Korfballejercicios

• Cuatro conos en un cuadrado.
• Cuatro jugadores, uno en cada cono.
• Un jugador tiene el balón.

• El jugador con el balón lo pasa en sentido contrario a las agujas del reloj al siguiente jugador.
• Después de pasar, el jugador corre en el sentido de las agujas del reloj hacia el siguiente cono.
• Siempre hay un cono sin jugador, pero el balón sigue en movimiento.

• Forma dos grupos. El atacante recibe un peto.

• El atacante comienza con un defensor. Dentro de un área de juego, el atacante debe intentar desmarcarse.
• Delante del área de juego está el pasador, quien debe asegurarse de que el balón llegue bien al atacante.
• Los demás jugadores están al margen.
• Si el atacante recibe bien el balón sin que el defensor lo intercepte, se añade un defensor extra.

• Desmarcarse
• Lanzar
• Evitar el contacto

• Tres niños por poste de korfbal.
• Un atacante, un defensor y un pasador/receptor.

• El atacante intenta anotar.
• El defensor intenta evitarlo.
• Cambiar de rol cuando el atacante haya anotado.

• 3 jugadores por canasta.
• El jugador A comienza como atacante frente a la canasta.
• El jugador V comienza como defensor a 1,5 longitudes de brazo de distancia del tirador.
• El jugador C comienza con el balón en la posición de recogida/posición de pase.

• El atacante (A) intenta anotar participando en un duelo uno contra uno.
• La forma de anotar (tiro a distancia, movimiento de evasión, tiro en carrera) no importa.
• La tarea del defensor (V) es seguir al atacante a 1,5 longitudes de brazo.
• Cuando el atacante tiene el balón, el defensor debe cerrar.
• El defensor no puede golpear o bloquear el balón, pero debe permitir el tiro.
• El defensor puede colocar su mano justo por encima del hombro del atacante para mostrar que está presente.
• Después de 1 minuto, los jugadores cambian de función.

• Formar parejas. Jugador 1 se sitúa a 6 metros frente al aro. Jugador 2 se coloca con el balón debajo del aro.
• Coloca un cono a la izquierda o derecha del aro a aproximadamente 4 a 6 metros.
• Jugador 2 lanza el balón hacia jugador 1. Jugador 1 coloca el balón en el suelo y corre hacia el cono, lo rodea y se mueve en dirección al aro.
• Mientras tanto, jugador 2 corre hacia el balón en el suelo y pasa el balón a jugador 1 para un pase en profundidad.
• Repite esto hasta que se hayan realizado 8 pases en profundidad.

• El ritmo es crucial: los corredores no deben detenerse, pero tampoco correr demasiado lento.
• La sincronización del pase debe ser correcta.

• 1 poste
• 1 balón
• 4 conos en un cuadrado
• 9 jugadores: 4 atacantes, 4 defensores, 1 pasador

• Los 4 atacantes están en un cuadrado junto a los conos alrededor del poste.
• Los 4 defensores mantienen el poste con una mano.
• El pasador está con el balón fuera del cuadrado de conos.
• El pasador pasa el balón a un atacante.
• El defensor frente al atacante que recibe el balón debe correr alrededor del cono.
• Los atacantes intentan anotar rápidamente encontrando a la persona libre.

• Todos los jugadores están de pie en un círculo.
• El jugador A lanza el balón al jugador B y corre hacia el lugar del jugador B.
• El jugador B lanza el balón al jugador C y se coloca en el lugar del jugador C.

• Por cada grupo, un poste de korfbal y un balón.
• Postes preferiblemente dispuestos en un círculo o rectángulo.
• Todos los grupos aproximadamente del mismo tamaño.

• Hacer 10 goles de pase en movimiento.
• El jugador que anota el último gol recoge la siguiente tarea del entrenador.
• El entrenador pregunta qué tarea se acaba de realizar y da la siguiente tarea.
• ¿Qué grupo completa primero todas las tareas?

• 10 pases en movimiento.
• 15 tiros de penalti.
• 5 tiros desde 4 metros.
• 10 pases en movimiento desde detrás del poste.
• 10 tiros desde 3 metros detrás del poste.

En resumen

• Juego de tiro donde se lanza desde diferentes lados del poste de korfbal.

Organización

• Por cada poste, un dúo con un balón. Si faltan postes, 2 dúos con un balón cada uno.
• Cuatro marcadores por poste: delante, detrás, izquierda y derecha a unos 6 metros de distancia.
• Un jugador comienza debajo del poste, el otro lanza desde cada marcador.
• Cambia de función después de cada ronda.
• ¿Qué dúo completa primero el 'viaje alrededor del mundo'?

Variaciones

• Las distancias pueden hacerse más grandes o más pequeñas.
• Hacer 2 goles en cada marcador.
• Lanzar en movimiento o tomar tiros de evasión.
• Con 2 dúos por poste, anotar juntos 2 veces en cada marcador.
• Completa la tarea en 2 minutos, de lo contrario, ronda de penalización.

Ejecutación

• Lanza desde diferentes posiciones para acostumbrarte a varios ángulos y distancias.
• Presta atención a la variación en las posiciones de tiro para no favorecer a ningún equipo.
• Lanzar con precisión es crucial para el éxito.
• Los jugadores se concentran más y mejoran rápidamente.

• Tres jugadores cerca del korf: un pasador con el balón bajo el korf y dos atacantes.

• Los atacantes se mueven de izquierda a derecha frente al korf.
• El pasador juega por turnos con los atacantes.
• La distancia mínima de disparo es de 5 metros.
• Se cuentan los goles.
• El atacante que primero marque 3 goles permanece frente al korf.
• El atacante perdedor toma el lugar del pasador.

En resumen

• Ejercicio de tiro agradable con mucho trabajo de movimiento.

Organización

• Los postes se colocan en un círculo. En cada poste hay un pasador con un balón. El resto de los jugadores está en el centro del círculo. Apunta a 2 postes por cada 5 jugadores.

Ejercicio

• Parte a: Los jugadores en el círculo central realizan lanzamientos en carrera a uno de los postes. Quien no sea lo suficientemente rápido, debe esperar. Cada uno atrapa su propio lanzamiento en carrera y luego busca nuevamente un poste libre.
• Parte b: Como a, pero ¿quién anota primero 10 goles?
• Parte c: Como b, pero ¿quién anota primero un gol en cada poste?
• Parte d: Como b, pero con lanzamientos en carrera realizados por encima de la cabeza.
• Parte e: Como b, pero con una situación de toma de relevo. El corredor devuelve el balón al pasador que ha salido del poste. ¿Quién anota primero 5 goles?
• Parte f: Como b, pero el corredor realiza lanzamientos de desmarque. El pasador atrapa el tiro y luego intenta anotar él mismo. ¿Quién anota primero 5 veces?
• Parte g: Como f, pero después del movimiento de desmarque no hay tiro. El balón regresa al pasador que dispara con un cuarto/media vuelta.
• Variación: Añade defensores. ¿Qué atacante anota primero 10 lanzamientos en carrera o 5 goles de lanzamientos de desmarque?

• En el cono 1, toca el suelo y salta hacia arriba estirándote completamente. Repite esto diez veces.
• Corre hacia el poste 1 y realiza un tiro de evasión.
• Corre hacia el cono 2 y haz 5 abdominales.
• Corre hacia el poste 2 y realiza un tiro en movimiento.
• Cambia cada vez bajo el poste.
• Repite esto 5 veces.