Baloncestoejercicios

• 4 cosas que puedes hacer después de aprobar:
  • Pantalla de bolas.
  • Pantalla alejada.
  • Cortar hacia la canasta (ejemplo: dar y pasar, o cortar hacia atrás). Corte hacia atrás si el defensor está negando el pase.
  • Cortar en V y volver a salir para el pase de vuelta y el tiro exterior.
• Reglas sin balón:
  • Si tienes un juego insuficiente (un defensor que se desplaza), salta para repartir la defensa.
  • Si tienes un exceso de juego (siendo rechazado), retrocede.
  • Alguien que te regatea, corte hacia atrás (excepto en las jugadas de tejido).
  • Llena el espacio libre cuando un compañero de equipo corta hacia adentro.
  • Cuando alguien regatea, se reubica.
  • Pantalla fuera, y salir.
  • La regla más importante es mantenerse en movimiento.
    
    
    

3 jugadores, 2 pelotas

• 2 tiran, 1 sale, rebota y pasa
• Lo mismo, pero ahora ve a tu fuerza, y dispara
• Lo mismo pero ahora ve a tu cruz

Atención:

• Llamar por el nombre, pedir el balón => no pasar si no te llaman por el nombre
• ¡Estén preparados! Triple amenaza
• Entra en el plano
• La velocidad del juego, exagerada

• Todo el mundo una pelota, en fila en un gran círculo.
• El entrenador muestra el ejercicio, los jugadores lo siguen:
  • Posición extendida, rodar la pelota en forma de 8 entre las piernas
  • Girar el balón alrededor de la cintura, la cabeza de las piernas (cambiar de dirección)
  • Regatear con la izquierda, con la derecha, cambiar de mano
  • Regatear con todo el grupo al mismo tiempo (ejercicio de ritmo, ¡todos al ritmo!)
  • Regatea entre tus piernas
  • Regatea a tus espaldas
  • Movimiento de tiro hacia arriba (extender el brazo, apuntar, coger)
  • Postura de separación (mover el balón en forma de 8 sin tocar el suelo)
  • Pelota por encima de la cabeza, pasando con la punta de los dedos de izquierda a derecha

• Los jugadores se colocan en círculo (máximo 5) y en el centro 1 pilón con un pequeño círculo alrededor.
• Un defensor que no puede entrar en el círculo pequeño y debe defender el pilón
• Los jugadores que lo rodean deben jugar juntos para golpear el pilón

• Todos los jugadores disparan desde varias posiciones.
• Puede coincidir con jugadores de otras canastas.
• Por ejemplo, 10 puntos de cada posición.
• Anotar desde la posición bajo el tablero también a través del tablero.
• Atrapa tu propio balón o haz un buen pase al siguiente jugador de la fila.
• Asegúrate de estar preparado para marcar como tirador.
• Utilizar sólo 1 balón por canasta

• Alinear jugadores:
  • 1 con bola en la cabeza (pos 1/blanco),
  • 1 en la posición 2 o 3 (azul),
  • El resto en 4 o 5 (mismo lado que el delantero, rojo).
  • Un defensor o peón alrededor de la línea de tiro libre o más cerca de 1 (es el defensor de 1)
• El blanco pasa al azul e inmediatamente hace un movimiento de corte.
  • Finta a la izquierda y corte a través del defensor
• El azul pasa el balón al blanco en su movimiento y toma la posición 1.
  • Primero desde el rojo llena la posición del azul.
• El blanco anota el balón y el balón vuelve al nuevo jugador en la posición 1.
  • El blanco se une al rojo y se convierte en el último jugador de la línea roja.
• El ejercicio comienza de nuevo.

• Los jugadores se alinean en la línea de tiros libres o, para los U10 y U12, un poco más cerca de la canasta (colocar los peones).
• Los dos primeros jugadores tienen un balón.
• El jugador 1 intenta disparar.
• En cuanto el balón esté suelto, el jugador 2 también podrá disparar.
• Si el jugador falla, tiene que coger el rebote lo antes posible e intentar anotar desde el lugar donde se coge el rebote (si está detrás de la línea de fondo, se puede regatear un poco).
• Si el jugador 2 anota antes que el jugador 1, el jugador 1 queda fuera y no puede seguir jugando.
• Después de marcar, pasa al jugador 3 lo antes posible para que pueda disparar al que tiene delante.
• Únase usted mismo a la parte posterior de la fila.
• Sigue jugando hasta que sólo quede un jugador.
• Asegúrate de que el jugador que tiene que ser jugado está en el lado correcto para ser jugado. Y que el goleador, por supuesto, recupere el balón lo más rápido posible y lo devuelva con un buen y ajustado pase.

• Las parejas se enfrentan entre sí.
• La pelota entre ellos.
• Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
• En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
• Quien lo consiga primero, gana.

Se juega con un mínimo de 4 jugadores

• 1 ratón que tiene una camiseta o un trozo de tela en la parte trasera del pantalón
• 1 perro que tiene una pelota de tenis
• 2 gatos sin atributo

• el ratón corre con el perro
• los gatos tratan de agarrar la cola del ratón y llevarlo a su cono
• pero el perro puede golpear al gato con la pelota de tenis y éste hará un castigo de su elección en el campo.
• cuando hay más jugadores se puede crear un grupo y jugar 2 partidos juntos

• En el campo hay todo tipo de obstáculos, como esteras, aros y peones.
• El entrenador camina delante a lo largo de estos obstáculos, los niños le siguen.
• Variación
  • Los niños caminan en parejas a lo largo de los obstáculos.
  • Caminan hacia atrás.
  • Caminan con pasos laterales.

• Los niños recorren la sala por parejas.
• Un niño intenta seguir al otro.
• Variación
• El niño de delante tiene que cambiar de ritmo de repente.
• El niño de delante tiene que cambiar de dirección bruscamente.
• Grupos de cuatro o cinco niños.
• Grupos de cuatro o cinco niños y a la señal el de atrás corre hacia el frente y luego indica la pista.

• Todo el grupo se coloca detrás de una línea en el lateral del campo.
• En el momento oportuno, se dirigen al lado opuesto.
• Variación Posiciones básicas:
  • en cuclillas
  • la rodilla,
  • en decúbito prono o supino,
  • Siéntese de espaldas a la dirección de la marcha.