Balonmanoejercicios

4 jugadores en el campo, 4 en posición de suplente, defensa con quien queda

porteros con chalecos

Pregunta: ¿Cómo se llaman los puestos?

- prestar atención al papel del portero -especialista que juega con los jugadores en fuera de juego- que sirve de nuevo al juez de línea

Después del ataque: cambio suelto o cambio en bloque - ¡toma el camino más corto!

1. El portero se coloca justo delante de la porteríaLos jugadores se alinean
en la esquina del área de la portería y manejan el balón, el jugador camina alrededor del peón, sigue mirando al portero y se incorpora de nuevoEl portero
lanza el balón a la esquina y el jugador lo devuelve, etc.

2. el portero lanza balones hacia el peón 2, los jugadores se colocan detrás del peón listos para atrapar, y se mueven hacia el balón -
observar la técnica de lanzamiento y de recepción

3. Practicar el movimiento completo

• Todas las bolas se colocan un metro antes de la marca de 9 metros.
• Dos jugadores se colocan detrás de un peón en el centro a mitad de camino de una mitad.
• Los jugadores se turnan para intentar disparar a portería con la mayor variedad posible de tiros y posiciones en la portería.
• Cuando el primer jugador ha disparado a la portería, el otro jugador puede correr y coger un balón para disparar a la portería.
• Tras el tiro a puerta, vuelve a correr alrededor del peón antes de volver a coger un balón para disparar a la portería.
• El objetivo es seguir avanzando a la vez, sin parar, hasta que se acaben todas las bolas que hay que lanzar a la portería.
• Los demás jugadores se reparten por el campo y junto a la portería para atrapar los balones y devolverlos a la posición donde están todos los balones.
• Los otros jugadores también llevan la cuenta.
• ¿Quién meterá más balones en la portería?
• Entonces se vuelve a empezar con dos nuevos jugadores.

• Intenta conseguir un cuarteto con tu equipo consiguiendo 3 o 4 objetos iguales (por ejemplo, 4 cubos) en tu caja.
• Evita que otro equipo te robe objetos golpeándolos.
• Reglas de juego:
  • En tu propia sección eres libre y no puedes ser intervenido.
  • Si estás en otra casilla, puedes ser intervenido.
  • Si te marcan, tienes que rodear el exterior y volver a tu propia sección.
  • Si entras en la sección de uno de los oponentes sin que te toquen, eres libre y puedes volver a tu propia sección con el objeto robado sin que te toquen.
  • Sólo puedes coger un objeto a la vez.
  • Un equipo ha ganado si tiene 4 objetos idénticos en su propia caja.
• Variaciones/adaptaciones:
  • Puedes ser golpeado en el camino de vuelta.
  • Añade cuartetos adicionales.

Calentamiento: correr por todo el campo

• A la primera pitada, golpeas el suelo.
• A los 2 pitidos, se golpea el suelo con ambas manos.
• A los 3 pitidos saltas en el aire.
• A los 4 pitidos te das la vuelta y corres en la otra dirección.

• Materiales
  • 3 puestos, 5 sombreros de entrenamiento.
  • Coloca suficientes pelotas en el suelo cerca de la (configuración izquierda y derecha).
  • Coloca un poste en la marca de 6 metros en cada posición de montaje.
  • Entre los postes de la línea de 6 metros, coloca un sombrero de entrenamiento a la izquierda y otro a la derecha.
  • También se colocan tres gorras de entrenamiento en las posiciones de construcción desde las que los jugadores tienen que situarse.
  • Detrás de ellos, divide a los jugadores en tres filas.
• Ejercicio:
  • (constructor de la izquierda)
    • La mitad izquierda del equipo de montaje comienza con el balón y presiona hacia la portería entre los postes cerca de la tapa de entrenamiento (entre el 2 y el 3) en el lado izquierdo del poste en el centro.
    • A continuación, pasa la pelota al constructor del medio de partida. Inmediatamente retrocede bien y hacia la banda para mantener la amplitud del juego.
  • (Centrocampista)
    • El hombre del medio comienza a entrar sin el balón (prestar atención al buen momento) después de recibir el balón.
    • Presionando hacia la portería entre los postes cerca de la gorra de entrenamiento(entre 2 y 3) en el lado derecho del poste central.
    • A continuación, pasa el balón al constructor inicial de la derecha.
    • Inmediatamente, vuelve a retroceder para crear espacio suficiente para jugar. (Como constructor del medio, siempre debe poder pasar a los constructores de la izquierda y de la derecha).
  • (Constructor de la derecha)
    • El constructor de la derecha comienza sin el balón.
    • (Presta atención a la buena sincronización) Tras recibir el balón, ¡termina en la portería!
    • Justo dentro del poste en la acumulación de la derecha o justo delante de ella.
    • Cuando sea tu turno, avanza una fila y únete a una nueva posición de acumulación.
    • Coloca la bola en la fila de la izquierda o en la de la derecha.
    • Corre por el exterior hasta una nueva posición.
  • Ahora el ejercicio comienza de nuevo, pero ahora la configuración de la derecha comienza con la pelota.
    • La mitad derecha del montaje comienza con el balón, presionando hacia la portería entre los postes cerca de la tapa de entrenamiento en el lado derecho del poste en el centro.(entre 2 y 3) en el lado derecho del poste en el centro.
    • Inmediatamente retrocede bien y hacia la banda para mantener la amplitud del juego.
    • A continuación, pasa la pelota al constructor del medio de partida.
  • (Centrocampista)
    • El constructor del medio presiona ahora hacia la portería entre el 2 y el 3 en el lado izquierdo del poste cerca del sombrero de entrenamiento.
    • Luego pasa la pelota al constructor inicial de la izquierda.
  • (Zurdo)
    • ¡Acaba con el objetivo!
    • Justo dentro del poste izquierdo o justo delante de él.
• Extensión:
  • Añade 3 defensas.
  • Distribuir a todos los jugadores en todas las posiciones.
  • Todos los balones a las esquinas izquierda y derecha.
  • El córner de la izquierda empieza con el balón y presiona entre el 1 y el 2 y pasa al lateral izquierdo, etc. El córner de la derecha termina.
  • Luego, la esquina derecha comienza a entrar con la pelota y redondea la esquina izquierda.
  • Cuando haya terminado, avance una fila en el sentido de las agujas del reloj y únala por detrás.

• Se colocan 4 peones en una casilla de aproximadamente 6x6m.
• Los jugadores se alinean en los peones, si es necesario en una fila.
• Un jugador coge el balón, camina lentamente hasta el siguiente peón y lanza el balón al primer jugador del siguiente peón que también ha empezado a caminar.
• En cuanto se atrapa el balón, el primer jugador del siguiente peón empieza a correr y vuelve a atrapar el balón, etc.
• Es importante que los jugadores no caminen de lado, sino hacia delante, y que doblen la parte superior del cuerpo hacia los lados.
• Asegúrate de que los jugadores lanzan el balón a las manos del siguiente jugador.
• Cuanto mayor sea la velocidad del ejercicio, más lejos deberá lanzarse el jugador.
• El ejercicio puede realizarse a todas las velocidades, caminando y corriendo.

• 1 fila en la construcción del medio. Bolas aquí en el suelo.
• Un jugador en las otras posiciones.
• El constructor del medio comienza con el balón y presiona hacia la portería, pasando el balón al constructor inicial de la izquierda.
• El constructor de la izquierda, tras recibir el balón, presiona en dirección a la portería y pasa el balón al córner izquierdo inicial, que también presiona en dirección a la portería.
• El constructor del medio pasa por detrás del constructor de la izquierda y hace un pequeño cambio
• El zurdo camina hacia atrás hacia el constructor del medio y ahora se convierte en el medio y se une a la fila del medio.
• (El constructor del medio ocupa la posición del constructor de la izquierda) y recibe el balón del jugador de la esquina izquierda.
• El nuevo extremo izquierdo (antiguo constructor del medio) vuelve a presionar hacia la portería.
• Pasa la pelota al nuevo constructor central de inicio sin la pelota.
• El constructor del medio recibe el balón y presiona hacia la portería.
• Pasa el balón al constructor inicial de la derecha.
• El constructor de la derecha, después de recibir el balón, presiona hacia la portería y pasa al córner derecho inicial, que también presiona hacia la portería.
• El constructor del medio pasa por detrás del constructor de la derecha y hace un cambio corto.
• El constructor de la derecha corre hacia atrás hasta el constructor del medio y ahora se convierte en el medio y se une a la fila del medio.
• (El constructor del medio toma la posición del constructor de la derecha) y recibe el balón de la esquina derecha y lo pasa al nuevo medio empezando de nuevo, etc.

• 3 defensores, 3 atacantes, 1 corredor del círculo.
• Así que juegas 3 contra 4.
• Los atacantes amenazan la portería y van a por los demás.
• Intentan anotar con un tiro en salto o pasar al corredor del círculo.
• El corredor del círculo intenta bloquear y los atacantes tienen que mantener un ritmo alto y jugar con presión.
• Los defensores deben hablar mucho y retroceder en el tiempo.

• Tienes dos equipos en una cancha de voleibol con una pequeña portería en el fondo de cada cancha.
• Un jugador se coloca en cada extremo y los demás jugadores se sitúan en los laterales de la pista.
• Un jugador lanza el balón a la portería contraria; el jugador que lanza sale del campo y otro jugador del equipo entra en él.
• El portero coge el balón, lo lanza a la portería y sale.
• Esto sucede todo el tiempo.
• Si marcas, tu equipo obtiene un punto.
• En el caso de un tiro en suspensión, no se permite aterrizar por encima de la línea de medio campo.

• Todos forman 2 equipos y se dividen entre las esquinas izquierda y derecha.
• El córner de la derecha juega con el portero, el portero juega con el córner de la izquierda en la línea de medio campo.
• Mientras tanto, el córner de la derecha ha corrido, recibe el balón y remata.

• Materiales
  • 3 puestos, 5 sombreros de entrenamiento.
  • Coloca suficientes pelotas en el suelo cerca de la (configuración izquierda y derecha).
  • Coloca un poste en la marca de 6 metros en cada posición de montaje.
  • Entre los postes de la línea de 6 metros, coloca un sombrero de entrenamiento a la izquierda y otro a la derecha.
  • También se colocan tres gorras de entrenamiento en las posiciones de construcción desde las que los jugadores tienen que situarse.
  • Detrás de ellos, divide a los jugadores en tres filas.
• Ejercicio:
• (constructor de la izquierda)
  • La mitad izquierda del equipo de montaje comienza con el balón y presiona hacia la portería entre los postes cerca de la tapa de entrenamiento (entre el 2 y el 3) en el lado izquierdo del poste en el centro.
  • A continuación, pasa la pelota al constructor del medio de partida.
  • Inmediatamente retrocede bien y hacia la banda para mantener la amplitud del juego.
• (Centrocampista)
  • El jugador de media punta comienza sin el balón (prestar atención al buen momento) después de recibir el balón, presiona hacia la portería entre los postes cerca del sombrero de entrenamiento(entre 2 y 3) en el lado derecho del poste central.
  • A continuación, pasa el balón al constructor inicial de la derecha.
  • Inmediatamente, vuelve a retroceder para crear espacio suficiente para jugar. (Como constructor del medio, siempre debe poder pasar a los constructores de la izquierda y de la derecha).
• (Constructor de la derecha)
  • El constructor de la derecha comienza sin el balón (prestar atención al buen momento) después de recibir el balón, presiona hacia la portería entre los postes cerca de la tapa de entrenamiento en el lado derecho del poste en el centro.(entre 2 y 3) en el lado derecho del poste en el centro.
  • Inmediatamente retrocede bien y hacia la línea de banda para mantener la amplitud del juego.
  • A continuación, pasa la pelota de vuelta al constructor del centro de partida.
• (en medio de la acumulación)
  • El constructor del medio presiona ahora hacia la portería entre el 2 y el 3 en el lado izquierdo del poste cerca del sombrero de entrenamiento.
  • Luego pasa la pelota al constructor inicial de la izquierda.
• (Constructor de la izquierda) ¡termina en gol!
  • El zurdo comienza sin la pelota. Tras recibir el balón, remata rápidamente hacia el interior o el exterior de la portería por el lado izquierdo.
  • Cuando sea tu turno, avanza una fila y únete a una nueva configuración.
  • Coloca el balón delante de la línea de montaje de la izquierda o de la derecha. Corre por el exterior hasta una nueva posición.
  • Ahora todo el ejercicio comienza de nuevo como se ha descrito anteriormente, con el extremo derecho comenzando con el balón y terminando en la portería.
  • ¡Ahora presionamos desde la derecha y el centro de nuevo entre el 2 y el 3 de la izquierda!
  • Al aplicar la presión desplazamos la defensa de la derecha a la izquierda o viceversa, se crea un hueco.
• Expansión:
  • 3 Defensores añadidos.
  • 3 Defensores + Círculo.
  • Añade las esquinas.
  • Las esquinas presionan entre el 1 y el 2.
  • Variar quién puede terminar.