Baloncestoejercicios para u8
Ejecución
- Los jugadores comienzan a lanzar desde una distancia previamente determinada hasta la canasta.
- Cada vez que un jugador anota, puede tomar un recipiente del centro.
- El objetivo es recoger la mayor cantidad de recipientes posible dentro de un límite de tiempo determinado o número de turnos.
Configuración
- Los jugadores se colocan uno frente al otro en dos filas, mirando hacia el frente.
- Desde la posición de listo, da un pase al jugador en diagonal frente a ti.
- El receptor atrapa el balón y da un pase al siguiente jugador en diagonal frente a él.
- Repite esto hasta que el último jugador en la fila tenga el balón y lo pase al jugador directamente frente a él/ella.
- Luego, comienza de nuevo.
- Después de algunas rondas exitosas con un balón, el entrenador añade un segundo balón al juego.
- Dependiendo del número de jugadores, se pueden añadir un tercer o cuarto balón.
- Todos los jugadores deben permanecer en la posición de listo con ambos pies en el suelo.
- Gira solo el torso para dar un pase o atrapar el balón.
- Da un pase solo si hay contacto visual.
- Asegúrate de que los pases se den correctamente y no como un 'pase de plátano'.
- Sigue el balón con las manos al dar el pase y vuelve a la posición correcta para recibir el balón.
Formación
- Los jugadores están colocados en la línea de tres puntos en las esquinas de la zona.
- El jugador 1 tiene el balón.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2 y corta hacia la zona.
- El jugador 2 devuelve el pase al jugador 1 y luego se mueve hacia la posición del jugador 1.
- El jugador 1 lanza a canasta.
- El jugador 3 se mueve hacia la canasta para tomar el rebote.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 3 y corta hacia la zona.
- El jugador 3 devuelve el pase al jugador 1 y luego se mueve hacia la posición del jugador 1.
- El jugador 1 lanza a canasta.
- El jugador 2 se mueve hacia la canasta para tomar el rebote.
- El balón sale del jugador 2 que pasa al jugador 1.
- El jugador 2 corta hacia la zona y recibe un pase de vuelta del jugador 1.
- El jugador 2 intenta un tiro a canasta.
- El jugador 3 va por el rebote.
- El jugador 1 se mueve hacia la posición del jugador 2 o se queda en la parte superior en la línea de tres puntos.
Ejecución
- Los jugadores driblan a lo largo de la línea exterior del campo.
- En diferentes puntos a lo largo de la línea, un entrenador, coach o asistente se posiciona para intentar interceptar el balón.
- Los jugadores pasan al entrenador mediante un amago o cambiando rápidamente de mano. Tienen libertad para elegir.
- Deja que los jugadores driblen tanto con su mano fuerte como con su mano débil.
- Cuando los jugadores llegan a la canasta, pueden intentar anotar con una bandeja.
Reglas
- El enfoque está en el juego en equipo y la colaboración.
- En caso de un robo o desvío, la defensa debe iniciar un contraataque rápido.
- Ritmo: Los jugadores deben atacar rápidamente, pero tomar decisiones inteligentes.
- Los jugadores deben tratar de tomar la iniciativa en el ataque.
- En parejas enfrentados
- Cono en el medio
- Pico en el lugar
- Al silbato salen máxima velocidad a tratar de atrapar el cono
- Quien lo agarre se lleva 1 punto.
Dan vueltas al campo de manera que al llegar a una esquina, se tiene que cruzar la pista en diagonal en sprint, luego se sigue trotando hasta que se llega a la misma esquina, y se repite el procedimiento.
- Dar vueltas al campo
- Cruzar la pista en diagonal en sprint
- Seguir trotando hasta llegar a la misma esquina
- Repetir el procedimiento
- Objetivo:
- Velocidad de reacción y 1 contra 1
- Tarea:
- Divide a los jugadores en 2 grupos y dale a cada jugador un número.
- Cuando el entrenador dice un número, los jugadores con ese número corren hacia el centro lo más rápido posible, cogen la pelota de baloncesto y driblan hacia la canasta para el 1 contra 1.
- Sólo tienen un intento de marcar. Tras su intento de canasta, el balón vuelve a manos del entrenador.
- También puedes llamar a varios números a la vez para 2 contra 2, 3 contra 3, etc.
- 3-3 media cancha
- Cono de ajuste
- El equipo que intercepta primero el balón pasa por detrás del cono antes de que se le permita anotar.
- El jugador que tiene el balón puede driblar durante un máximo de 5 segundos y luego debe pasar o tirar. Esto sólo cuenta si han estado detrás del cono.
- Los jugadores se dividen en 4 esquinas,
- Cada 2 jugadores en línea tiene un balón.
- 2 jugadores empiezan y corren en diagonal por el campo.
- En la línea de 3 puntos reciben el pase.
- De frente a portería, fintan, cruzan al aro y conectan en la esquina opuesta.
- Los pasadores a su vez corren en diagonal hacia el otro lado.
- Alineación inicial:
- Utilizar toda la pista
- 2 jugadores se colocan a la derecha de la línea central listos para hacer la bandeja
- 2 jugadores se colocan a la izquierda de la línea central listos para realizar el saque de banda
- 3 jugadores se colocan en la línea lateral derecha, a la altura de la línea de tiros libres
- 3 jugadores se colocan a la izquierda de la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
- Recorrido:
- Los jugadores situados en la línea central inician la bandeja.
- Después de la bandeja, cogen su propio rebote y dan un pase de salida al jugador que espera en la banda.
- Luego se unen a la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
- Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
- Progresión:
- Cambio de dirección a la altura de la línea de tres puntos
- Cross-over, detrás de la espalda, regate inverso en la línea media
- El entrenador defiende, el atacante ajusta
- Después de la bandeja, permanecer en defensa
- Regresión:
- Lanzamiento en lugar de bandeja
- Alineación inicial:
- 1 delantero izquierdo + defensa
- 1 delantero derecha + defensa
- 1 defensa central + defensa
- 1 grupo fuerte, 1 grupo débil
- Conducción:
- El guardia pasa a 1 de los delanteros - alternando izquierda y derecha
- El delantero hace un corte en V para correr libre
- La defensa intenta evitar el pase, pero no se lanza a fondo todavía
- El delantero va 1 contra 1 y conduce
- Progresión:
- El lado débil de la defensa tiene que dejarse caer cuando el delantero recibe el pase.
- Give and go con el guardia en lugar de 1v1
- Defensa activa
- Regresión:
- Defensa pasiva
