Voleibol ejercicios para la técnica ataque / smash
- Grupos de tres personas de estatura aproximadamente igual.
- El lanzador presta atención a los pasos correctos:
- Corto, Largo, Conectar, Tomar los brazos con el salto.
- El atacante pide el balón más alto/bajo para asegurar la sincronización correcta.
- El defensor determina el inicio del ejercicio.
Ajuste:
- Un balón por equipo de 3.
- 2 Bloqueadores se enfrentan en la red.
- Colocador al lado de 1 de los bloqueadores.
Rotación:
- Defensor determina el inicio, cuenta atrás = 3-2-1 bloqueo => intento => las manos se tocan por encima de la red.
- Defensor => barajar hacia atrás hasta la posición de 5-6 metros - ¡velocidad!
- Atacante => rápido a los 3 metros listo para el ataque.
- Lanzamiento => casi recto hacia arriba en indicación de altura atacante.
- Atacante => golpeo tranquilo recto hacia arriba.
- Defensor => Pasa hacia arriba y atrapa.
- Lanzador al otro lado de la red.
- Mismo principio pero reflejado.
- 5x ataque por persona por lo tanto 10x lanzamientos.
- Intercambio mutuo, 3x en total, cada uno es el lanzador una vez.
Practica varias veces la carrera de ataque con algunas carreras previas.
Atención => carrera corta, larga, inclinada, lleva los brazos al salto, intenta llegar lo más alto posible.
A continuación, haz este ejercicio por parejas:
Atención => carrera corta, larga, inclinada, lleva los brazos al salto, intenta llegar lo más alto posible.
A continuación, haz este ejercicio por parejas:
- 1 persona lanza hacia arriba
- 1 persona hace pase de ataque con timing => coger lo más alto posible con 2 manos.
- El lanzador presta atención a los pasos correctos: Corto, Largo, Conectar, tomar los brazos con salto.
- El receptor pide la pelota más alta/baja para que la sincronización sea correcta.
1) Primera fase: Correr desde la línea de 3 metros aproximadamente => 5x buen timing de salto, luego cambiar
2) Segunda fase: Empezar con bloqueo falso, rápidamente hacia atrás, alrededor del peón => Lanzar => 5x buen timing de salto luego cambiar.
2) Segunda fase: Empezar con bloqueo falso, rápidamente hacia atrás, alrededor del peón => Lanzar => 5x buen timing de salto luego cambiar.
- Los creadores de juego cambian entre sí.
- Defensa atacante orientado.
- El defensor atrapa el balón.
- Corre alrededor del peón.
- Entrenador lanza a
- Jugador golpea
- 2 lados atacan
- Todos en carrera
- El líbero y los atacantes exteriores practican la defensa.
- Los centrales practican el ataque.
- 1 lanzamiento.
Defensa después del movimiento
- rodar + pasar
- salto adelante + pase
- salto lateral izquierda + pase
- toque a la derecha + pase.
Ataque alcentro
- SV y centro.
- Dos colchonetas a los lados. Girar hacia las colchonetas. Hacer esquinas para el ataque.
El objetivo es bloquear la acción, salir bien y luego atacar
- Bloqueo central
- Bloqueo exterior
- Buena salida
- Pase atrás por alto
- Ataque a una esquina
Por parejas
- Lanzar el balón alto
- Hacer una carrera de ataque
- Atrapar el balón alto en el salto
- Posiblemente prolongar con un golpe cuando esté claro que atrapar el balón alto es un éxito
- Defensa
- SV 2 se mantiene en pie
- Líbero permanece quieto
- El atacante exterior atraviesa
- Bloqueo
- El bloqueador pasa después del ataque
- El atacante asume la posición de bloqueo
- Golpe técnico del balón al defensor
- Jugada de balón al pasador
- Ataque
- Pase = atacante
- Propio lado del defensor
- Pasador
- Pase al otro lado
Disposición del equipo:
- Portería en el centro del campo contra la pared, con un jugador en ella.
- Otros jugadores en fila
Secuencia del juego:
- Los jugadores lanzan/golpean el balón a la portería e intentan marcar en ella. Cada uno por turno.
- El jugador en la portería , azul, intenta mantener los balones fuera de la portería.
Nota:
Utiliza 5 peones como marcadores.
Cada jugador que marca puede quitarle un peón al portero. A los 5 goles, intercambia los jugadores en la portería.
Utiliza 5 peones como marcadores.
Cada jugador que marca puede quitarle un peón al portero. A los 5 goles, intercambia los jugadores en la portería.
Elentrenador inicia el peloteo.
- Los jugadores deben manejar el balón y el tanto.
Todo:
- defender
- avanzar
- atacar
- bloquea
- condicionalmente
Mover a un colocador (en la posición 2)
- el colocador debe asumir una posición defensiva inmediatamente después del set
- es el ataque por fuera, los otros 2 jugadores deben incorporarse inmediatamente
- es el ataque en el centro, se aplica lo mismo.
Todo a un ritmo alto y de alta calidad
Se trata de un ejercicio de estilo de juego.
- En el campo contrario, coloca un banco con varios peones verticales sobre él.
- Los niños se alinean en la línea de 3 metros uno detrás de otro.
- El entrenador lanza/juega el balón fuera y los niños golpean el balón por encima de la red e intentan sacar los peones del banco.
- ¿Peón fuera del banquillo? Entonces tienes 1 punto.
¿Quién ha sacado más peones de la banca?