Baloncestoejercicios para u13
Ejecución
- Los jugadores driblan a lo largo de la línea exterior del campo.
- En diferentes puntos a lo largo de la línea, un entrenador, coach o asistente se posiciona para intentar interceptar el balón.
- Los jugadores pasan al entrenador mediante un amago o cambiando rápidamente de mano. Tienen libertad para elegir.
- Deja que los jugadores driblen tanto con su mano fuerte como con su mano débil.
- Cuando los jugadores llegan a la canasta, pueden intentar anotar con una bandeja.
Posición inicial
- 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
- 1 defensor a la altura del círculo central
- 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
- Colocar conos en ambos extremos
- Los atacantes driblan pasando a los 3 defensores
- La defensa obtiene 1 punto por cada jugador que puedan detener
- Los atacantes obtienen 1 punto si pueden pasar a los 3 defensores
- Conos más cerca entre sí
- Conos más alejados entre sí
- Defensa con 1 mano detrás de la espalda
Formación
- Tres equipos de tres jugadores. Dos equipos están en el campo, un equipo está fuera del campo.
- En un rebote defensivo, el equipo defensor cambia con el equipo fuera del campo.
- En un rebote ofensivo, el ataque cambia con la defensa, y el equipo fuera del campo sigue esperando.
- El equipo que rebotea mal no tiene descanso.
Posicionamiento básico
- Tres grupos en la línea de fondo. El grupo del medio tiene el balón.
- El jugador del medio elige a quién le pasa el balón, a la izquierda o a la derecha.
- El jugador que recibe el balón, dribla hasta la línea media.
- El jugador que no recibe el balón, corre hasta la línea media.
- Los jugadores exteriores juegan dos contra uno.
Posición inicial
- 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
- 1 defensor a la altura del círculo central
- 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
- Conos colocados en ambos extremos del campo
- El jugador atacante dribla pasando a los 3 defensores
- El jugador atacante realiza una bandeja al final
- El jugador atacante corre de regreso con el balón a lo largo de todo el campo
- La defensa obtiene 3 puntos por cada jugador que puedan detener
- El jugador atacante obtiene 1 punto si puede pasar a un defensor
- Colocar los conos más cerca entre sí
- Colocar los conos más lejos entre sí
- La defensa juega con una mano detrás de la espalda
Posición inicial
- Todos los jugadores tienen un balón.
- Todos los jugadores están dentro de la línea de tres puntos.
- Cada jugador es un perseguidor con el balón.
- Aleja el balón de los otros jugadores.
- Quien pierde su balón queda fuera y realiza tiros perfectos.
- Cuando el grupo se hace más pequeño, reduce el tamaño del círculo.
Formación
- Tres equipos de tres jugadores. Dos equipos están en el campo, un equipo está fuera del campo.
- El entrenador lanza el balón. En caso de rebote defensivo, este equipo cambia con el equipo fuera del campo.
- En caso de rebote ofensivo, el ataque cambia con la defensa y el equipo que está fuera del campo sigue esperando.
- El equipo que está reboteando mal, por lo tanto, no descansa.
Posición inicial
- Formar un equipo con dos jugadores. Cada equipo tiene un balón. Máximo dos equipos por canasta.
- Jugar 1 contra 1. El defensor pasa el balón al atacante a la altura de la línea de tres puntos.
- Cada equipo juega por turno para no interferir entre sí.
- Cada equipo permanece en su propia mitad.
- Se permiten un máximo de tres dribles.
- El defensor juega con una mano detrás de la espalda.
- El defensor juega con ambas manos detrás de la espalda.
Posición básica:
- 3 jugadores en defensa
- 3 jugadores en ataque
- Jugadores que no participan esperan en la línea media en 3 grupos
- El entrenador tiene el balón
- El entrenador pasa a un jugador
- El jugador que está enfrente, corre primero hasta la línea media y luego regresa a la defensa
- Jugar 3 contra 3
- En caso de pérdida de balón, anotación o rebote, el balón va al entrenador
- El ataque se convierte en defensa
- Reorganizarse rápidamente y el siguiente grupo juega
- Permitir que el defensor corra menos distancia
Ejercicio
- Tres jugadores realizan un "weave" (tejido).
- El jugador 1 finaliza el ataque con una anotación.
- Los jugadores 2 y 3 reciben un pase en el lateral del campo y realizan un tiro.
- Después de su tiro, recogen su propio rebote.
- El objetivo es anotar juntos 100 puntos en 1 minuto y 30 segundos.
Posición inicial
- Utiliza todo el campo. Dos jugadores están a la derecha en la línea central listos para una bandeja. Dos jugadores están a la izquierda en la línea central listos para una bandeja.
- Tres jugadores están a la derecha en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres. Tres jugadores están a la izquierda en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres.
- Los jugadores en la línea central comienzan con su bandeja. Después de la bandeja, toman su propio rebote y hacen un pase de salida al jugador que espera en la línea lateral.
- Luego se unen a la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres.
- Bandeja, bandeja con potencia, bandeja hacia atrás, parada en salto.
- Cambio de dirección a la altura de la línea de tres puntos. Cruce, detrás de la espalda, dribleo inverso en la línea central.
- Después de la bandeja, permanece en defensa.
- Realiza un tiro en lugar de una bandeja.
Ejercicio
- El jugador azul comienza detrás de la línea de tiros libres.
- El jugador rojo está con el balón y su espalda contra el jugador azul.
- Al inicio, el jugador azul corre hacia la línea de fondo y regresa para defender.
- El jugador rojo corre hacia la línea de medio campo y regresa para atacar.
- El objetivo es siempre anotar.
