Balonmano ejercicios para la técnica ataque
- Excepto el círculo, ocupa todas las posiciones de ataque.
- El balón comienza en el centro del campo.
- El centrocampista se dirige hacia la portería y pasa el balón a uno de los jugadores situados a su lado.
- El jugador situado a su lado ya está avanzando hacia la portería mientras atrapa el balón.
- El jugador se mantiene en movimiento hacia delante y luego juega hacia el jugador de la esquina situado a su lado.
- El balón vuelve al centro a través del constructor.
- A continuación, el balón va a la otra esquina.
- Cada jugador se sitúa en una línea lateral, uno de ellos con balón. De manera que por ejemplo el J-5 va botando en línea recta hacia el J-6.
- Al llegar al medio campo realiza un pase que decidamos y vuelve a su posición inicial.
- J-6 al recibir hace lo mismo que J-5 y así sucesivamente.
- Excepto el círculo, ocupa todas las posiciones de ataque.
- El balón parte de la central.
- La constructora central se dirige hacia la portería y juega hacia una jugadora situada a su lado.
- La jugadora que está a su lado ya se mueve hacia la portería y atrapa el balón sin dejar de moverse.
- La jugadora pasa el balón a la jugadora de esquina que está a su lado.
- El balón vuelve al centro a través de la constructora y luego a la otra esquina.
- Esquinas cortadas después del pase.
- Círculo sale, coge balón y vuelve.
- Desplazamiento a portería sin balón.
El jugador del círculo indica dónde quiere el balón levantando la mano.
El balón se mueve de izquierda a derecha y viceversa mientras el grupo se desplaza en 1 línea hacia el otro lado del campo.
Ampliación adicional de este ejercicio:
Ampliación adicional de este ejercicio:
- El entrenador nombra a un jugador.
- El jugador llama por su nombre al jugador de la izquierda o de la derecha y cambia de posición. El compañero cruza por detrás.
- Tanto con balón como sin él.
Los jugadores aprenden así a entrenarse, a verse y no sólo a mirar el balón. Puede utilizarse como calentamiento y entrenamiento.
- 1 portero
- 1 defensa
- 1 fila de atacantes
- 1 atacante recibe el balón del entrenador/tirador de camino al defensa
- El defensa desvía y el atacante pasa al entrenador
- El atacante se libera, recibe de nuevo el balón e intenta rematar
- Pass giving de LO-M / RO-MO
- Pase en carrera de LO a MO
- MO corre sin balón, amaga hacia atrás y pasa a LO.
- LO hace una finta hacia el centro y lanza a portería.
Este ejercicio también se puede hacer con 3 jugadores.
- MO corre sin balón y pasa el balón a L/RO.
- Este ejercicio siempre en movimiento delante del MO, corriendo en medio círculo, corriendo hacia atrás.
- Todas las bolas en la línea de medio campo.
- Formar 2 parejas.
- A los lados de la línea central en el borde del campo habrá 2 Pilones, en el centro cerca de los balones también habrá un pilón.
- Haz rodar/rebota tranquilamente el balón hacia el lado de la portería. Lanza el balón de modo que los jugadores aún puedan atraparlo.
- Una vez que hayas lanzado o hecho rodar el balón, los jugadores de los laterales del campo deben deslizarse primero por la línea de medio campo hacia ti. Desde el poste del centro, sólo pueden empezar a correr hacia el balón.
- Si marcas, tu equipo tiene un punto, ¡el primero que llegue a 10 puntos gana!
- Si queda 1 persona, que coja los balones y pase siempre
- Partiendo de la posición.
- Balón a 1 de los constructores; sólo a la esquina/círculo si están completamente libres y pueden marcar gol.
- Círculo al lado sin balón.
- Los constructores exteriores deben presionar desde fuera hacia dentro. Construcción opuesta, esquina, inicio del círculo.
- Cuando la acumulación comienza MA debe correr a esa posición.
- Ver si pueden jugar variando; cruzado, cambio largo, esquina detrás de la acumulación y así sucesivamente.
- De pie, círculo entre 1 y 2 alternando.
- Contraataque rápido; LH rápido atrás, como acción LO-MO
- Encontrar espacio desde acción en carrera y rebote.
- MO bajar al círculo, poner círculo a la derecha.
- Minigoal con peón en el centro o en las esquinas
- Cada jugador un balón
- Marcadores planos en el suelo: 0 pase - izquierda - derecha - izquierda
- El jugador se coloca ligeramente delante de los marcadores
- Lanza el balón al entrenador
- El jugador salta el pase 0 y coge el balón -posiblemente al mismo tiempo
- Luego corre y dispara a portería