Baloncesto ejercicios para la técnica rebote
- Empiezan por parejas uno detrás del otro desde medio campo.
- El jugador con balón es el que va delante.
- Este hace una entrada y ya sale corriendo hacia el otro aro.
- El jugador de detrás coge el rebote, saca de fondo en el caso de que meta canasta y da pase de beisbol hasta el jugador que ya debería de estar en el otro campo.
- Así hasta que el mismo jugador meta 5 canastas.
- Luego se cambiará el jugador que finaliza.
- Todas las parejas lo hacen a la vez.
- Importante mirar y estar atentos porque habrá mucha gente en el campo.
- 4X4 o 5X5.
- Media cancha.
- Sólo el equipo defensor puede anotar puntos mediante
- Pérdida de balón
- Rebote
- Cuando el equipo atacante anota, se produce un cambio, de modo que los atacantes empiezan a defender y los defensores a atacar.
- El equipo que anota 5 puntos primero ha ganado.
- Los perdedores hacen 10 flexiones.
- El azul hace un pase de tabla a la derecha del aro y esprinta a la izquierda alrededor del pilar hacia el lado opuesto.
- El blanco atrapa el balón en el aire y hace un pase de tabla, esprinta hacia la derecha alrededor del pilar y esprinta hacia la línea central.
- El rojo recibe el pase, gira hacia el lado derecho ya en el aire, hace un pase de salida al blanco y cruza esprintando.
- El blanco hace un pase largo al azul y cruza esprintando.
- El azul hace una bandeja y esprinta a través del lado derecho hacia el otro lado.
- Blanco esprinta a lo largo del pasillo izquierdo y esprinta de nuevo hacia el otro lado.
- Rojo coge el rebote y hace otro pase de salida a blanco.
- Blanco pasa a azul otra vez.
- Azul hace una bandeja... etc, etc
- Ritmo alto.
- Intentar ejecutar este ejercicio sin driblar.
- Señalar claramente la salida.
- ¿Cuántas veces se puede anotar sin dejar que el balón toque el suelo?
- El jugador 1 se coloca debajo del tablero con una pelota.
- El jugador 1 salta 3 veces y golpea el tablero con el balón tras lo cual remata.
- El jugador 2 coge el rebote y se lo pasa al jugador 3.
- Al mismo tiempo, el jugador 1 corre hacia el jugador 3 donde le quita el balón de las manos -dándole resistencia- y va directo al aro para anotar.
- Coge su propio rebote y repite el ejercicio.
- Alineación inicial:
- 1 jugador en la línea de tiros libres
- 5 jugadores de pie alrededor del cubo
- Recorrido:
- El jugador lanza el tiro libre
- Los demás jugadores luchan por el rebote
- 1 punto si anotas el tiro libre
- 1 punto si coges el rebote
- Jugar a 5 puntos
- Cada uno por turno, barajar en el sentido de las agujas del reloj
- Progresión:
- 2 puntos si es un rebote ofensivo
- Juega hasta 7 puntos
- Regresión:
- Conseguir que menos jugadores reboteen
- Cuatro jugadores se colocan en posición defensiva.
- El entrenador lanza el balón contra el tablero.
- El jugador 4 coge el rebote y pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 2 recibe el balón:
- Recibe el balón y observa.
- Regatea hacia el carril justo al lado del círculo central.
- Jugador 1 en el lado del balón:
- Esprinta hacia el carril próximo a la línea de banda y mira por encima de su hombro interior para mantenerse a distancia de pase.
- Es la primera opción en el inicio de la ruptura rápida.
- Jugador 3 en el lado sin balón:
- Esprinta hacia el carril próximo al círculo central y mira por encima del hombro interior para permanecer dentro del rango de pase.
- No atraviesa el círculo central si no puede ir a anotar.
- El jugador 4 puede ir a coger el rebote.
- 2 jugadores baja -equipo azul-
- 2 jugadores altos
- 1 jugador, que no participe activamente en el juego, en la línea de fondo
- 1 jugador, que no participa activamente en el juego, alrededor de la línea de 3 puntos
- Jugador en la línea de fondo pasa con fuerza al jugador situado alrededor de la línea de 3 puntos
- El jugador en la línea de 3 puntos lanza
- El equipo azul realiza un buen cierre
- El equipo rojo y el azul luchan por el rebote
- Tras el rebote, se produce una situación de 2 contra 2 y el juego continúa hasta que se anota un tanto.
- Explica con antelación lo que significa un buen cierre
- En un grupo grande, divida a los jugadores en varias canastas
Opción 1
- Azul corre hacia el centro y recibe el pase de naranja
- Naranja pasa a azul
- Blanco y rojo suben en el momento en que naranja pasa a azul
- Blanco recibe el pase de azul en la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Rojo acelera en algún lugar cerca de la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Blanco pasa a rojo y rojo hace una canasta
Opción 2
- Después de que naranja pase a azul, naranja también corta por el lado derecho y hay una segunda oportunidad de jugada para blanco.
Opción 3
- El naranja y el azul continúan cortando hacia dentro y el blanco lanza a canasta
- Naranja y azul luchan por el rebote y por anotar.
* Después de realizar este ejercicio hasta la opción 3, los jugadores deben estar atentos, siempre puede haber un pase o una lucha por el rebote.
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
- Configuración
- 2 grupos en la delantera
- El entrenador falla un tiro libre.
- 2 jugadores luchan por el rebote.
- El jugador que anota consigue 1 punto.
- Configuración:
- 2 grupos
- 1 codo ofensivo, 1 línea de fondo defensiva
- El entrenador pasa a 1 de los 2 jugadores en ataque.
- Tiro del jugador.
- Defensa hace cierre.
- La defensa hace boxing out.
- La intención es coger el rebote.
- El ataque se convierte en defensa.
- El jugador A tira desde 10 posiciones diferentes, con el jugador B reboteando y dando pases ajustados al jugador A.
- Desde cada posición se realizan 10 tiros.
- Ambos jugadores tienen su turno.
- Tienen unos 20 minutos para que ambos tiren, si no se concede un tiro suicida.
- El objetivo de este ejercicio es centrarse exclusivamente en la forma.
Al final del ejercicio, se pregunta cuál de los dos ha anotado más.
El jugador perdedor ejecuta un suicidio, si se olvida la puntuación, ambos jugadores ejecutan un suicidio.
El jugador perdedor ejecuta un suicidio, si se olvida la puntuación, ambos jugadores ejecutan un suicidio.
- El balón llega al jugador de la derecha y dispara.
- En caso de obtener 2 o 3 puntos.
- Todo el mundo va a por el rebote.
- El rebote cuenta como 1 punto, incluso si se anota en un rebote ofensivo.
- El delito continúa.
- Rebote defensivo.
- Los partidos cambian.
