Balonmano ejercicios para la técnica lanzamiento de / tiro
- Sentarse con las nalgas en el suelo y disparar a portería.
- Arrodillarse con las dos rodillas y disparar a puerta.
- Arrodillarse sobre 1 rodilla y disparar a portería.
- Asegura el uso óptimo de la parte superior del cuerpo.
- bordillo en la portería.
- Intentando lanzar en el borde y atrapando de nuevo.
- En diferentes formas:
- ordinario
- tiro al aire libre
- con defensa y finta
- con la defensa y saltando por encima
- en equipos de 2 con 1 defensa
Hay jugadores que sólo dan 1 ó 2 pases en un salto. Para practicar cómo hacer realmente 3 pases, puedes hacer este ejercicio:
- Coloca 4 bancos en fila como se muestra en el diagrama.
- Haz que se turnen en el primer banco.
- A continuación, haz 3 pases entre los bancos.
- Haz un tiro en salto.
- 1 jugador en la posición de papelera.
- Resto en las esquinas.
- 1 balón en cada esquina y reserva.
- Izquierda corre en la línea de 6 metros.
- La derecha corre por la línea de 9 metros.
- Pase a la casilla más cercana.
- El que pasa recupera el balón de la casilla más próxima.
- Pase a la esquina
- Regatea alrededor de 4 sombreros (frente a la portería)
- 3 Ruedas con el balón en la colchoneta
- Saltar con 2 pies sobre 3 sombreros dobles
- Regatea por la línea de 9 metros hasta la portería lateral, pasa el balón al entrenador, vuelve a cogerlo y dispara a los peones de la portería.
- Banco frente a la portería en el círculo de 5 metros
- Sube al banco con la izquierda, salta con la izquierda y dispara a portería
- Disparar bolas de los peones
- Tiro a puerta, con portero
Este es un juego "normal" de balonmano, sin embargo hay 2 giros en el juego.
Las reglas se introducen por turnos, después de unos minutos se introduce la segunda regla.
Regla 1:
- Si uno de los dos equipos anota en un ataque rápido o de ruptura, se le da la oportunidad de repetir su ataque después de haber anotado un punto.
- Esto les da la oportunidad de conseguir 2 puntos como recompensa por su rápido ataque.
Regla 2:
- Cuando un jugador ha marcado, esta persona debe permanecer en el lugar del tiro durante 5 segundos,
- Esto da al equipo contrario al menos 5 segundos de tiempo extra y una oportunidad de marcar en un ataque rápido de un gol en contra.
- Si se marca un gol, el equipo contrario no tiene que quedarse en el lugar, sino que puede continuar con su segundo ataque.
- 2 Jugadores se colocan en un lado del campo
- Juegan el balón con el portero y corren hacia la otra portería,
- El balón es jugado por el portero todavía en su propia mitad del campo
- Los 2 atacantes deben respetar las reglas normales del juego en cuanto a la carrera, pero no pueden botar el balón.
- Entre la línea de 6 y 20 metros aproximadamente, se encuentran con un defensor
- Deben intentar jugar la pelota por parejas sin botarla.
- Al cabo de un rato, aparece un segundo defensor, entre unos 20 y 40 metros, y los atacantes tienen que sortearlo también.
- 4 jugadores por grupo
- 3 jugadores juegan el balón entre ellos
- 1 jugador trata de alejar el balón con un golpecito.
- Cuando esto tiene éxito, un nuevo jugador se sitúa en el centro.
- primero un pase de estiramiento, luego un pase de hueso, finalmente un revuelto.
- Remate desde la posición de armado
- Después de jugar el córner de salida
Todos los jugadores empiezan a disparar al portero desde todas las posiciones
- Córner izquierdo, todos los jugadores disparan a la esquina más lejana, alto o bajo, luego disparan libremente lo más lejos posible y observan lo que hace el portero
- Remate a la izquierda, todos disparan alto, izquierda o derecha no importa Todos disparan bajo, izquierda o derecha no importa
- Tiro libre al centro cada vez que se tira a otra parte.
- Todos disparan alto, izquierda o derecha no importa. Izquierda o derecha no importa. Todos tiran bajo, izquierda o derecha no importa
- Esquina derecha todos los jugadores tiran a la esquina más lejana -alto o bajo, luego tiro libre lo más largo posible y observa lo que hace el portero
- Los jugadores se dividen en 2 grupos
- Varios jugadores se colocan en cada esquina
- Los jugadores de las esquinas se turnan para disparar a puerta
- Recogen el balón y conectan en la otra esquina
- A continuación, construir posiciones
