Korfballejercicios para la técnica general
Tareas para 3 equipos: siempre se turnan para arriesgarse
- Juntos hagan 9 run-throughs seguidos.
- Por parejas, hacer 6 pasadas.
- Anotar juntos 6 run-throughs.
- Canasta de 2 a 4.
- Juntos anotan 6 tiros de carrera, luego juntos anotan 4 tiros de movimiento desde unos 6 metros. Cambiar después de 2 tiros.
- Enceste desde 2 primero juntos, anotan 4 tiros de carrera, luego juntos anotan 4 tiros de movimiento desde unos 4 metros detrás de la canasta, cambian después de 3 tiros.
- Primero cada uno anota 1 tiro de carrera, luego cada uno anota 2 tiros de penalti.
- En la canasta de 2, alguien anota 2 tiros de carrera.
- Primero cada uno anota 1 seguido, luego cada uno anota 4 oportunidades cortas debajo de la canasta.
- En la canasta de 2, alguien anota 2 tiros seguidos, y luego cada uno anota 6 oportunidades cortas.
- El jugador A comienza con el balón a 2,5 metros en diagonal delante del poste. El jugador B también se sitúa a 2,5 metros en diagonal delante del poste.
- El jugador A lanza el balón al jugador B y éste se lo devuelve. Así, llevan el balón hasta unos 8 metros delante del poste.
- A partir de ahí, el jugador B inicia un pase en profundidad desde el espacio indicado por el jugador A.
- Sin embargo, en lugar de que el jugador B reciba el pase, ahora entra en el taco y el jugador A llega para despejar el balón. El jugador B atrapa el balón.
Una variación de esto:
Sólo lanza el balón cuando el jugador B corre al lado/por detrás de la canasta y el jugador B inmediatamente hace un tiro aquí. El jugador A corre inmediatamente para atrapar el balón.
Sólo lanza el balón cuando el jugador B corre al lado/por detrás de la canasta y el jugador B inmediatamente hace un tiro aquí. El jugador A corre inmediatamente para atrapar el balón.
Hay más variaciones sobre esto, tales como:
- Mayor número de goles en un periodo de tiempo de, digamos, 10 minutos.
- El primero que marque 10 goles
- Hazlo más difícil restando un punto a cada balón que caiga al suelo.
- Posiblemente con un tercer jugador para rotar y mantener un ritmo ligeramente más lento.
Alinearse en forma de Y
- El de delante lanza el balón por encima.
- El que está detrás del poste elige un lado.
- Recibe el balón -> lo lanza hacia el que está conectado.
- El que no lanzó el balón viene a apoyarse.
- El balón se juega hacia dentro.
- Acción y tiro.
- El niño camina con la pelota en una mano, la segunda debe estar en la espalda.
- Luego, lo más rápido posible de un lado del campo al otro.
- Si se te cae la pelota tienes que volver a empezar.
- El que llegue primero al otro lado sin que se le caiga la pelota se lleva un punto.
Esto puede hacerse más difícil dando una pelota más grande.
- Por 2 o 3 jugadores.
- El momento es importante.
- Trabajar con función fija.
- Por 3 jugadores:
- El jugador azul es el servidor/reboteador.
- El jugador Rojo recibe un balón en profundidad.
- El jugador White se asegura de que en el momento adecuado, tras el rebote, se inicie la acción para el disparo.
- Aléjese o desvíese del adversario a tiempo.
- Entonces, el jugador Rojo que se escapó de nuevo también se deja caer en el momento adecuado.
- Cambia de tirador después de 10 acciones.
- El corredor va al rebote.
- El tirador pasa,
- El reboteador se convierte en tirador.
- Cada 2x todas las funciones.
- Por 2 jugadores:
- Taker atrapa el balón él mismo.
- El agresor se mantiene en movimiento y después de la captura hace un movimiento feroz para liberarse del disparo.
- Después de la captura, el balón se pasa de nuevo al tirador y el jugador bajo la canasta vuelve a salir.
- El balón es jugado hacia el corredor que juega el balón hacia atrás y va hacia el balón en profundidad.
- Cambiar de función después de 10 oportunidades - 2x.
Cualquier número de pepitas en el dado es un ejercicio. Trabajen en parejas o en 3 parejas si es necesario.
- Serie de 5 lanzamientos de penalti.
- 10 sentadillas con balón medicinal y 20 lanzamientos a 5 metros.
- 15 pelotas de carrera.
- 5 sobre ejecuta 20x peón central.
- 15x marcando 4 metros.
- 10x de puntuación >6 metros.
- Juegos 4 contra 4
- Defender una buena predefensa
- Ritmo de balón ofensivo alto; no mantener el balón más de 5 segundos, de lo contrario el balón es para el adversario.
- Al final intenta jugar 1 minuto.
Juega 4:4 con los ejercicios entrenados volviendo alternativamente.
- El equipo que marca se lleva un balón libre después de un gol.
- Si el balón libre entra, también se lanza un penalti.
- Si puntúa todo, continúa.
- Después de 3 intercepciones, hay un cambio de función.
- Este ejercicio está diseñado para que los jugadores elijan por sí mismos dónde quieren mejorar.
- Qué objetivo (de mejora), que se han marcado, quieren mejorar aquí.
- Como formador, puedes dirigir la elección.
- Por ejemplo: el ejercicio debe tener algo que ver con el pase/disparo/ataque/visión, etc.
1 atacante, 1 atacante y 1 reboteador: (con 2 sin rebote)
Trabaja siempre lateralmente, izquierda + derecha, alternativamente.
Esta tarea consta de 2 partes:
- Comunicador con balón debajo de la canasta, el atacante hace una carrera lateral y recibe el balón por fuera:
- Gira el balón alrededor de su cuerpo y pasa al atacante que pone en juego un nuevo apoyo (en un juego de 3 jugadores, el reboteador entra como nuevo atacante)
- Hazte con un balón de paseo
- Pase para una oportunidad de tiro detrás de la canasta
- Atacante con balón bajo la canasta, el atacante hace carrera lateral y consigue el balón por fuera:
- Lanzar el balón por detrás del cuerpo por encima del hombro y volver a cogerlo, pasar al atacante que pone en juego un nuevo apoyo (en un equipo triple, el reboteador se convierte en el nuevo atacante).
- Haz un movimiento evasivo hacia el tiro y luego cae en él.
- La acción interior no se juega, sino que comienza en el campo trasero
- En lugar de disparar, llevas el balón alrededor de tu cuerpo, pasas al atacante de nuevo y haces un pase entre líneas
- Dividir el equipo en 2 grupos iguales
- 4 polos
- Cada grupo tiene 2 puestos que defender
- Puede marcar en los 2 polos del otro grupo
- El partido se juega en una canasta, en medio de una media cancha.
- 3 contra 3 o 4 contra 4
- Cuando se intercepta el balón, primero se debe trabajar hacia una de las esquinas (en posesión del balón, 1 pie en la esquina).
- En el ejercicio, no se puede realizar un tiro de una sola vez, sino que se debe pasar primero al menos una pelota.
- Cuando el balón ha salido fuera, se comete una falta por parte del equipo atacante, o cuando se reanuda el juego después de un gol, el balón no tiene que ser elaborado, sino que la posición cambia automáticamente.
- Cuando se marca un gol desde uno de los córners, cuenta por 2p. Todos los demás goles cuentan lógicamente por 1p.
