Korfballejercicios para u12

• Caminen uno tras otro alrededor de las líneas en una fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo: picar, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
• Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.

A una distancia de +/- 15 metros, haz dos secciones con cuatro sombreros de 1,5 x 1,5 metros.

Haz dos equipos con el mismo número de jugadores.

• Cada equipo tiene su propia sección.
• El equipo contrario intenta conquistar la caja del otro equipo.
• Esto ocurre cuando un atacante se sitúa en el área del otro equipo y recibe el balón de un compañero.
• Entonces, obtienen 1 punto. No se permite la presencia de otros jugadores en el área.
• Cuando la defensa intercepta el balón, puede abrir inmediatamente el ataque sobre la sección del equipo contrario.

variación:

• a tiempo
• en puntos
• de ambos equipos 1 jugador permitido en el área
• no hay límite en el número de defensores en la sección
• no hay límite en el número de atacantes en la sección
• ajustar el tamaño de la sección
• distancia entre casillas

• Calentamiento
• 3minutos de caminata de ida y vuelta
• 30 segundos de descanso
• 2 minutos de caminata de ida y vuelta
• 30 segundos de descanso
• 3 minutos a pie

• El jugador 1 lanza
• El jugador 2 corre en profundidad
• El jugador 3 defiende
• 1 peón inicial

• hacer 2 grupos
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado, primero pasa el balón a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.
• Al atacar, presta atención a los buenos montajes y a la forma de estrella para liberarte

El equipo se divide en dos grupos. A continuación, los dos grupos pasan a marcar una serie de todos los 5.

Esto significa:

• 5x Drive-throughs
• 5x disparos
• 5x bolas gratis
• 5 tandas de penaltis
• 5x pequeñas oportunidades

• Todo el grupo camina alrededor de las líneas amarillas del campo en fila.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible.
• Los niños lo hacen tirando de un sprint.

Opciones:

• Los niños corren uno tras otro alrededor de las líneas amarillas en fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, lanzarse, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a caminar lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer. Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto diez veces.
  • CORRE AL PRIMER PUESTO.
• Poste 1
  • Entonces, haz un disparo en el puesto 1
  • CORRER A LA PIEDRA 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Revisa el puesto 2.
• Hacemos esto 5 veces
• pero cada vez cambian bajo el poste.

• Se forman grupos de 2 o 3.
• Vas a tirar a canasta y cuando hayas anotado gritas YO,
• y luego pase con su grupo al siguiente puesto.
• De esta manera se continúa quien primero ha dicho YO 5 veces ha ganado.

• Jugando 2 contra 2 en el puesto 1.
• El objetivo es aumentar la velocidad del juego y conseguir que los jugadores se enzarcen en el duelo bajo el poste.

• Polos en un rectángulo,
• Los jugadores corren de un puesto a otro y hacen recorridos.
• Si fallas, cambias; si aciertas, continúas.
• El primero en marcar x número de goles
• Variación
  • esquivar balones, oportunidades cortas, parar 4m y disparar, etc.

• dos equipos al lado del otro,
• el que consiga 5 goles primero podrá expulsar al otro