Baloncestoejercicios para u17

• Un jugador comienza en la posición de post-up y solicita el balón.
• El jugador recibe el balón y lo pasa inmediatamente a un compañero de equipo.
• Después del pase, el jugador realiza una pantalla para otro jugador.
• El jugador que recibe la pantalla se mueve hacia la posición de 45 grados en el campo.
• El jugador que originalmente hizo la pantalla se desplaza hacia la esquina del campo para intentar un tiro.

• Mejorar las técnicas de ataque y la comunicación al jugar 2 contra 2 con un bloqueo sobre el balón.

• Comienza con una situación de 1 contra 1, donde el atacante intenta pasar al defensor.
• Añade un segundo atacante y defensor para una situación de 2 contra 2.
• El segundo atacante coloca un bloqueo sobre el balón para ayudar al primer atacante a pasar al defensor.
• Concéntrate en la comunicación entre los atacantes y el uso efectivo del bloqueo.
• Después de varios ataques exitosos, intercambia los roles entre atacantes y defensores.

Objetivo

• Mejorar la habilidad de tiro desde diferentes posiciones en el campo.

Ejecución

• Elija cinco ubicaciones diferentes en el campo.
• Desde cada ubicación se realizan cinco tiros.
• Orden de tiro por ubicación: dos tiros de tres puntos, dos tiros de media distancia, y una bandeja.
• Los tiros de tres puntos cuentan como tres puntos, los tiros de media distancia como dos puntos, y las bandejas como un punto.

• 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
• 1 defensor a la altura del círculo central
• 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
• Colocar conos en ambos extremos

• Los atacantes driblan pasando a los 3 defensores
• La defensa obtiene 1 punto por cada jugador que puedan detener
• Los atacantes obtienen 1 punto si pueden pasar a los 3 defensores

• Conos más cerca entre sí

• Conos más alejados entre sí
• Defensa con 1 mano detrás de la espalda

• Tres equipos de tres jugadores. Dos equipos están en el campo, un equipo está fuera del campo.

• En un rebote defensivo, el equipo defensor cambia con el equipo fuera del campo.
• En un rebote ofensivo, el ataque cambia con la defensa, y el equipo fuera del campo sigue esperando.
• El equipo que rebotea mal no tiene descanso.

• Tres grupos en la línea de fondo. El grupo del medio tiene el balón.

• El jugador del medio elige a quién le pasa el balón, a la izquierda o a la derecha.
• El jugador que recibe el balón, dribla hasta la línea media.
• El jugador que no recibe el balón, corre hasta la línea media.
• Los jugadores exteriores juegan dos contra uno.

• 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
• 1 defensor a la altura del círculo central
• 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
• Conos colocados en ambos extremos del campo

• El jugador atacante dribla pasando a los 3 defensores
• El jugador atacante realiza una bandeja al final
• El jugador atacante corre de regreso con el balón a lo largo de todo el campo
• La defensa obtiene 3 puntos por cada jugador que puedan detener
• El jugador atacante obtiene 1 punto si puede pasar a un defensor

• Colocar los conos más cerca entre sí

• Colocar los conos más lejos entre sí
• La defensa juega con una mano detrás de la espalda

• Tres equipos de tres jugadores. Dos equipos están en el campo, un equipo está fuera del campo.

• El entrenador lanza el balón. En caso de rebote defensivo, este equipo cambia con el equipo fuera del campo.
• En caso de rebote ofensivo, el ataque cambia con la defensa y el equipo que está fuera del campo sigue esperando.
• El equipo que está reboteando mal, por lo tanto, no descansa.

• Tres jugadores realizan un "weave" (tejido).
• El jugador 1 finaliza el ataque con una anotación.
• Los jugadores 2 y 3 reciben un pase en el lateral del campo y realizan un tiro.
• Después de su tiro, recogen su propio rebote.
• El objetivo es anotar juntos 100 puntos en 1 minuto y 30 segundos.

• Utiliza todo el campo. Dos jugadores están a la derecha en la línea central listos para una bandeja. Dos jugadores están a la izquierda en la línea central listos para una bandeja.
• Tres jugadores están a la derecha en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres. Tres jugadores están a la izquierda en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres.

• Los jugadores en la línea central comienzan con su bandeja. Después de la bandeja, toman su propio rebote y hacen un pase de salida al jugador que espera en la línea lateral.
• Luego se unen a la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres.

• Bandeja, bandeja con potencia, bandeja hacia atrás, parada en salto.

• Cambio de dirección a la altura de la línea de tres puntos. Cruce, detrás de la espalda, dribleo inverso en la línea central.
• Después de la bandeja, permanece en defensa.

• Realiza un tiro en lugar de una bandeja.

• El jugador azul comienza detrás de la línea de tiros libres.
• El jugador rojo está con el balón y su espalda contra el jugador azul.
• Al inicio, el jugador azul corre hacia la línea de fondo y regresa para defender.
• El jugador rojo corre hacia la línea de medio campo y regresa para atacar.
• El objetivo es siempre anotar.

• Cada jugador tiene un balón en un lado de la cancha.
• El entrenador está claramente posicionado para demostrar los ejercicios.

• Cada ejercicio dura 30 segundos y se realiza tanto con la mano derecha como con la izquierda.

• Pase el balón alrededor del cuerpo sin botar.
• Con las piernas separadas, mantenga el balón entre las piernas, una mano delante y otra detrás, suelte el balón y cambie rápidamente de mano.
• Haga un movimiento en ocho alrededor y a través de las piernas sin botar.
• Lance el balón hacia arriba y atrápelo detrás de la espalda, primero bajo y luego cada vez más alto.
• Drible alrededor de una pierna; 10 veces y luego alrededor de la otra pierna, cambie de dirección.
• Drible a la altura de las rodillas al lado del cuerpo, izquierda y derecha.
• Drible muy bajo frente al cuerpo, izquierda y derecha.
• Realice un crossover frente al cuerpo con 2 dribles.
• Realice un crossover frente al cuerpo con 1 drible, mantenga el balón bajo.
• Quédese quieto y drible entre las piernas de adelante hacia atrás con 1 drible.
• Quédese quieto y drible entre las piernas de adelante hacia atrás en forma de 8, en ambas direcciones, izquierda y derecha.
• Realice un drible en V con 1 mano frente al cuerpo, izquierda y derecha.
• Realice un drible in-and-out frente al cuerpo, izquierda y derecha.
• Drible al lado del cuerpo de adelante hacia atrás a la altura de las rodillas, izquierda y derecha.

• ¿Quién puede driblar más veces entre sus piernas?