Baloncestoejercicios para la técnica sistema

• Posiciones: Saque, portador del balón, jugador de ala, jugador de esquina (posiciones).
• Intenta pasar rápidamente y evita botar demasiado.

• Posiciones: Saque, portador del balón, jugador de ala, jugador de esquina (posiciones).

• El jugador que saca nunca está debajo del aro.
• Los otros tres jugadores se colocan en la línea indicada.
• El jugador que saca grita "¡YA!".
• El jugador del medio corre hacia el aro.
• Si no se puede recibir el balón, vuelve a tu posición.
• El jugador del mismo lado que el que saca corre hacia la esquina.
• El jugador del lado opuesto al que saca corre por la esquina hacia el aro.

• Importante: calentar significa aumentar la intensidad, estar en movimiento.
• Entrenador en el centro
  • Los grupos comienzan con el balón bajo la portería
  • Primera bola nula
  • Pasar al otro lado
  • El entrenador se sitúa un poco más allá de la línea de tres puntos
  • LU a la izquierda y a la derecha siempre
  • En algún momento se disparó
• Estiramiento dinámico con gorra
• Disparando a
  • lateral 2 filas
  • 4 bolas
• 2 lados
  • 1 contra 1 primer regate hacia arriba con la defensa
  • 1 contra 1 al anillo
• 3 contra 2
  • 2 defensas en el cubo con 1 balón
  • 3 hombres en la línea de fondo
  • Pase de la defensa al lateral
  • Ataque
  • Reaccionar

• La jugadora se sitúa en la posición de ala con un balón, delante de ella hay un defensor.
• Un atacante y un defensor están en posición de guardia.
• El atacante corta hacia el punto 6 y vuelve a subir, el defensor defiende.
• Una vez que vuelve a subir, el defensor se levanta, el atacante vuelve a cortar hacia adentro y recibe el balón con un buen pase del extremo.
• A continuación, termina el 1-0.
• Hazlo más difícil o más fácil ajustando las defensas o utilizando más jugadores.

• Importante: calentar significa aumentar la intensidad, estar en movimiento.
• Entrenador en el centro
  • Los grupos comienzan con el balón bajo la portería
  • Primera bola nula
  • Pasar al otro lado
  • El entrenador se sitúa un poco más allá de la línea de tres puntos
  • LU a la izquierda y a la derecha siempre
  • En algún momento se disparó
• Estiramiento dinámico con gorra
• Disparando a
  • lateral 2 filas
  • 4 bolas
• 2 lados
  • 1 contra 1 primer regate hacia arriba con la defensa
  • 1 contra 1 al anillo
• 3 contra 2
  • 2 defensas en el cubo con 1 balón
  • 3 hombres en la línea de fondo
  • Pase de la defensa al lateral
  • Ataque
  • Reaccionar

Requisitos

• Comprensión del juego posicional, conocimiento de las fintas

Objetivo

• Para aprender a moverse en ataque y ocupar el espacio libre.

Organización

• 5 puntos
• 1 jugador / plaza (U10 4 jugadores, U12 5 jugadores)
  • La posición 1 pasa a la posición 2,
  • Tantea y corta hacia la canasta.
  • Mientras tanto, la posición 3 ocupa el lugar de la posición 1 y la posición 5 ocupa el lugar de la posición 3.
  • El jugador que corta ocupa la posición 5 (= puesto vacante).
  • Realiza esta rutina durante 5 pases y luego anota a través de una canasta o un tiro en suspensión.

Puntos de enseñanza

• Buen pase de pecho/trasero,
• Corte rápido con finta (en ángulo),
• Viendo y llenando el lugar abierto,
• Recibir el balón = mirar primero a la canasta en posición de tiro antes de pasar.

• Con el MTM de cancha completa en contra.
• 4/5 tomar el balón junto a la canasta.
• 1 y 2 en la línea de tiro libre. Pantalla baja a alta, rollo fuera. Gratis.
• 3 delante de la línea media del lado débil.
• 5/4 justo debajo de la línea de tiros libres en la mitad de ataque.
• 4/4 tomando en se convierte en remolque. Se acerca al balón.
• El balón debe estar en el lateral o en la mano.

4 o 5 toman la pelota. Con doble pantalla para 1.

3 se une a 5 o 4, depende de quién tome la pelota por debajo de la línea de fondo. Mira al oponente: ¡.....! Sé inteligente, ¡piensa en el campo!
3 establece una doble pantalla con 5 (o 4).
1 puede cortar a través de 2 lados. El 3 rueda hacia el exterior. (También puede obtener el balón del 4), el 5 rueda hacia un lado. En función de la elección de la pantalla lateral por parte de 1,
2 se desplaza a la línea de fondo y vuelve al punto para un posible disparo.

4 o 5, pasos en el campo. El 1 tiene ahora posibilidades de tiro/deposición o de 3 pases. 3 proporciona equilibrio defensivo.

• El centro se sitúa con el defensor en el poste bajo con el balón.
  • (4 filas, 2 de defensa, 2 de ataque. Intercambiar lugares después de cada tiro)
• Pase al delantero.
  • (Ejercicio de defensa pasiva)
• Tras el pase, el centro corre hacia la línea de tres puntos.
  • (Defensa defendiendo en la parte de atrás)
• Pase hacia adelante para el centro en la línea de 3 puntos.
• Cortar hacia adelante a la canasta/pasar al centro, entregar el centro, avanzar por encima de la cabeza, por encima o por debajo.
• Defensa pasiva. A medida que aumentan las habilidades ofensivas, la defensa pasiva puede convertirse en defensa activa.
  • (Ejercicio de conexión a la ofensiva de 3 out, 2 in).
• Ampliación: 3er jugador con pivote bajo en el lado débil.
• 3 contra 3 en triángulo.

• El centro se sitúa con el defensor en el poste bajo con el balón (4 filas, 2 de defensa, 2 de ataque.
• Intercambiar los puntos después de cada disparo)
• Pase al delantero. (Ejercicio de defensa pasiva)
• Después del pase, el centro corre hacia la línea de tres puntos. (La defensa defiende por la espalda)
• Pase del delantero al centro en la línea de 3 puntos.
• Cortar hacia adelante a la canasta/pasar al centro, entregar el centro, avanzar por encima de la cabeza, por encima o por debajo.
• Defensa pasiva. A medida que aumentan las habilidades ofensivas, la defensa pasiva puede convertirse en defensa activa.
  • (Ejercicio de conexión a la ofensiva de 3 out, 2 in).

• 1 regatea hacia la banda
• 3 corta a través del perímetro tomando las dos pantallas de 4 y 5, al mismo tiempo 2 corta hacia el centro del cubo.
• Inmediatamente después de poner las pantallas en el codo, 4 y 5 colocan una pantalla elevadora delante.
• 2 corre a través de la pantalla hacia el perímetro para la captura y tiro de 3 puntos

• El 1 pasa al 3 en la banda.
• 1 ejecuta entonces un corte de UCLA en la pantalla de 5.
• El 3 busca el pase al 1 si no va a correr el 1 por dentro y salir al lado débil.
• 4 y 5 colocan una pantalla escalonada frente a 2, que mira hacia el interior para recibir el pase para la colocación abierta.
• 4 pasos detrás de la pantalla para crear espacio
• 5 entonces establece una pantalla para 3 para el pick and roll. Entonces el 3 va con fuerza hacia el aro y busca anotar o crear oportunidades para un compañero.

• X1 pasa a X2 (busca el dar y el recibir)
• X1 pone una pantalla abajo en X4
• X4 cruza la pantalla se enrosca hacia adentro y va al punto 1. (X4 busca el tiro)
• X1 pone la pantalla en X3 al mismo tiempo que X5 pone la pantalla en X2
• X2 toma la pantalla
• X5 pick and roll exterior como opción de tiro
• X3 toma la pantalla y corre por dentro en paralelo a X2 (opción de pase)
• Si no es posible el accionamiento, pase la oscilación a X4
• X2 pone la pantalla en X4
• al mismo tiempo X5 pone la pantalla en X3

A continuación, pasamos a 1

Taladro creativo de "números

• El atacante O1 comienza el ejercicio estableciendo una penetración de regate;
• Entonces todos los demás jugadores se ponen en fila;
• Los atacantes intentan marcar, los defensores intentan parar el balón;
• Si tiene éxito, pausa de 4 contra 0 en la otra canasta;
• Sistema de puntuación y, posiblemente, límite de tiempo como quieras;
• Los jugadores pueden correr libremente a su discreción;

Punto de enseñanza: Un carril de conducción abierto es una trayectoria más o menos perpendicular hacia la canasta o hacia un defensor de ayuda en el cubo.

La defensa de ayuda está fuera de posición = 1 a 1

Esta regla se aplica definitivamente sólo después de cinco pases. Así que de nuevo: ¡el 1 contra 1 sólo se juega después de cinco pases!