugadores. Dos equipos están en el campo, un equipo está fuera del campo.

• El entrenador lanza el balón. En caso de rebote defensivo, este equipo cambia con el equipo fuera del campo.
• En caso de rebote ofensivo, el ataque cambia con la defensa y el equipo que está fuera del campo sigue esperando.
• El equipo que está reboteando mal, por lo tanto, no descansa.

• Formar un grupo de 7 jugadores.

• Los jugadores se colocan en un círculo.
• El balón se pasa de un jugador a otro en el sentido de las agujas del reloj.
• Después de pasar el balón, el jugador debe correr hacia la posición del jugador al que le pasó el balón.
• Continuar pasando y corriendo hasta que todos los jugadores hayan completado al menos una vuelta completa.

Objetivo

• Reúne tantas cartas como sea posible anotando y realizando los ejercicios correspondientes.

Ejecución

• Los participantes lanzan al aro y pueden tomar una carta si anotan.
• Cada carta tiene un símbolo: trébol, picas, corazones o diamantes.
• Cada símbolo representa un ejercicio específico de acondicionamiento físico:
• Corazones: Flexiones de brazos
• Picas: Sentadillas
• Trébol: Burpees
• Diamantes: Zancadas
• Después de tomar una carta, el jugador realiza el ejercicio correspondiente, la cantidad de veces que indica la carta. Por ejemplo, Corazones 4 significa 4 flexiones de brazos.
• Después del ejercicio, pueden continuar lanzando.
• El grupo con más cartas gana.

• El enfoque está en el juego en equipo y la colaboración.
• En caso de un robo o desvío, la defensa debe iniciar un contraataque rápido.

• Ritmo: Los jugadores deben atacar rápidamente, pero tomar decisiones inteligentes.

• Los jugadores deben tratar de tomar la iniciativa en el ataque.

• Formar un equipo con dos jugadores. Cada equipo tiene un balón. Máximo dos equipos por canasta.

• Jugar 1 contra 1. El defensor pasa el balón al atacante a la altura de la línea de tres puntos.
• Cada equipo juega por turno para no interferir entre sí.
• Cada equipo permanece en su propia mitad.

• Se permiten un máximo de tres dribles.

• El defensor juega con una mano detrás de la espalda.
• El defensor juega con ambas manos detrás de la espalda.

• Formar 5 grupos de 4 jugadores o 4 grupos de 6 jugadores.

• Driblar lo más rápido posible de ida y vuelta con la mano izquierda y tocar al siguiente jugador.
• Driblar lo más rápido posible de ida y vuelta con la mano derecha y tocar al siguiente jugador.
• Driblar lo más rápido posible de ida y vuelta, alternando el dribleo con ambas manos.
• Driblar lo más rápido posible haciendo un eslalon entre los conos.

• El equipo que termine primero, gana.

• 3 jugadores en defensa
• 3 jugadores en ataque
• Jugadores que no participan esperan en la línea media en 3 grupos
• El entrenador tiene el balón

• El entrenador pasa a un jugador
• El jugador que está enfrente, corre primero hasta la línea media y luego regresa a la defensa
• Jugar 3 contra 3
• En caso de pérdida de balón, anotación o rebote, el balón va al entrenador
• El ataque se convierte en defensa
• Reorganizarse rápidamente y el siguiente grupo juega

• Permitir que el defensor corra menos distancia

• Tres jugadores realizan un "weave" (tejido).
• El jugador 1 finaliza el ataque con una anotación.
• Los jugadores 2 y 3 reciben un pase en el lateral del campo y realizan un tiro.
• Después de su tiro, recogen su propio rebote.
• El objetivo es anotar juntos 100 puntos en 1 minuto y 30 segundos.

• Utiliza todo el campo. Dos jugadores están a la derecha en la línea central listos para una bandeja. Dos jugadores están a la izquierda en la línea central listos para una bandeja.
• Tres jugadores están a la derecha en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres. Tres jugadores están a la izquierda en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres.

• Los jugadores en la línea central comienzan con su bandeja. Después de la bandeja, toman su propio rebote y hacen un pase de salida al jugador que espera en la línea lateral.
• Luego se unen a la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres.

• Bandeja, bandeja con potencia, bandeja hacia atrás, parada en salto.

• Cambio de dirección a la altura de la línea de tres puntos. Cruce, detrás de la espalda, dribleo inverso en la línea central.
• Después de la bandeja, permanece en defensa.

• Realiza un tiro en lugar de una bandeja.

• El jugador azul comienza detrás de la línea de tiros libres.
• El jugador rojo está con el balón y su espalda contra el jugador azul.
• Al inicio, el jugador azul corre hacia la línea de fondo y regresa para defender.
• El jugador rojo corre hacia la línea de medio campo y regresa para atacar.
• El objetivo es siempre anotar.