Balonmanoejercicios
- Lanzamiento de la pelota de la gorra al entrenador, que la devuelve.
- Regatea a 4 marcadores dobles.
- Saltar por encima de ellos con 2 piernas con la pelota.
- En ángulo recto, recorre 6 marcadores con el balón.
- Corre a 3 pasos marcados.
- A continuación, pasa el balón al entrenador, corre, coge el balón y remata a puerta.
- Luego, regatea en zig-zag alrededor de los sombreros.
3 sombreros a 9 metros 3 sombreros a 2 metros de nuevo.
El jugador corre de 11 a 9 metros, de nuevo hacia atrás y hacia delante hasta los 9 metros.
Allí, el jugador lanza al otro constructor, sucesivamente:
El jugador corre de 11 a 9 metros, de nuevo hacia atrás y hacia delante hasta los 9 metros.
Allí, el jugador lanza al otro constructor, sucesivamente:
- fuerte lanzamiento
- lanzamiento en salto
- lanzamiento lateral
Importante, postura/mirada al frente, no entregarse hasta el último momento.
- Coloca vallas o sombreros bajos dobles en un patrón de izquierda a derecha.
- Con 2 piernas sobre la valla, paso amplio a un lado y de nuevo con 2 piernas sobre la valla.
- Colchonetas en la marca de 9 metros en posiciones de acumulación: ponte al lado de la colchoneta - con una pierna salta ampliamente sobre la colchoneta y luego completa con 2 o 3 pasos, según el lado que elijas.
- Practica lo anterior sin colchoneta, con el oponente como maniquí :-)
- 1 contra 1 en un espacio estrecho: demarcar con marcadores - primero caminar hacia adelante y hacia atrás, para pasar dos veces entre sí, y luego comenzar el ataque. Practicar los pases y las fintas.
- Todos los jugadores menos uno se colocan en un círculo.
- En el centro se encuentra el fopper.
- El círculo tiene las manos en la espalda.
- El jugador lanza o finge lanzar el balón.
- Atrapado: ¡bien! ¿Engañado? ¡Abajo!
- El último que quede en pie se convertirá en el fopper.
- Todos los niños regatean dentro de los 9 metros, un tickler también regatea, con una cinta.
- El que es marcado se congela, y regatea en el lugar con ambas manos - izquierda - derecha - izquierda - derecha.
- Si otro jugador se arrastra por debajo de las piernas, el jugador congelado vuelve a estar libre.
- ¡Cuidado con la cabeza! ;-)
- Marcador a 6 metros, ligeramente a la izquierda.
- Línea de 3 marcadores ligeramente a la derecha.
- El jugador lanza al entrenador.
- Corre hacia adelante y hacia atrás alrededor del primer marcador.
- Cuando el jugador llega a la línea, coge el balón sin detenerse y corre a lo largo de la línea.
- 2 filas en la línea de 6 a 7 metros.
- Todo el mundo tiene una pelota.
- En el centro hay 10 bolas.
- Por turnos, pasen el balón al portero y láncenlo.
- Rápidamente rodea el peón y vuelve a la posición de acumulación.
- Crear 2 equipos.
- Cada equipo defiende una alfombra. Intentáis como equipo poner el balón en la alfombra.
- No se puede dar una propina o un rebote.
- Atrapar el balón mientras está parado es un balón para el otro equipo.
- Cada bola en el tapete es un punto.
- Se hacen 3 equipos.
- Juega el balón a gran velocidad sin botar, haz un cambio con los constructores.
- Primero sin defensa, luego con defensa.
- Acabar en la meta.
- 4 peones, para 2 puntos de partida y tiro de esquina / lateral.
- 2 puntos de partida, en la esquina y delante, a la izquierda o a la derecha.
- 1ª estación: En el córner, bota o lanza el balón al suelo, luego gira y realiza un tiro largo en salto - deja que el portero salga corriendo.
- 2ª estación desde la línea de banda, lanzamiento del balón y tiro en suspensión
En el otro lado en imagen de espejo para practicar el otro ángulo.
- 5 jugadores se colocan en la línea de 6 metros y se dan la mano.
- Un atacante intenta regatear y rematar.
- Ejercicio sencillo para practicar el movimiento con el balón
- 2 estaciones - cambiar de atacante cada vez.
2 jugadores 1 a 6, otro a 11 metros aproximadamente
- El atacante corre hacia el defensor, hace un movimiento de lanzamiento, pero es desviado.
- El atacante corre hacia atrás, intenta regatear y rematar.
- El defensor trata de interceptar.
Se puede hacer en al menos 8 estaciones.