Balonmanoejercicios para la técnica lanzamiento de / tiro

Objetivo

• Mejorar la técnica de pase y recepción.

Ejecución

• Lanzar y recibir, prestar atención a la postura correcta: codo a la altura del hombro, pierna izquierda adelante.
• Lanzar con movimiento: izquierda-derecha-izquierda.
• Lanzar con la mano izquierda.
• Lanzar detrás de la espalda.
• Siempre apuntar a la mano derecha (de recepción), pero atrapar con ambas manos.
• Lanzar a través del suelo.
• Recepción: postura en "W" o en forma de cuenco.
• Desde la categoría E-juvenil: lanzar con tiro en salto.
• Pases por debajo de la mano.
• Pases laterales.
• Pases con movimiento de ataque: unos pasos hacia la portería, pasar y retroceder.

• Pasa el balón en el orden de Jugador B4 a Jugador B3 a Jugador B1 y de regreso a Jugador B3.
• Finaliza anotando al pasar por el lado del jugador defensor bloqueador derecho (Jugador R1).

• El extremo izquierdo (EI) comienza presionando en el exterior del defensor de esquina.
• El lateral izquierdo (LI) ejerce presión entre el defensor de esquina y el lateral derecho defensivo.
• El central (C) ejerce presión entre el lateral derecho defensivo y el defensor central.
• El lateral derecho (LD) ejerce presión entre el defensor central y el lateral izquierdo defensivo.
• El extremo derecho (ED) ejerce presión entre el lateral izquierdo defensivo y el defensor de esquina.
• El ED pasa por fuera del defensor de esquina y lanza a portería.
• Rotación.

• Formar dos filas de jugadores a 11 metros de distancia.
• Los jugadores driblan hacia adelante y realizan un salto para un lanzamiento en carrera.
• Practicar el lanzamiento con las manos altas a la izquierda/derecha y bajas a la izquierda/derecha hacia el suelo.
• El portero indica y toma el liderazgo de este entrenamiento.

• 2 a 3 jugadores en la posición de lateral izquierdo (puede ser otra posición) practican tiros.
• Los demás jugadores recogen balones y un jugador se encarga de entregar los balones continuamente.
• Tirar desde la posición de lateral izquierdo de forma consecutiva.
• El jugador que primero anote 10 veces, gana.
• Después de un tiro, el jugador debe retroceder hacia su posición original caminando hacia atrás.

• Diferentes maneras de aproximarse (por ejemplo, un poco hacia adentro o hacia afuera).
• Diferentes tipos de tiros (lanzamiento por debajo, tiro con efecto, en carrera, etcétera).
• Usar más de una posición.

• ¿Quién alcanza primero 21 puntos?

• Los jugadores lanzan desde la línea de puntos al objetivo.
• El portero intenta detener los balones.
• Un gol da un punto a los jugadores.
• Si el portero detiene el balón, el portero recibe un punto.
• Quien alcance primero 21 puntos es el ganador.

• Pase a la jugadora en el centro.
• Recibe el pase de vuelta en velocidad entre los conos.
• Deslízate lateralmente hacia la siguiente esquina.

• Juega un partido interno.
• Si es necesario, detén el juego.
• Haz que los jugadores observen las posiciones: ¿quién está dónde y qué decisión tomas para pasar el balón?

• El jugador verde pasa el balón al jugador 2, luego al jugador 1 y de nuevo al jugador 2.
• El jugador 2 dispara a portería.

• A las manos
• Esquina superior izquierda/derecha
• A la altura de los hombros izquierda/derecha
• A la altura de las rodillas izquierda/derecha
• Balones que botan izquierda/derecha
• Balones bajos izquierda/derecha

• Todas las pelotas se colocan en la línea central.
• Formen parejas y déjenlas situarse en una de las dos esquinas.

• El entrenador bota una pelota.
• Los jugadores se desplazan hacia el poste de la portería y luego corren hacia el entrenador.
• El entrenador puede hacer rodar la pelota, botarla o mantenerla para ver quién la agarra primero.
• Si queda un jugador, déjelo interceptar las pelotas y entregarlas continuamente.

• Lanzar con bote.
• Bote bajo.
• Bote alto.
• Lanzar lo más fuerte posible a través del suelo.

• Presta atención a todo el movimiento.
• Asegúrate de una buena colocación de los pies, con el pie correcto adelante.
• Mantén el balón en la mano, no aprietes el balón.
• Lleva el balón hacia adelante pasando por la cabeza.

• B1 pasa el balón a los compañeros de equipo y corre por detrás para regresar al punto de inicio.

• Lanzamiento de brazo extendido
• Lanzamiento en salto
• Con bote
• Lanzamiento de golpe
• Con dos manos
• Izquierda
• Derecha
• Rodar

• Con dos manos
• Con una mano