Balonmanoejercicios para u15

• El extremo izquierdo (EI) comienza presionando en el exterior del defensor de esquina.
• El lateral izquierdo (LI) ejerce presión entre el defensor de esquina y el lateral derecho defensivo.
• El central (C) ejerce presión entre el lateral derecho defensivo y el defensor central.
• El lateral derecho (LD) ejerce presión entre el defensor central y el lateral izquierdo defensivo.
• El extremo derecho (ED) ejerce presión entre el lateral izquierdo defensivo y el defensor de esquina.
• El ED pasa por fuera del defensor de esquina y lanza a portería.
• Rotación.

• El jugador comienza en la esquina con desplazamientos laterales.
• En cada cono, el jugador da un paso hacia adelante.
• El jugador retrocede inmediatamente después de avanzar y continúa desplazándose.
• El jugador se desplaza hasta el cono en la esquina y comienza un contraataque rápido.

• Formar parejas y usar un balón por pareja.
• El primer jugador de la pareja pasa el balón a su compañero.
• Después del pase, el jugador corre rápidamente alrededor de un cono y recibe el balón de vuelta de su compañero.
• Repetir el ejercicio haciendo que el otro jugador de la pareja siga los mismos pasos.

• 2 a 3 jugadores en la posición de lateral izquierdo (puede ser otra posición) practican tiros.
• Los demás jugadores recogen balones y un jugador se encarga de entregar los balones continuamente.
• Tirar desde la posición de lateral izquierdo de forma consecutiva.
• El jugador que primero anote 10 veces, gana.
• Después de un tiro, el jugador debe retroceder hacia su posición original caminando hacia atrás.

• Diferentes maneras de aproximarse (por ejemplo, un poco hacia adentro o hacia afuera).
• Diferentes tipos de tiros (lanzamiento por debajo, tiro con efecto, en carrera, etcétera).
• Usar más de una posición.

• ¿Quién alcanza primero 21 puntos?

• Los jugadores lanzan desde la línea de puntos al objetivo.
• El portero intenta detener los balones.
• Un gol da un punto a los jugadores.
• Si el portero detiene el balón, el portero recibe un punto.
• Quien alcance primero 21 puntos es el ganador.

• El lateral izquierdo juega con un bote el balón hacia el extremo.
• El extremo devuelve el balón al lateral izquierdo.
• El lateral izquierdo presiona a la defensa.
• El extremo pasa por detrás y recibe el balón.
• El extremo pasa el balón al lateral derecho y espera un momento.
• El extremo se dirige hacia el área entre las posiciones 3 y 2.
• El extremo recibe el balón del lateral derecho y finaliza a portería.

• Los jugadores están en fila con 1 metro de distancia entre ellos.
• El jugador que está al final de la fila, realiza un eslalon entre los demás hacia adelante.
• El jugador corre hasta que está al frente.
• Luego, el siguiente jugador que está al final repite la acción.

Descripción

• Este juego se puede jugar como juego final, durante el entrenamiento o como calentamiento.
• Es atractivo porque se puede diferenciar y cambiar fácilmente.

Ejecución

• Se forman dos equipos en un área de aproximadamente 10 por 10 metros.
• Un equipo comienza con el balón e intenta pasarlo 10 veces a un compañero de equipo.
• El otro equipo intenta interceptar el balón y luego también pasarlo 10 veces.

Variaciones

• Hacer el campo más grande o más pequeño.
• Otra forma de pasar, como obligatorio a través de un bote o por el aire.

• Pase a la jugadora en el centro.
• Recibe el pase de vuelta en velocidad entre los conos.
• Deslízate lateralmente hacia la siguiente esquina.

• Juega un partido interno.
• Si es necesario, detén el juego.
• Haz que los jugadores observen las posiciones: ¿quién está dónde y qué decisión tomas para pasar el balón?

• Dos jugadores de la primera línea pasan el balón tranquilamente entre ellos.
• Con cada pase, se crea una amenaza hacia adelante.
• El defensor mantiene una postura defensiva correcta.

• Salir y insertar: deslizarse lateralmente o correr lateralmente.
• Variación: El entrenador da una señal óptica tras la cual el atacante juega uno contra uno y finaliza en la portería.

• Formar parejas. Ambos jugadores comienzan en la línea de fondo.

• El primer jugador corre a toda velocidad hasta la línea media y regresa.
• Mientras tanto, el segundo jugador realiza un ejercicio, como:
• Sentado contra la pared
• Plancha
• Sentadillas
• Cambiar de rol tan pronto como el primer jugador termine de correr.
• Repetir varias veces con el mismo ejercicio.