Korfballejercicios para u21

• Los atacantes se colocan a 6 metros delante de la canasta.
• El tirador corre hacia la canasta, se detiene en el punto de penalización y gira hacia la derecha.
• En ese momento, el declarante lanza la bola. El tirador hace una bola evasiva.
• El arquero puede realizar un pase para encontrar el equilibrio. La pierna izquierda actúa como pierna de juego para mantener el equilibrio.
• Los jugadores aprenden de los ejemplos que se dan.
• Como entrenador, puedes realizar el ejercicio tú mismo, también a cámara lenta para mostrar la dirección del equilibrio.
• Practica también este movimiento hacia la izquierda.

Variación:

• Después de la esquiva, el tirador toma una bola de paso.
• El receptor la atrapa de nuevo.
• El receptor debe moverse tras el balón esquivado antes de iniciar el recorrido.
• Esto puede ser en la misma dirección que la esquiva, o en la dirección opuesta.
• Tenga cuidado de no alejarse más de la canasta.

Variación:

• El balón esquivado se convierte en una finta y se convierte en un balón cruzado.
• Convertir el movimiento fluido del muñeco en un pase hacia el interior requiere un mayor control del equilibrio.
• Lanzar el balón a la canasta con una mano.

¿Qué puedes ver?

• La coordinación de la captura a un paso de equilibrio es un problema.
• El tirador determina la coordinación mediante un ritmo, a veces con la ayuda de un salto.
• Los tiradores terminan sobre su pierna izquierda cuando intentan encontrar el equilibrio con un balón esquivado hacia la derecha. Esto dificulta el giro hacia la canasta para el tiro.
• El balón esquivado es una opción en el juego, ya que un intento de balón a pie es abortado porque el defensor se mantiene. Con el tiempo, el balón prisionero se convierte en una forma independiente de liberarse.

Variante:

• El atacante actúa como defensor para presionar al tirador.
• Tras el regate a la derecha, el defensor pasa el balón e intenta bloquear el tiro.
• El tirador va a por el disparo.

Variante:

• Lo mismo, pero el arquero tiene la alternativa de lanzar el balón al receptor presente en la zona de la canasta y tomar un balón de paso.
• El defensor sigue yendo a bloquear el tiro.
• Ya se ha descrito cómo se puede escalonar al defensor.
• Lanzar para que alguien anote

• Un defensor detrás del poste, un atacante con el balón debajo de la canasta y varios atacantes a 3 metros delante de la canasta.
• La curva de aprendizaje del balón prisionero está cubierta en este ejercicio y en los siguientes.
• El tirador a 3 metros recibe el balón, su posición inicial es la misma que para el tiro desde una posición de pie, una pequeña separación.
• Mueve la pierna derecha ligeramente hacia atrás, encuentra el equilibrio en la pierna derecha empujando ligeramente la pierna izquierda hacia atrás.
• Desde este equilibrio, dispara a la canasta.
• Practicar varias veces el tiro con la pierna derecha y luego el tiro con la pierna izquierda.
• El tirador se convierte en receptor, el receptor se convierte en declarante y el declarante se une a los atacantes.

Variación:

• Como el ejercicio anterior, pero el balón sólo se lanza cuando el arquero cruza el pie izquierdo por delante del derecho (en un movimiento evasivo hacia la derecha).
• El arquero debe encontrar el ritmo del pase a la derecha, recibir el balón, equilibrarse sobre la pierna derecha y estirar adecuadamente los brazos y las piernas para el tiro dirigido.

• Un atacante debajo de la canasta con el balón, un receptor detrás de la canasta y los atacantes delante de la canasta a ocho metros.
• El atacante realiza un disparo a distancia del balón, aleatoriamente a la izquierda o a la derecha.
• El agresor se une a los agresores, el agresor se convierte en agresor y el agresor en agresor.

¿Qué puedes ver?

• Hay que acostumbrarse a la rotación de funciones.
• No todos los jugadores saben desde dónde tirar.
• Los jugadores tienen dificultades para evaluar de dónde viene el balón al atraparlo.
• El lanzamiento a un atacante en carrera se hace de forma imprecisa.
• Momento de la posición del cuerpo del atacante antes del disparo. Lo correcto es que el tirador esté de pie cuando se coge el balón. De pie significa: estar de frente hacia la canasta, la nariz y el ombligo apuntando hacia el poste y los pies en una posición ligeramente separada.
• La captura del balón por parte del tirador se produce en dos fases, primero el tirador quiere coger el balón, después se coge el balón con firmeza en las manos para poder realizar un tiro. Sólo es bueno si se puede hacer un disparo inmediatamente después de la captura. Por lo tanto, preste atención a la posición correcta de las manos antes de iniciar el tiro.

Variación 1:

• Como en el ejercicio anterior, pero después del tiro, el tirador espera a que le cojan el balón y hace un pase.
• El receptor también atrapa el balón.

¿Qué puedes ver?

• Esperar pacientemente después del tiro, mientras el tirador se mueve, es difícil para el tirador porque la concentración ya está en la bola atravesada. Los disparos son entonces un mero relleno de un turno y no un intento de marcar. La concentración del tiro también significa seguir el balón después de haberlo soltado.
• Atrapar el tiro, indicar el balón de paso y atrapar el balón de paso causa interferencia.

Variación 2:

• Como en el ejercicio anterior, pero antes de que el tirador tome la bola de paso, recibe la bola, hace una finta, tira hacia atrás con una mano al declarante y sólo entonces toma una bola de paso.
• Una finta significa que se toma la posición inicial del tiro, se extiende el balón con las dos manos pero no se suelta.
• En cambio, el tirador devuelve al declarante con una mano.
• La elección de la izquierda o la derecha a menudo depende de la posición del defensor, esto se abordará en el siguiente ejercicio.

Variación 3:

• Como el ejercicio anterior, pero el primer declarante no conecta directamente detrás de los atacantes.
• Después del primer tiro del tirador (este tiro permanece sin oponente), el receptor lanzará la pelota al tirador.
• En ese momento, el 1º declarante se dirige al tirador como defensor para bloquear el tiro (falso).
• El tirador pasa por encima del defensor y recibe el pase.
• El defensor se une ahora por detrás de los atacantes.

¿Qué puedes ver?

• A través de muchos ejemplos y de la práctica paciente, se alcanza el dominio de la forma
• Se salta el tiro al vacío, e inmediatamente después de recibir el balón se colocan las dos manos hacia dentro. Enfatiza la finta para engañar al oponente.
• El lanzamiento no es preciso ni con una sola mano.
• El número de objetivos puede ser decepcionante al principio porque hay mucha concentración en la forma del ejercicio. La elección correcta de pasar al defensor es particularmente importante, y es aceptable si esto resulta inicialmente en una pérdida de puntos.
• El defensor debe estar atento para evitar colisiones
• El defensor puede utilizar sus manos para bloquear el pase interior. Esto crea nuevas dificultades para el atacante. Fases en la presión ejercida por el defensor (por ejemplo, usar dos manos en la espalda, luego usar una mano, indirección obligatoria y sólo entonces defender completamente en el tiro).

• Hay 4 peones delante de la cesta.
• 2 peones del mismo color cada uno.
• Estos peones están en una casilla.
• 1 jugador se coloca debajo de la canasta y 2 jugadores se colocan entre los peones.
• Los 2 jugadores entre los conos comienzan con un ligero regate hacia la canasta.
• El jugador que está debajo de la cesta nombra el color de uno de los dos peones de color.
• Son posibles las siguientes acciones:
  1. Los jugadores corren hacia los dos peones de atrás, giran alrededor de ellos y corren hacia la canasta, y el primero hace un pase de balón.
  2. Los jugadores corren hacia los dos primeros peones y los golpean y vuelven a correr hacia la canasta y el primero toma un balón de paso.

• 1 jugador está con el peón 1,
• 1 jugador se sitúa en el peón 2.
• La persona 2 escoge si corre hacia el peón 3 o hacia el peón 4.
• La persona 1 se coloca de espaldas a la persona 2.
• En cuanto vea que la persona 2 ha hecho una elección, intenta tocar a la persona 2 antes de que haya tocado los peones 3 o 4.

• Alguien está de pie con 2 peones de colores en sus manos.
• Los mismos peones de 2 colores están en el suelo.
• Una persona camina directamente hacia la persona con los 2 conos.
• La persona que tiene los conos los sostiene detrás de su cuerpo.
• Cuando la otra persona está cerca de él, muestra uno de los peones.
• El color que se mantiene en alto es el color hacia el que debe correr la otra persona.

• Las parejas se enfrentan entre sí.
• La pelota entre ellos.
• Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
• En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
• Quien lo consiga primero, gana.

• Se empareja con una pelota.
• Las manos están levantadas y el balón está entre las manos de las dos personas,
• El balón es abrazado por la pareja.
• El par pone las pantorrillas en tensión.
• La rodilla se levanta, la pantorrilla de la otra pierna se mantiene en tensión, y esto se cambia continuamente.
• Hasta que el entrenador diga que puedes esprintar.
• Los jugadores se dan la vuelta y corren hacia el final del campo.

• El entrenador tiene 2 peones en sus manos a la espalda.
• Detrás de cada jugador hay también un peón del mismo color que el del entrenador. El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
• El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
• El otro trata de golpearlo.

• Los jugadores se colocan en una fila larga mirando en la misma dirección.
• Saltan bajo con tensión en las pantorrillas. Se designan 2 líneas a la izquierda y 2 líneas a la derecha.
• El entrenador dice qué línea deben tocar a la izquierda o a la derecha.

• hay 1 atacante bajo el puesto
• hay 1 atacante delante de la canasta
• hay 1 atacante delante de la canasta

• el atacante corre hacia el apoyo y luego hacia la esquina izquierda o derecha del campo (en V)
• el defensor ejerce una presión total sobre el tiro.
• cuando el atacante recupera el balón, hace un amago de disparo.
• el apoyo y la captura salen a ambos lados para apoyar al atacante.
• El atacante hace un pase a través del balón.

• 1 jugador bajo el poste
• 1 jugador delante del poste como proveedor
• 1 jugador lejos del poste con un defensor

• El atacante hace un movimiento evasivo en forma de V.
• El atacante hace un movimiento evasivo en forma de V, poniendo al defensor en el pie equivocado.
• Es importante alejarse de la espalda para conseguir el balón
• El atacante lanza el balón y el defensor realiza un tiro a distancia si hay espacio suficiente.
• Cuando el defensor reacciona a la amenaza de disparo y entra a defender, el declarante sale a un lado y el atacante hace un pase.