Korfball ejercicios
Estos ejercicios sobre un máximo de 20 metros, en el ejercicio de parada 3 paradas.
- Salto lateral, lo más rápido posible, impulsarse sobre la pierna izquierda o derecha y alejarse sobre 1 pierna - finta lateral/ viraje
- Salto lateral cruzado, encontrar el equilibrio después de cada zancada. Izquierda y derecha.
- Caminar hacia delante con parada, quedándose completamente quieto.
- Deslizamiento hacia atrás a veces con la izquierda hacia delante y a veces con la derecha hacia delante. Puede hacerse a la orden.
- Salto lateral conectando los pies.
- Caminar hacia atrás.
- 1 jugador se coloca debajo de la canasta.
- El tirador se sitúa aproximadamente 3/4 metros delante de la canasta.
- El tirador se desplaza hacia la derecha y recibe el balón en la mano exterior.
- Rápidamente se levanta correctamente para el tiro y tira desde el equilibrio, esto tiene que hacerse rápidamente.
- Al principio este ejercicio todavía sobre dos piernas, posiblemente a una pierna.
- Después de atrapar el balón, el jugador se mueve hacia la izquierda y todo se repite.
- Máximo 5 tiros por persona y luego cambiar.
- Los jugadores se alinean a un lado, con un capitán en el centro.
- El patrón decide cómo cruzan los jugadores al otro lado.
- Por ejemplo, en un salto de rana o saltando.
- Todos lo hacen, incluido el capitán.
- El capitán intenta tocar al mayor número posible de niños.
Tú, como entrenador, empiezas como primer patrón para dar ejemplo.
Objetivo del ejercicio:
Con 4 jugadores llevar el balón a los aros.
El entrenador lanza el balón al campo.
Con 4 jugadores llevar el balón a los aros.
El entrenador lanza el balón al campo.
- Los adversarios dificultan la carrera libre, pero tienen las manos en la espalda.
- El adversario que defiende alrededor del jugador con el balón puede utilizar las manos. Los demás no.
- Los adversarios tratan de interceptar el balón e intentan marcar.
Corregir regularmente la carrera libre, la velocidad, los cambios de dirección, el pase largo en lugar de corto, encontrar el espacio si la esquina está atascada.
También hay que tener cuidado de no jugar por encima de la canasta y mantener vacío el espacio delante del balón.
También hay que tener cuidado de no jugar por encima de la canasta y mantener vacío el espacio delante del balón.
Preparación:
- Coloca a los jugadores por parejas, uno detrás del otro, de cara a la pared.
- Por pareja, 1 pelota de tenis.
Ejercicio:
- El jugador 1 se coloca lo más cerca posible de la pared y comienza el ejercicio lanzando la pelota contra la pared.
- El jugador 2 atrapa la pelota.
- Mientras tanto, el jugador 1 retrocede por el lado derecho y atrapa la pelota que el jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
- Repita el ejercicio al menos 20 veces.
- Hacer el ejercicio más difícil haciendo que la pelota sea atrapada en un sombrero.
Preparación:
- Medio campo.
- Colocar sombreros en la línea de fondo con una pelota de tenis encima.
- Colocar el mismo número de sombreros en la red.
Ejercicio:
- Que los jugadores corran con la pelota de tenis hasta el sombrero situado encima.
- Pídales que coloquen la pelota sobre el sombrero durante 2 segundos.
- Recójanla de nuevo y vuelvan corriendo al sombrero inicial.
- 2 jugadores por poste.
- 1 jugador empieza a tirar, en corto alrededor de la canasta.
- 1 jugador va corriendo.
- Se colocan unos 5 sombreros a cierta distancia delante de la canasta.
- El jugador que corre debe acercarlos a la canasta lo más rápido posible.
- El tirador debe anotar tantos como sea posible antes de que el corredor termine.
- Luego cambiáis de posición y a ver quién gana.
- Un poste por cada 2 jugadores.
- Por poste un jugador de apoyo y un trabajador situado a 7 metros delante del poste.
- El jugador situado delante del poste recibe un taladro eléctrico, inmediatamente después del cual realiza un ensayo.
- Si marca, vuelve tranquilamente al centro.
- Si falla, hace un sprint hasta el centro.
- X número de ejercicios y cambio.
Explicación
- Coloca una canasta en cada esquina del campo.
- En cada canasta, un jugador se coloca con un balón.
- Los otros cuatro jugadores se colocan en el centro del campo.
- Un jugador es el atacante y tres son los defensores.
- Los defensores deben defender las cuatro canastas juntos.
- El atacante intenta marcar un gol en 25 segundos.
- Cada 25 segundos, le toca el turno a un nuevo atacante.
- Cuando haya más de 8 jugadores, rotar.
- 3 /4 parejas en una canasta.
- Jugar el balón hacia la canasta y desplazarse hacia la izquierda, recuperar el balón y lanzar.
- A continuación, vuelve a la derecha y pasa el balón tras el cambio de mano.
- ¿Qué canasta anota 10x primero?
- A continuación, la misma tarea cambiar de dirección.
Por 3 o 4 en la canasta:
- Usando peones, divide el área de ataque alrededor de la canasta en 4.
- Hay jugadores en 3 de estas 4 áreas.
- Si hay 4 jugadores, prepara un rebote.
- En el momento en que el jugador blanco pasa el balón al jugador azul, el jugador blanco se desplaza a la zona libre. El jugador azul pasa al jugador rojo, y entonces también empieza a llenar el espacio libre.
- Nota: no dejes que los jugadores huyan demasiado rápido, asegúrate de que siguen siendo jugables. El objetivo es que ataquen a tiempo. Camina hacia el balón.
- Da una señal para tirar, los otros 2 rellenarán el rebote desde el espacio.
- A continuación, jueguen de nuevo y repitan.
- Si va bien, inténtalo también con un defensa -> deja que se dé el pase, pero luego haz que sea más difícil liberarse.
- Si es factible, también puedes implementar un apoyo en el ejercicio.
Deja que los jugadores piensen por sí mismos quién ocupa mejor esta posición.
- Si es factible, también puedes implementar un apoyo en el ejercicio.
Deja que los jugadores piensen por sí mismos quién ocupa mejor esta posición.
- El balón se juega desde el apoyo a la izquierda o a la derecha, corriendo hacia el lado de juego.
- El que sale en carrera recupera el balón y juega hacia el jugador de ruptura desde el otro lado.
- Si hay un jugador en el fondo del campo, también se abre paso en el momento en que se juega el balón desde delante.
