Balonmanoejercicios
- crear equipos de 3 jugadores
- 2 balones por cada 3 jugadores
- 2 jugadores en el exterior del campo de juego y 1 jugador en el centro
- 1 peón a unos 5 metros delante de los jugadores por fuera
- los jugadores exteriores tienen el balón
- el jugador del centro corre hacia el primer peón y es jugado por 1 jugador exterior y pasa de vuelta
- luego corre hacia el otro lado
- repite unas cuantas veces y luego cambia de posición
- Haz 2 pares y luego haz 4 pares.
- 1 par de atacantes y 1 par de defensores
- los defensores deben interceptar el balón, los atacantes deben pasar y liberarse
- Cuando se intercepta el balón, los defensores se convierten en atacantes y viceversa
- Después de un tiempo determinado, se intercambian en equipos de 4 jugadores
- Organización:
- 10 jugadores por portería más el portero
- un punto de juego en LH o RH un defensor a 8/9 metros (defender el lado de lanzamiento LO/RO) dos jugadores LO/RO dos jugadores MO y dos jugadores de círculo (Centro)
- Todos los balones en la acumulación de medios.
- Ejecución:
- Mo comienza con la pelota y juega hacia la construcción de la derecha, RO comienza y juega la pelota hacia el RH (punto de ataque) Ro recibe la pelota del RH después de arquear el movimiento de contraataque y juega en círculo
- Se puede hacer con estiramientos y rebotes.
- El jugador del círculo termina.
- Instrucciones:
- Tiempo correcto, cambio de función rápido;
- Gira en corto;
- Pase de rebote a la altura de la cadera.
- hacer parejas y dividir en la esquina izquierda y derecha
- cada pareja tiene 1 bola
- una pareja comienza a la vez deslizándose desde el 6m hasta el primer peón,
- luego salir al peón de los 9m, retroceder y moverse al tercer peón
- y después esprintar simultáneamente hasta la línea de medio campo, pasando el balón de un lado a otro
- conectar en la otra esquina
- variaciones: en velocidad y el jugador sin balón se convierte en defensor y pide conquistar el balón
- 5 Atacante,
- por lo tanto, sin un círculo
- también puede hacerse sin defensa
- se trata de la concentración y el control del balón y de ejecutar un cambio correctamente
- MO va a intercambiar con LO
- LO jugará a pasar a RO
- RO entra en el 2swap con LH
- LH pasa el balón al siguiente MO y todo ahora en la otra dirección
- Los jugadores de las esquinas se unirán al modus operandi,
- RO+LO unen las esquinas y la MO se une a la LO o RO.
- solo pase o con 0 pase
- tiro por debajo de la cabeza
- sobre ella
- amenaza de disparo, y luego un movimiento a su alrededor.
- y luego entre 2 personas
DESCRIPCIÓN
Los atacantes tienen una pelota.
- El 5 juega con el 4 que pasa al defensor 1.
- El 4 juega con el 5 que pasa al defensor.
- El 3 juega con el 2 que pasa al defensor.
- El 4 juega con el 3 que pasa al defensor.
- 2 juega 1 que pasa al defensor.
- El defensor 1 trata de impedir el paso de todos los jugadores mediante un vallado de toque.
- Cada defensor 2 en una fila, así que 10 acciones en total.
Puntos de entrenamiento
Defensa del balón
- brazos doblados hacia delante
- bloqueo de la carrera
- no dejes que el oponente corra entre los brazos
- Empujar al atacante fuera
- Dar una contrapresión contra el hombro que se ofrece
- guía
- El juego de pies es muy importante, uno debe ser capaz de seguir el ritmo del atacante.
- mantener el contacto con el suelo
- 3 "Hürdes" se colocan en el LO + RO
- Los jugadores se dividen en LO + RO
- LO comienza con Beinarbeit sobre el "Hürdes
- y luego el movimiento hacia atrás,
- Presionando,
- recibir el balón de MO,
- movimiento izquierda/derecha
- y cerrando fuera de los 9m
- la primera ronda sólo se mueve desde la recta hacia el lado izquierdo - sprint a la línea media y conectar
- En la segunda ronda, se mueve sobre el círculo y se sale a los 9m o se bajan los peones
- tercera ronda dos equipos se enfrentan 6m + 9m, ambos se mueven y el jugador de los 6m sale a los peones y hace contacto con el jugador de los 9m (se puede hacer con o sin balón)
- la cuarta ronda invierte la tercera ronda
- ¡luego repite todo desde el otro lado!
- ¡Salir de la fuga!
- el jugador va primero y luego se escapa
- el portero sigue jugando / el portero debe practicar primero
- 4 jugadores por grupo
- 3 jugadores juegan el balón entre ellos
- 1 jugador trata de alejar el balón con un golpecito.
- Cuando esto tiene éxito, un nuevo jugador se sitúa en el centro.
- primero un pase de estiramiento, luego un pase de hueso, finalmente un revuelto.
- los jugadores se dividen en RO + LO con balón
- volcarse sobre la colchoneta y luego dejarse caer con el pie izquierdo/recto y lanzar a portería
- La variación puede ser rodar el balón 3 pasos y luego saltar alto + lanzar a portería
- Pasa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 y dispara a portería.
- R1 intenta bloquear.
- Idem sobre el otro lado
- bloqueo con 2 jugadores
- que viene de una MO de dos jugadores con LO o RO