Balonmanoejercicios
- El defensor está a 9 metros
- El atacante lanza el balón al entrenador
- La lanza hacia atrás y el jugador la atrapa en un pase nulo, e intenta correr más allá del defensor
- El defensor realiza una captura física, tras lo cual el atacante retrocede e intenta regatear al defensor
- ¡Preste atención al número de pases!
En la fila de espera se puede practicar el rebote alto (con todo el brazo).
En este ejercicio, la atención se centra en el aprendizaje de la finta a través de 2 formas de práctica.
Formulario 1:
Formulario 1:
- Los jugadores comienzan en el LO sin el balón, frente a un defensor directo
- A la izquierda y a la derecha del defensor hay 2 puntos de contacto con el balón
- El jugador A empieza a correr, hace una finta hacia la izquierda y recibe el balón por la derecha (o viceversa) y completa la jugada
Forma de ejercicio 2:
- El jugador A corre hacia la RO para sacar un balón del área allí
- El jugador A cruza 3 vallas medianas y cae en un pase 0, frente a un poste (defensor) situado a 10 metros
- Después de pasar el poste, el jugador A dispara desde la distancia frente al bloqueo de un defensor
Todos los jugadores pasan de esta manera;
- Cuando te han bloqueado, sacas el tiro de la portería y te conviertes en el líder de la jugada en el ejercicio 1
- Si eres un creador de juego en la forma de entrenamiento 1, te conviertes en el jugador titular en la forma de entrenamiento 1
- Si eres titular y has hecho la forma de entrenamiento 1 y 2, te conviertes en el bloque de la forma de entrenamiento 2
- Una pelota por pareja, la cogen los dos.
- Luego, intenten pararse en los dedos de los pies del otro. ¡Tenga cuidado! ¡No te pises los pies!
Todo tipo de ejercicios con colchonetas
- Pares de 2 con 1 bola
- El jugador con el balón intenta tocar la alfombra con el pie
- El otro jugador trata de impedirlo con su cuerpo
- El defensor tiene las manos en la espalda
- Cada par 2 veces 1 minuto, luego cambiar.
- Ambos jugadores están de rodillas en la colchoneta
- Tratar de empujar al otro fuera de la alfombra
- Si alguien es empujado fuera de la colchoneta, empieza de nuevo
- Ambos de rodillas en la colchoneta
- 1 Tiene el balón, el otro jugador trata de quitárselo
- El balón está en el tapete
- Ambos jugadores, con las manos en el borde de la colchoneta, hacen rodar el balón hacia el otro
- Idem, pero después del contacto con el balón aléjate un poco más, de manera que hayas dado toda la vuelta al tapete
- Pelota entre las cabezas de los jugadores, en las manos alrededor del tapete
- En el centro hay varios "tiburones" regateando.
- En las esquinas del campo hay diferentes tipos de peces.
- Cuando se llama a tu pez, regateas en un círculo alrededor de los tiburones.
- Cuando el entrenador dice "vienen los tiburones", los tiburones intentan golpear al pez.
- Los peces se alejan lo más rápido posible.
- Si te marcan, te conviertes en un tiburón.
Hay un portero en la portería, los jugadores se alinean en el centro o en las esquinas, regatean hasta la línea de 9 metros y disparan:
- Tiro de corrida
- Tiro al aire libre
- Bajo cuerda
- Vía terrestre
- Lanzamiento, prestando atención a la postura correcta, codo a la altura del hombro, izquierda al frente, etc.
- Lanzamiento con movimiento de carrera (izquierda-derecha-izquierda)
- Tirar por encima con el lado izquierdo
- Tirando por detrás de la espalda
- Apunta siempre a la mano derecha (la que atrapa). Atrapar con las dos manos
- A través del suelo
Captura: postura con w / bol Desde
el E:
el E:
- Tirando por encima con un tiro de salto
- Pasar por debajo de la mesa
- Paso lateral
- Pases con movimiento de ataque, es decir, unos pasos hacia la portería, pase y vuelta.
- 1 Defensor en la línea de 9 metros entre 2 peones
- 1 Peón cerca de la línea central
- 1 Tosser
- El resto de los niños se alinean en la esquina
- El jugador corre hacia el cono de la línea de medio campo y recibe el balón del lanzador
- Regatea con el balón hacia el defensor
- Pasa, termina con un disparo y va a defender
- El defensor coge el balón y se incorpora al fondo de la fila
- Dependiendo del tamaño del grupo, los jugadores regatean a 6 o 9 metros
- Hay 2 tappers de regateo
- El que es marcado se "congela" y se queda con las piernas abiertas
- Si otro jugador juega el balón entre tus piernas, vuelves a estar libre
- Variar el número de grifos
Ataque/defensa 1v1
- 2 defensas se colocan en la formación de la izquierda y en la formación de la derecha entre 2 sombreros (aprox. 3m entre los sombreros)
- El resto se reparte entre la acumulación de la izquierda y la de la derecha (ataque), y 1 punto de juego en la acumulación del medio
- La atacante de la izquierda juega la acumulación del medio y recibe el balón de vuelta, tras lo cual pasa a la defensora, y luego es el turno del lado derecho
Todos los niños se divierten
- Hay 3 esteras en una fila
- Una portería con una hoja de tiro delante
- Un pie en cada colchoneta sucesivamente (ritmo de 3 pasos)
- Entonces dispara a la portería.
Puntos de atención:
- Los jugadores diestros pondrán la pierna izquierda delante mientras lanzan, los zurdos pondrán la pierna derecha delante mientras lanzan.
- Brazo levantado, codo al menos a la altura del hombro
- Por parejas
- Una bola está sobre un peón
- Un jugador se coloca de espaldas al peón (defensor), con las manos en la espalda.
- El otro jugador trata de golpear la bola del peón. Defender intenta evitarlo
Variación: - No golpees el balón, sino quítalo.
- El defensor puede usar las manos para detener al atacante