Tenisejercicios para u11

• Asegúrate de un lanzamiento de pelota consistente y preciso.

• Coloca tus pies en la posición correcta para estabilidad y equilibrio.

• Usa el agarre de martillo para un servicio efectivo.

• Realiza una pronación completa durante el golpe.
• Asegúrate de un buen seguimiento para máxima potencia.

• Divide a los jugadores en grupos de 2 o 3 y colócalos en el lado izquierdo de la cancha.
• Entrega una pelota de tenis a cada jugador.
• Al dar la señal de inicio, el primer jugador de cada grupo corre con una pelota hacia el lado derecho de la cancha.
• Al llegar al otro lado, el jugador coloca la pelota fuera de la línea y regresa lo más rápido posible.
• El siguiente jugador del grupo repite la acción con su pelota.
• Cuando todas las pelotas están en el lado derecho y el último jugador ha regresado al grupo, el relevo ha terminado.
• El grupo cuyo último jugador regrese primero gana.

• Utiliza medio campo.
• Coloca conos en la línea de fondo con una pelota de tenis encima de cada uno.
• Coloca la misma cantidad de conos en la red.

• Haz que los jugadores corran con la pelota de tenis hacia el cono opuesto.
• Indícales que dejen la pelota sobre el cono durante 2 segundos.
• Haz que recojan la pelota nuevamente y corran de regreso al cono inicial.

• Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro.
• Aproximadamente a 1 metro frente a ellos, coloca una pelota de tenis en el suelo.
• Haz que separen un poco los pies.
• Paso rápido - driblar - en el lugar.
• A la señal del entrenador, durante el dribleo, deben hacer lo siguiente:
• Manos en las rodillas.
• Manos en los dedos de los pies.
• Manos en los hombros.
• Manos hacia adelante.
• Manos en el aire.
• Cuando el entrenador grite "¡Pelota!", deben coger la pelota lo más rápido posible.
• Repite y varía los comandos para mantener la variedad.

• Coloca a los jugadores en una fila detrás de la línea de fondo.
• Haz que, uno por uno, realicen pasos laterales cerrados dentro de las líneas del tranvía.
• Luego, corren a lo largo de la red.
• Utiliza una escalera de coordinación para un desafío adicional.
• Repite la secuencia varias veces.

Objetivo

• El estudiante es capaz de golpear técnicas de derecha y revés de diferentes maneras en juegos dobles e individuales.
• Indicar qué principios se aplican al construir un punto.
• Iniciar y mantener de forma autónoma formas de juego y ejercicios.
• Participar en la lección con atención y comprensión, enfoque, diligencia y espíritu de lucha.
• Colaborar y consultar con otros.
• Aplicar el conocimiento de las reglas.

• El jugador al otro lado comienza en el centro de la cancha sobre la línea de base y recibe una pelota baja.
• La primera pelota debe jugarse obligatoriamente con un golpe cortado recto.
• El jugador del lado del entrenador comienza en la línea de individuales con un golpe de derecha o de revés, dependiendo de la línea opuesta de la primera pelota.
• Juega el intercambio de golpes hasta el final.
• ¿Puedes anotar con una volea? Eso te da 3 puntos.

Introducción

• El entrenador discute brevemente la lección anterior: ¿qué hemos hecho y qué has aprendido?

Enfoque Técnico

• Enfocarse en golpes de derecha y golpes de revés.

Enfoque Táctico

• Construcción de un punto.
• Posicionamiento en el juego de dobles.
• Colaboración y comunicación.

Ejecución

• Intentar devolver la pelota por parejas.
• Crear espacio y golpear la pelota en el espacio.
• Experimentar con golpear más fuerte, tomar la pelota antes y ralentizar el juego conscientemente.

Variación

• Usar diferentes longitudes de cancha para experimentar cómo golpear fuerte, suave, alto, bajo, profundo o poco profundo.

Cambio

• Después de que la pelota se golpee incorrectamente dos veces, la pareja cambia con la pareja que está esperando.
• Los estudiantes que esperan pueden controlar la tarea y participar mentalmente.

• Los jugadores se colocan en el centro de la cancha.
• Un jugador introduce la pelota con el pie, asegurándose de que la pelota bote en un cuadro de servicio.
• El otro jugador está obligado a seguir hacia la red.
• Para un nivel más bajo: no seguir hacia la red.

• Los jugadores comienzan en una esquina de la cancha en una mini pista de tenis.
• Intentan volear entre ellos hasta el otro lado de la cancha y regresar.
• Cuenta cuántas veces pueden jugar de ida y vuelta.

• Se entregan cuatro pelotas de manera aleatoria.
• Después de cada pelota, el alumno debe moverse alrededor del cono con pasos de arrastre.
• Moverse de atrás hacia adelante.
• Los cuatro conos están alineados uno detrás del otro dentro de las líneas de dobles.

• Los jugadores juegan 1 contra 1 o 2 contra 2, cada uno con una raqueta en la mano.
• Hay un aro en el centro entre los equipos.
• Utilizan una pelota de bebé (pelota morada) y deben golpear la pelota dentro del aro cada vez.
• Si los oponentes ya no pueden devolver la pelota y esta rebota dos veces, el otro equipo anota un punto.
• Los jugadores pueden pasarse la pelota, pero no interferir.
• Los jugadores se mueven continuamente alrededor de su aro para crear diferentes ángulos para el oponente.

• Comienza con 1 contra 1, luego 2 contra 2.
• Primero juega la pelota hacia arriba para ti mismo y luego intenta anotar (1 jugador contra 1 jugador).
• Recibe la pelota de los oponentes, juega hacia arriba (pase al compañero de equipo), y el compañero debe jugar la pelota en el aro (2 contra 2 jugadores).