Korfballejercicio: entrenamiento de terneros, incluyendo la reacción
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Entrenamiento de terneros, incluyendo la reacción
- Se empareja con una pelota.
- Las manos están levantadas y el balón está entre las manos de las dos personas,
- El balón es abrazado por la pareja.
- El par pone las pantorrillas en tensión.
- La rodilla se levanta, la pantorrilla de la otra pierna se mantiene en tensión, y esto se cambia continuamente.
- Hasta que el entrenador diga que puedes esprintar.
- Los jugadores se dan la vuelta y corren hacia el final del campo.