Baloncestoejercicios
- 3 tipos fuera de la línea de 3 puntos.
- Pasar/regular a la derecha, moverse a la derecha.
- Pasar el balón al jugador en movimiento cuando esté de nuevo fuera. (Puro para el taladro, insidelay-up es el objetivo 1)
- (Los defensores se pueden añadir más tarde).
- Anota 10 tiros libres.
- Al anotar el primer tiro libre, puede lanzar el segundo.
- Si fallas el primer disparo, corre dos veces hacia adelante y hacia atrás.
- 2 jugadores empiezan en la línea de 3 puntos + 1 jugador con el balón encima
- Los jugadores 2 y 3 corren hacia la línea de fondo y vuelven.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2 o 3. Los jugadores 2 y 3 juegan entonces 1x1.
- Variación :
- En una segunda fase, también se puede hacer un pase al jugador que está arriba y éste lo devuelve.
- El profesor elige 2 fichas.
- Tienen que permanecer dentro de su caja (dentro de los 4 peones) y golpear las pelotas de baloncesto lejos de los corredores cuando quieran cruzar.
- Los corredores tienen que regatear hacia el otro lado sin perder el balón.
- Si un corredor no tiene el balón de baloncesto consigo, está fuera y se convierte automáticamente en un ticker.
- Un consejo que se puede dar a los corredores es que protejan el balón con su cuerpo.
- Esto significa permanecer con el cuerpo entre el balón y el adversario.
- Los alumnos no podrán volver a cruzar hasta que todos hayan sido marcados o hayan llegado al otro lado.
- Al final, a medida que avanza el juego, cada vez hay más tappers y menos corredores.
- El último corredor que queda es el ganador.
- Te deslizas por las líneas traseras y por la línea del medio y corres por las otras líneas.
- Corres un ocho dos veces y luego descansas un rato y eso 3 veces.
- Empiezas en la esquina
- Se regatea hasta la línea de medio campo mientras el defensor te envía a un lado hasta la línea de canasta y la línea de fuera después de la línea de medio campo 1v1
- pase de salida dos contra dos ataques
- y luego deslizar rápidamente
- Dos contra dos.
- La persona de la izquierda recibe el balón y corre alrededor del peón,
- las otras personas hacen exactamente lo mismo
- pero los del medio son los defensores y los del exterior son los atacantes.
- Pase de colocación
- en el último pase, un defensor está en posición de pasar fácilmente
- todos los jugadores se sientan en círculo en una mitad
- todo el mundo tiene una pelota
- mantener las piernas estiradas por encima del suelo
- 1er ejercicio = todos pasan el balón a la izquierda
- 2º ejercicio = todos pasan el balón a la derecha
- 3er ejercicio = hacer lo mismo con un par de pelotas "medizin" o una o dos pelotas "medizin" en medio
- ahora en posición de plancha o de flexión de brazos
- 1er ejercicio = cada uno hace rodar el balón por debajo de sí mismo hacia el siguiente jugador que pasa / da la vuelta a la izquierda
- 2º ejercicio = todos hacen rodar el balón por debajo de sí mismos al siguiente jugador que pasa / a la derecha
- 3er ejercicio = ahora el balón también puede rodar hacia otro jugador, por ejemplo, hacia el otro lado
- 2 o más jugadores tienen el balón y caminan/regatean entre ellos
- A la señal, el que tiene el balón lo pasa a la primera persona con la que hace contacto visual
- Repetir un máximo de 8 veces
- Dos hombres alrededor del cubo para la defensa
- Tres atacantes:
- El atacante 1 pasa el balón al atacante 2
- Los tres atacantes se pasan el balón hasta que uno ve un hueco y puede entrar en el cubo
- Éste recibe el balón e intenta marcar
- Hasta 5 puntos, después de eso se da la vuelta y el atacante que haya conseguido menos puntos se queda en el ataque.
