Balonmanoejercicios

PASO CERO

• El pase cero en el balonmano es un salto en el que se deja caer una pierna y el jugador cae sobre dos pies adyacentes
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• El pase cero, como dice la palabra, no cuenta como un pase.
• Un jugador puede entonces hacer tres pases más.
• Al hacer un pase cero, el jugador aterriza a un metro del defensor, amenaza con el cuerpo hacia la izquierda, da un paso con la pierna derecha hacia la derecha y luego pasa con la pierna izquierda por delante del defensor hacia la portería.
• A continuación, el jugador realiza un salto y dispara a portería.
• Con el eje cero, es importante que el alumno aterrice sobre los pies delanteros y lleve el peso hacia delante.

TOMA DE FOTOS

• El atacante aprieta el balón,
• se acerca al defensor a un metro aproximadamente,
• amenaza con disparar a portería girando bien con el balón por detrás y dando un paso adelante con la pierna izquierda,
• se aleja hacia la derecha con la pierna derecha para ponerse al lado del defensor,
• coloca la pierna izquierda hacia la portería,
• realiza un lanzamiento en salto y dispara a portería
• El alumno menos hábil puede hacer un rebote tras el amago de tiro y luego hacer un pase 1-2-3 y rematar a puerta.

• En un campo de nueve casillas, el objetivo es hacer 3 seguidas (mantequilla, queso y huevos).
• Los dos equipos siempre tienen una pareja de 2 jugadores preparada.
• Uno corre hacia una casilla para ocuparla, el otro regatea entre los peones y juega el balón a la casilla.
• Sólo si el balón se recibe en el área puede permanecer allí.
• Cuando los dos jugadores del equipo hayan vuelto corriendo, podrán jugar los dos siguientes.

Avanzar con el balón

• Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
• Rodar la pelota, recogerla, rodar
• Lanzar la pelota hacia arriba, (posiblemente rebotando una vez), atraparla
• Lanzar el balón por detrás de la espalda, coger el balón por delante
• Circular la pelota alrededor de la cadera
• Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
• Idem, con levantamiento de rodillas
• Regate de fútbol
• Sostener la pelota frente a ti y caminar / picar las nalgas / levantar las rodillas
• Lanzamiento de fintas en carrera
• Movimientos de paso en la carrera

Juega con la presión de la izquierda o de la derecha. (Dependiendo del número de jugadores disponibles, si jugamos 6 contra 6 o menos). Cuando disparas a portería pero fallas, debes empujarte hacia arriba 5 veces.

• hay 3 tickers.
• Los otros jugadores rebotan hasta la línea de medio campo,
• los marcadores tratan de alejar el balón.

• bordillo en la portería.
• Intentando lanzar en el borde y atrapando de nuevo.
• En diferentes formas:
  • ordinario
  • tiro al aire libre
  • con defensa y finta
  • con la defensa y saltando por encima
  • en equipos de 2 con 1 defensa

• Lanzamiento con balón (2 personas)
• Derecha/izquierda
• En movimiento
• Hacia atrás

¿Quién es el primero en tener 21 puntos?
Tiroteos

• Un gol > punto para los jugadores.
• Si el portero detiene el balón > punto para el portero.
• El ganador es quien tenga 21 puntos primero.