Fútbol ejercicios para la técnica potencia

Duración: +-10 min.

Realiza:
- Por par 1 bola
- Bola en el centro
- Ambos jugadores dan un paso atrás
- Los jugadores dan un paso adelante al mismo tiempo para que el pie esté junto al balón
- Con el otro pie, patean el balón lo más fuerte posible con el interior del pie
Número
- 10 veces 5x a la derecha
- 5x izquierda
- Después cambian de pareja
Momento del entrenador:
- No te contengas, atrévete a seguir pateando
- Patada contra el corazón del balón

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Descripción:

Organización

Duración

El coaching:

Básico

Tácticas de equipo

Divertirse:

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todos los jugadores se sientan en círculo en una mitad
todo el mundo tiene una pelota
mantener las piernas estiradas por encima del suelo
1er ejercicio = todos pasan el balón a la izquierda
2º ejercicio = todos pasan el balón a la derecha
3er ejercicio = hacer lo mismo con un par de pelotas "medizin" o una o dos pelotas "medizin" en medio
ahora en posición de plancha o de flexión de brazos
1er ejercicio = cada uno hace rodar el balón por debajo de sí mismo hacia el siguiente jugador que pasa / da la vuelta a la izquierda
2º ejercicio = todos hacen rodar el balón por debajo de sí mismos al siguiente jugador que pasa / a la derecha
3er ejercicio = ahora el balón también puede rodar hacia otro jugador, por ejemplo, hacia el otro lado

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Haz dos filas de jugadores. Dar a las filas una chaqueta de color.
- Por ejemplo, azul y amarillo.
Coloca las filas enfrentadas a una distancia de unos tres metros.
A unos 5 metros detrás de las filas hay una línea hecha con sombreros.
Cuando se da la orden al amarillo o al azul, el color en cuestión corre hacia la línea que está detrás y tiene que golpear al otro color.

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Haz un campo de un cuarto de campo.
Coloca dos porterías pequeñas una frente a la otra. Divide a los jugadores entre las dos porterías. (Si hay muchos jugadores, se pueden hacer dos campos).
Un bando tiene el balón y juega cruzado hacia el otro bando.
Entonces comienza el 1v1.
Un lado debe atacar y el otro debe defender.
Sólo se puede disparar a la portería desde los pilares.
Si el equipo defensor se lleva el balón, los papeles pueden invertirse.
Jugando a este juego de forma rápida, se practica el pase, la recepción, el ataque y la defensa.
Pero también en la conmutación rápida y la perspicacia.

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Regatea a través de los demás en un área pequeña. Posiblemente seguido de órdenes. (sentarse en el balón, cambiar de balón, balón muerto bajo el pie)
Dos frente a frente, ambos con balón. Regatear al otro, cortar hacia adelante y hacia atrás (variar el pie que se va a golpear).
Golpear la pierna superior, pares y uno tiene que golpear al otro en la pierna superior. El otro debe esquivar.
¡Aguanta! Por parejas, uno sujeta al otro por detrás por la cintura y el de delante debe intentar avanzar.
¡A la espalda! Una persona va a la espalda de la otra y el corredor tiene que caminar hasta el otro lado.

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Haz dos grupos.
Establecer un curso con cuatro tapas en una fila. La distancia entre ellos es de unos 3 metros.
A la señal, el primero corre de un lado a otro hasta la primera gorra y de un lado a otro.
En el último tapón vuelve y golpea el siguiente.
El grupo que regresa primero es el ganador.

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Equipo de dos con balón, sentados uno frente al otro en la colchoneta
La persona A sostiene la pelota por encima de la cabeza con ambas manos y se coloca en posición supina, golpeando el suelo con la pelota hacia atrás con los brazos extendidos
La persona A cambia a la posición de sentado y entrega el balón a la persona B
La persona B pasa a la posición supina y golpea el suelo hacia atrás con la pelota
y así sucesivamente

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