Korfballejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos

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La ruleta rusa

  • Atacante con balón bajo el corto, arquero y defensor frente a la canasta.
  • El arquero rodea la canasta y tira 6 veces.
  • El defensor puede bloquear como máximo 2 de los 6 tiros.
  • En las otras tomas, se aplica una presión pasiva.

  • El objetivo es que el atacante dispare realmente, independientemente de lo que haga el defensor.
  • Y la idea es que los tiros se hagan de forma convincente, los balones que no se bloquean hay que tirarlos de verdad para marcar, así que no hay que fijarse demasiado en el defensor sino seguir tirando.
  • Con 4 jugadores tienes un atacante/reboteador extra

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Tirador y reboteador

Este ejercicio se centra en las posibilidades de finalización. Si no marcas suficientes goles, perderás el partido.

  • El objetivo es marcar 2 goles.
  • El reboteador bajo la canasta juega contra el tirador frente a la canasta. ¿Cuál de los dos jugadores marcará primero dos goles?
  • El reboteador comienza como declarante para que el arquero tenga que disparar en el acto.
  • El reboteador sólo puede disparar si atrapa el balón de una sola vez sin marcar un gol.

Demasiado fácil o demasiado difícil:
  • Aumenta o disminuye la distancia de disparo.
  • Juega con el número de goles que tienen que marcar.
  • Para desafiar al reboteador, puede hacer que éste comience a unos metros de la canasta. Se hace más difícil para el reboteador coger el balón de una sola vez.
  • Cualquier bola de aire es inmediatamente 2 puntos para el oponente y significa un cambio.

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Ejercicios de tiro de...

  • Condición de puerta de entrenamiento con 4 equipos
  • Te quedas con tu equipo en tu propio lado.
  • Los líderes cambian de bando para que todos sigan avanzando.
  • El objetivo es hacer el ejercicio con alta intensidad.
  • Empieza delante de los peones. Después del pionero 5 en sprint a la primera canasta.
  • Sprint de rebote y luego a la segunda canasta.
  • El rebote de la segunda canasta se une de nuevo con los peones.
  • Contar las puntuaciones por equipo
  • Cuenta en voz alta con tu equipo, para mantener el elemento de competición.
  • Primer asalto:
    • Anota 20 bolas. (ejercicios de peón = slalom)
  • Segunda ronda:
    • 10 disparos 3-4m de puntuación. (Ejercicio de peones = 2 peones adelante, 1 peón atrás)
  • Tercera ronda:
    • Anota 20 oportunidades cortas detrás del poste. Se indica al velocista que juegue de espaldas al reboteador que salió por debajo del poste (ejercicio de peón = salto sobre los peones).
  • Cuarta ronda:
    • 10 tiros de 4-5m de puntuación. (Ejercicio de peones = patinar sobre los peones, mantener el aterrizaje).
  • Quinta ronda:
    • Anota 10 bolas de esquivar. (ejercicio de salto de peón en los peones 1, 3 y 5 y de cuclillas en el 2 3n el 4)
drawing Ejercicios de tiro de acondicionamiento de resistencia - 4 equipos
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Escopeta

En parejas (idealmente) debajo de la cesta,
  • 1 jugador con balón, 1 jugador sin balón)
  • Alcanzar una determinada puntuación por evento (la oportunidad corta y el recorrido cuentan para 1p, el tiro a distancia para 2p)

  • El jugador sin balón comienza lejos de la canasta y se arriesga en corto; después de atrapar el balón, el tirador realiza un tiro tras una línea ancha; tras el rebote, se cae dentro para una carrera (12p)
  • El atacante comienza a través de una línea lateral con un tiro; tras el rebote se cae dentro para disparar de nuevo a través de un regate; para terminar un balón por encima (1 o 2 manos) a través de la pelota (15p)
  • Igual que la misión 1, pero ahora en la parte posterior de la canasta (15p).
  • El tirador comienza de nuevo debajo de la canasta, y se la juega para una oportunidad corta; luego a través de una línea ancha a un tiro; después del rebote cae en un amago para terminar con una carrera a través de (20p)

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3 disparos seguidos (4 seguidos)

Objetivo:
  • Conseguir 3 seguidos disparando

Reglas:
  • Se juega en equipos contra los demás
  • Elige una tarea. Piensa en una forma de tiro y en la cantidad de disparos
  • Si se cumple la regla anterior, puedes colocar una cinta/sombrero/pelota en una caja/sombrero o en un peón
  • Cada equipo dispone de 3 elementos (cinta, sombrero o pelota) para conquistar una casilla.
  • Si tus 3 objetos ya están en juego, pero aún no has completado la tarea, puedes colocar un objeto en juego en otra casilla a conquistar.
Tareas:
  1. Haz 5 pases
  2. Realiza 5 tiros desde detrás de la canasta
  3. Dos cestas enfrentadas. En cada canasta, 2 o 3 jugadores. Tirarán a la otra canasta. Si se sienta, el balón es para el otro. Si el jugador no está sentado, y el otro jugador coge el balón antes de que caiga al suelo, el adversario puede intentar tirar desde allí. Si el balón toca el suelo, es para el equipo más cercano al balón (los jugadores se colocan justo detrás de la canasta del adversario). 5 goles es una caja de 3 seguidos.
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Orden de escopeta que cambia de...

  1. Hay un arrancador con el balón debajo de cada poste. En la pista delantera, un tirador se sitúa en cada poste.
  2. Los arqueros que están delante de la canasta tiran hasta que uno de los arqueros haya marcado dos goles.
  3. Cuando un arquero ha marcado dos goles, todos los arqueros pasan al siguiente puesto.
  4. Todos los tiradores suman el número de goles que han marcado. Cuando un arquero ha marcado cuatro goles, todos rotan de nuevo.
  5. El primer arquero que marque diez goles gana.

Intercambios: Los intercambios tienen lugar tan pronto como un tirador tiene 2, 4, 6, 8 o 10 goles.

Los tiradores se convierten en proveedores y viceversa. Que los ganadores y los otros puntajes más altos jueguen una final.

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Ejercicio con trillizos

En resumen: practicar las formas estándar de tiro con triples a la canasta.

Organización:
  • Cada equipo tiene una canasta y un balón, los ejercicios comienzan con una persona debajo de la canasta (con el balón) y dos personas delante de la canasta.
  • Después del tiro, el balón se pasa al siguiente jugador, que tiene que atrapar y pasar el siguiente balón.
  • Después de pasar el balón, se realiza otro disparo.
  • Si es necesario, el ejercicio también puede hacerse en grupos de cuatro, para que los jugadores tengan menos turnos.
  • Si es necesario, utilice un pilón para cada cesta.

  1. Pasar balones en la mano desde unos 10 metros delante de la canasta.
  2. Lo mismo, pero ahora por encima.
  3. Como 1. pero el balón se juega primero hacia delante desde debajo de la canasta.
    1. El tirador devuelve el balón al atacante bajo la canasta y corre directamente tras él para recibir el pase.
  4. Tiro desde parado a una distancia de unos 8 metros (de nuevo, tras el tiro, correr hacia la canasta para coger el siguiente balón).
  5. Disparo tras un movimiento a la izquierda o a la derecha desde una distancia de aproximadamente 7 metros.
  6. Realiza una acción evasiva por la izquierda (comienza en el pilón a unos 10 metros delante de la canasta, realiza un ángulo agudo hacia la izquierda a 5 o 6 metros delante de la canasta).
  7. Como el 6., ahora sobre la derecha.
  8. Tira los penaltis.
  9. Como el 4., pero después del tiro a distancia el tirador toma otra bola de paso.
  10. El tirador amenaza con un balón cruzado, pero se detiene muy bruscamente a unos 3 metros delante de la canasta (esperando que el defensor "pase de largo"), recibe el balón y finaliza la ocasión.
  11. El tirador hace un movimiento evasivo (sobre la izquierda o la derecha), recibe el balón, pero en lugar de disparar, hace un pase.
    1. Hay varias formas de meter la pelota:
      1. con la "mano exterior" -es decir, con un lanzamiento de estiramiento hacia la derecha-,
      2. con un rebote,
      3. mediante un lanzamiento de honda por encima o por debajo,
      4. o transfiriendo el balón a la otra mano con un lanzamiento estirado hacia la izquierda.
    2. Hay varios factores que determinan qué método es el mejor, un buen jugador de korfball tendrá que dominar varios métodos.
  12. El tirador realiza un movimiento evasivo, finge recibir el balón (el atacante puede hacer una finta), pero inmediatamente después realiza un pase (es decir, como c., pero sin el balón).
  13. El tirador recibe un balón en profundidad y, tras unos metros, se desvía de repente.
    1. Sin embargo, el regateo no tiene continuidad: habrá un balón de paso de todas formas.
    2. Yo lo llamo el movimiento Lucas, en honor a Albert Lucas, que tuvo mucho éxito con él.
  14. Los números 1 y 2 debajo de la canasta, el número 3 (que tiene el balón) delante de ella. El número 1 comienza lejos de la canasta, recibe el balón, hace una media vuelta y lanza (= comienza lejos de la canasta).
    1. El número 2 atrapa, juega con el número 1, se va, recibe el balón de vuelta, hace una media vuelta y dispara.
    2. El número 3 intercepta, etc.
  15. El tirador hace un movimiento evasivo hacia la derecha, recibe el balón, pero lo devuelve al receptor bajo el poste y corre directamente hacia la canasta él mismo (es decir, en la dirección de la que acaba de venir).
    1. Recibe el balón de vuelta y dispara.

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Calentamiento con tiro

  • Coloca los postes uno frente al otro a intervalos de 20 m. (posiblemente un pilón en el centro).
  • Hay dos o tres jugadores por puesto.
  • Una dama parte de cada poste y camina hacia el centro, donde se rodea y pasa a su propia cesta.
  • Los jugadores que pasan al otro lado del centro corren en línea recta hacia el centro, se rodean y se pasan unos a otros.
  • En los triples, también es posible tener un tiro de distancia o de esquiva.
  • Las distancias de carrera son importantes para la condición de resistencia.
  1. anotar 20 balones por encima de la cabeza por puesto
  2. realizar 20 regates por puesto por debajo de la cabeza
  3. puntuación de 10 bolas de esquivar que quedan por pila
  4. anota 10 pelotas de esquivar por cada giro a la derecha del poste
  5. anotar 20 tiros de distancia por pila que se marcan entre 7-5m
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Rebote + 2ª oportunidad

Este ejercicio se centra en el aprovechamiento de la segunda oportunidad.
Cuando el tirador ha realizado un tiro desde la pista delantera, lo coge el rebote y se lo pasa de nuevo al tirador lo más rápido posible.
El tirador tendrá que anticiparse al segundo balón y ajustar la línea de carrera.



  1. Los jugadores se colocan con 2 (o 3) en una canasta. Uno es el arquero, el otro el reboteador.
  2. El tirador comienza frente al poste, recibe el balón y dispara.
  3. El tirador sigue moviéndose después del disparo.
  4. El jugador bajo el poste coge el balón, y lo pasa al tirador lo más rápido posible.
  5. El tirador aprovecha la segunda oportunidad. Fíjate bien por dónde corres para liberarte.
  6. Después de sacar la segunda bola, el equipo vuelve a empezar en la posición inicial.
  7. Hay un cambio después de 3 sesiones de 2 tiros, la canasta de 3 rota continuamente, con el 3er jugador arriba.

Puntos:
  • Primer disparo = 1p
  • 2ª oportunidad = 1p, si se coge el rebote del primer tiro sin que rebote el balón, se obtienen 2 puntos por anotar la 2ª oportunidad.

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Que marca continúa

  • En grupos de 3 en una cesta.
  • 2 tiradores y 1 receptor.
  • Los arqueros se mueven alrededor de la canasta a unos 5 metros. Se turnan para pasar el balón.
  • El primero que marque 3 veces se queda parado, el otro tirador empieza a coger.
  • Quién es el primero en disparar 5 veces.

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Sprint y disparo

Objetivo
  • Para disparar de forma limpia y ganar en forma
  • ¿Qué pareja ha conseguido las 5 primeras carreras de subida y bajada?
Reglas
  • Empiezas corriendo hacia arriba y hacia abajo 10 veces
  • Luego disparas 10 veces y cuentas cuántas veces marcas
  • Si has marcado 5 o más veces (la mitad del número de sprints hacia arriba y hacia abajo), puedes correr hacia arriba y hacia abajo una vez menos, es decir, 9 veces.
  • Luego disparas de nuevo y cuentas cuántas veces has marcado. Si esto es la mitad o más del número de veces que has esprintado hacia arriba y hacia abajo, puedes descontar una vez más.

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Tiro - Pase de balón

Organización
: Dos (o tres) jugadores por puesto. Un jugador con balón en diagonal delante de la canasta a 7 metros.


  • El jugador bajo la canasta se aleja
    • Se le lanza el balón (si la configuración es correcta, recibe el balón ligeramente en diagonal).
    • El jugador que está delante de la canasta se pone al lado.
    • Y dispara.
  • Igual que el anterior
    • Sólo que ahora el jugador que está delante de la canasta vuelve a estar al lado.
    • Y hace un pase a través del espacio sin la pelota.
  • Lo mismo que en el caso anterior,
    • Sólo que ahora no hay ningún recorrido,
    • Pero hay una amenaza para el balón de paseo
    • Y el jugador sin balón corre en largo (lejos del tirador y en paralelo a la canasta)
    • Y toma el tiro.
  • Lo mismo,
    • Sólo que ahora el tirador vuelve a ser largo
    • Y después de correr la línea larga, pasa por el pase sin el balón.
Corregir
: Tiro con la pierna derecha, tiro en línea con la canasta, buena colocación, hombro hacia la canasta al tirar
.
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