Balonmanoejercicios para la técnica defensa

• La atención se centra aquí en la defensa.
• Los atacantes son superados en número, 3 y los defensores son 2.
• Hay un atacante en el círculo y dos jugadores de construcción.
• Los atacantes van a buscar a los defensores e intentarán jugar uno contra uno.
• La corredora del círculo se va a ofrecer y también puede terminar.
• Es importante que los defensores hablen entre sí y que salgan y regresen en el tiempo.

Variación: 1 defensor añadido 3:3

• El constructor de la izquierda comienza a entrar y hace contacto con el defensor que está fuera.
• El zurdo pasa el balón al constructor del medio.
• El defensor, mientras tanto, se echa hacia atrás e intenta interceptar el balón que el entrenador juega hacia el círculo.
• El constructor del medio presiona a la derecha y pasa al constructor defensor de la izquierda.
• El defensor defiende al entrenador que se acerca en un partido de uno contra uno.
  
  

• El jugador 1 se sitúa en los 9 metros
• El jugador 2 está en LO o RO y comienza a recibir el balón del jugador 1 y realiza un tiro en salto a 9 metros hacia la portería
• El defensor debe intentar bloquear el balón

• Hacer cuadros en el campo.
  • Estas casillas no son contiguas
  • Por ejemplo, 3x3 metros
  • Divida esto en dos
  • En 2 cuadrados/rectángulos iguales.
• En cada casilla se sitúa ahora 1 jugador.
  • Así que por casilla 2 jugadores opuestos
  • El jugador 1 copia el movimiento de carrera del jugador dos

1. El defensor corre entre el sombrero (centro del campo) y la línea de banda del campo de playa. (2x)
2. Cuando el defensor toca el sombrero por segunda vez, el atacante corre y rodea la portería.
3. El defensor intenta bloquear el tiro.
4. El portero coge el balón lo más rápido posible
5. El defensor empieza a correr hacia la otra portería y recibe el balón del portero por el camino.
6. El defensor termina con un salto o una pirueta.
7. El defensor se acerca por detrás.
8. El atacante se convierte en defensor y vuelve a correr entre el sombrero y la línea de banda.

• LH presiona a HR y juega al pase en la salida de LO
• LO presiona a UR y juega al pase en la MO inicial
• MO presiona a MA-r y juega a pasar a en RO de salida, CS pone barrera a MA-l, MO hace cambio direccional a la derecha
• RO pone presión entre UL y HL y juega a pasar a en MO de salida
• MO completa

• Todos los jugadores se dividen en las esquinas izquierda y derecha (por parejas).
• El entrenador dice "sí" y, en ese momento, los jugadores de su lado corren alrededor del pilón.
• Una vez rodeado el pilón, uno de los dos recibe el balón y se dirige a la portería
• Primero sin defensa, luego con defensa y luego con dos defensas

• Dividir el grupo en atacantes/defensores iguales. (por ejemplo, 5-5)
• Los defensores defienden hacia delante y prestan atención a su postura (correcta) (pierna derecha delante - piernas dobladas - agarrar al adversario por la parte superior de los brazos - situarse lo más cerca posible del adversario). Obstaculizar el tiro/dirección de carrera - forzar la salida del atacante - comunicar - ayudar a los compañeros más cercanos
• Los atacantes deben - determinar dónde están los espacios - presionar a los delanteros y mostrar iniciativa (mediante pases (con punta/disparo), correr libres (con/sin balón), jugar a dar y recibir. Cambio/adquisición de posición)

* El ejercicio puede hacerse más fácil/más difícil: (jugar con personal insuficiente - hacer más grande/pequeño el espacio en el ataque - ajustar el número de jugadores)

• Distribución entre la acumulación media, la acumulación izquierda y la acumulación derecha
• Frente a cada atacante hay un defensor y un portero en la portería
• Indique al equipo atacante que realice movimientos de pase: pase cero, cruce, giro y salida de la carrera (si se le ocurren más, hágalo)
• Instruir al equipo defensivo: defender frontalmente, defender de forma correcta

• Crear 2 equipos de 3 jugadores
• 1 equipo defiende los ataques de otro equipo
• 2 porteros en cada lado / pero también se puede jugar en 1 mitad
• el equipo rojo (por ejemplo) ataca / intenta marcar un gol o poner el balón en los 6 m / si tarda demasiado, el entrenador hace sonar el silbato
• luego viene el cambio el equipo rojo se convierte inmediatamente en defensor y el equipo azul (por ejemplo) ataca por todo el campo
• 100% de ataque y defensa

• 2 Constructores juegan el balón entre sí a un ritmo constante, haciendo cada vez un amago de avance.
• El defensor realiza una postura defensiva correcta.
• Salir/introducir el corredor lateralmente
• Variación:
  • El entrenador da una señal óptica tras la cual el atacante sale 1 contra 1, seguido de un remate a puerta.

• Cada atacante tiene un balón y hay 1 defensor defendiendo una alfombra
• El atacante pasa el balón al jugador y lo recibe de vuelta
• A partir de aquí, el atacante realiza un movimiento de pase: sobre, giro, pase falso, pase cero, aterrizando sobre una pierna con el cuerpo delante del atacante
• El atacante debe presionar el balón contra el tapete, cuando lo haya hecho correrá por la escalera