Voleibolejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red

• Fila de atacantes y bloqueadores en la línea de 3 metros.

• El entrenador juega un balón de rally hacia el atacante 1.
• El bloqueador 4 se dirige a la red.
• El atacante 1 pasa al colocador y dice dónde quiere la colocación (izquierda, centro o derecha).
• El bloqueador sigue al atacante e intenta bloquear.
• El atacante recoge el balón y se une al final de su fila.

• Si los atacantes anotan 10 veces, los atacantes y bloqueadores cambian de rol.

• Rematar en las posiciones exteriores y centrales.
• Excepto el colocador, los otros jugadores realizan sucesivamente un pase, un ataque y un servicio.

• El jugador 1 lanza un balón firme al jugador 7.
• El jugador 7 pasa el balón al colocador.
• El jugador 1 se mueve a la otra fila y se coloca al final.
• El colocador hace una colocación al jugador 6.
• El jugador 6 remata el balón recto sobre la colchoneta.
• El jugador 6 recoge su propio balón golpeado.
• El jugador 6 sirve el balón a la otra colchoneta.
• El jugador 6 recoge su propio balón.
• El jugador 6 se une a la fila.

• Esto también se puede hacer con un ataque central.
• Después de 10 minutos, se añade un bloqueo.

• 2 jugadores con balón en el campo B
• 1 creador de juego en la posición 2/3 en el campo A
• 2 pasadores en el campo A a 5 metros de la red
• 1 atacante en la línea de 3 metros
• Resto en línea a lo largo de la línea lateral izquierda

• Jugador en el campo B lanza el balón al pasador en el campo A
• El pase va seguido de un montaje en 4 que es atacado por el jugador que está de pie

• bloqueo en la posición 2
• Bloqueo en las posiciones 2 y 3
• Defensa en la posición 5

• 2 personas en una silla una con 2 pelotas de tenis.
  • al otro lado de la red hay que coger bloques y pelotas de tenis y pasarlas a la otra persona en la silla -bloque-.
  • 10x cada uno
• Una persona en la silla ataca cada vez, a través de la red los bloques y luego se lanza a la línea de 3 metros. Otro 'suministra' pelotas para la persona en la silla. 10x cada uno.
• Igual que el ejercicio 2. Ahora viene sólo una 2ª punta a unos 5 a 6 metros. ¡Defender de cara a la red!

1. Saltar a través; bloquear y volver. Ligeramente a través de las rodillas.
2. Bloquea con 1 pase lateral a la derecha y vuelve a bloquear.
3. Bloquear con 1 pase lateral a la derecha y bloquear y otra vez a la izquierda lateral y bloquear.
4. Igual que el número 3 pero luego con Cross 'interior' a la derecha y otra vez a la izquierda.
   • Info: si bloquea a la derecha empieza con la pierna izquierda, si bloquea a la izquierda empieza con la pierna derecha.
5. Igual que el número 3 pero con Cross 'exterior'.
   • Info: si se bloquea a la derecha, la pierna derecha también debe abrirse para que el salto sea más potente. inverso al bloqueo izquierdo.
6. Bloqueo con 1 pase lateral a la derecha, ídem a la izquierda. Cruzado interior recto, lo mismo a la izquierda. Cruzado exterior recto, lo mismo a la izquierda.

• El equipo base de seis jugadores recibe sucesivamente del equipo pequeño un saque, un ataque -el entrenador juega el balón de rally al equipo pequeño- y un balón libre.
• El entrenador juega rally ball al equipo pequeño y éstos devuelven el balón de una sola vez.

• Si lo consiguen, rotan un puesto.
• Si no, los jugadores del equipo pequeño cambian con los jugadores del equipo básico.

• El servicio se realiza desde la posición 5 en una pareja; p/l & libero.
• Tras el saque, esta persona pasa a defender en la posición 5.
• Los atacantes de las posiciones 3, 4 ó 6 deben anotar el saque lateral.
• Después del side-out, el entrenador golpea pelotas desde la posición 4 hacia la diagonal, que son defendidas por jugadores en la posición 4, 5 y 6.
• Desde la defensa, se vuelve a marcar el ataque. Se juega un rally, después del cual todo vuelve a empezar.

• Escudos de bloqueo posición 1 y 2. Después del pase/defensa, cubrirse - no hacer nada.
• Hacer buenas elecciones en la distribución del juego.
• Entrenamiento de eficacia: 20 pelotas 10 x servicio y 10x defensa.

• Saque desde la posición 1, bloqueo en las posiciones 3 y 4. Escudo posición 4 y 5.
• Defender en posición 1, 2, 5 y 6.
• Atacar en posición 1, 3 y 6.

• Bloqueo en la posición 3 sobre balón lanzado.
• Bloqueo en la posición 4 sobre balón lanzado, haciendo espacio y atacando la carrera en la posición 3.
• Bloqueo sobre balón lanzado sobre 3 y finalmente bloqueo sobre posición 2 sobre balón golpeado.

• Después de bloquear, lanzarse a la línea de 3 metros y unirse al golpeo.
• El que golpeó pasa a bloquear, y así sucesivamente.
• Si el que atacó pasa a atacar, el bloqueador exterior se une.

• El pasador comienza en la posición 5, con el pie en la línea de tres metros.
• El balón es lanzado hacia arriba y golpeado desde la posición 1 al otro lado.
• Cuando se lanza hacia arriba, el pasador puede moverse.
• El receptor llega desde la posición 4 a 2/3 y se coloca sobre la colchoneta.
• El pase sobre la colchoneta es 1 punto, el receptor efectúa el saque de 1 a 5.
• En la zona es 1 punto, en la colchoneta son 2 puntos.
• Luego se recupera la pelota y se golpea.
• Gana el jugador que llegue primero a 15 puntos.

• Idem, sólo que ahora con 2 creadores de juego regulares, alternando desde la posición 4.
• Ahora se añade un atacante.
• El pasador y el atacante se cubren y el atacante da paso al nuevo atacante.
• El que atacó saca de nuevo.
• El delantero defiende en la recta y luego bloquea.
• La persona que bloqueó se convierte en el reserva del pasador.
• Se pueden ganar puntos mediante un buen pase, un buen servicio, marcar en ataque o una buena defensa, bloquear y atrapar el balón.
• ¿Quién llegará antes a 20 puntos?

1. Bloquea el medio, el lado a la esquina y bloquea allí también.
2. Bloqueos en el centro, defensa de cara a la red a 4 metros, ataque en el córner, defensa de cara a la red a 4 metros, etc.
3. Bloqueos en el centro, 5x inmersión en la línea de 3 metros, 5x bloqueos en la esquina, inmersión en la línea de 3 metros.
4. Igual que el 3 pero después de la inmersión a 3 metros sigue defendiendo en el ataque T.

• Hay 3 tríos, un director de juego y un líbero.
• 1 trío sacará y defenderá, 1 trío bloqueará y 1 trío pasará, junto con el libero, y atacará.
• Los sets siempre comienzan en 18-18 y el partido se juega entre atacantes y defensores/bloqueadores.
• Los atacantes sólo pueden marcar directamente desde el lateral.
• Si el balón es defendido, debe ser atrapado por el delantero derecho.
• Si esto tiene éxito, es un punto para los defensores/bloqueadores, de lo contrario para los atacantes.

• 2 hacia adelante, 1 hacia atrás.
• Lo mismo digo, de lado.
• Movimiento lateral "a través" de los peones.
• Levantamiento de rodillas sobre los peones.
• Saltando sobre los peones.
  
  
• Entonces, el bloqueo en el medio.
• El que salió a la izquierda bloquea a lo largo en el medio y luego el movimiento conjunto hacia el exterior para establecer un bloque en parejas.
• Salir a la derecha y bloquear en parejas por fuera.

1. Los jugadores se colocan en las esquinas de una mitad. Los jugadores en la red lanzan en línea recta, los jugadores en el fondo lanzan en diagonal. Todos corren detrás de su balón.
   
   
2. Lo mismo, sólo que los jugadores en la red juegan por encima y los jugadores en el fondo juegan por debajo del brazo.
   
   
3. Lo mismo, sólo que todo el mundo está en un lado de la pista y la pelota se lanza por encima de la red desde el otro lado, con una carrera.
   Hay un distribuidor en 2/3. Pase de la posición 1, preparación a la 4. Pase de la posición 5, preparación a la 2.
   El pasador ocupa la posición del atacante y el atacante recupera el balón y ocupa la posición del lanzador, colocación del ataque en las colchonetas.
   El que vomitó se une a la otra fila.
   
   
   
   
   
4. Lo mismo, sólo que ahora el lanzador se queda en posición para bloquear una vez. Pase después del bloqueo. Los demás siguen siendo los mismos.

• Entrenador/jugador y piscina de bolas en el campo B p4.
• Bloquear en el campo B en P2/ P3 y defender p5.
• 2 jugadores en el campo A en el bloque P2/ P3 .
• Defendiendo el campo B en P4 y P5.

• El entrenador/jugador golpea el balón a P4/ P5.
• Bloquea y gira inmediatamente después de la acción.
• Defender el balón, preparar y atacar en P4.
• Bloqueo-defensa-captura.

• TR juega el balón (fácilmente).
• Pase de libero --> SV.
• SV da la configuración a 52 y C.
• Ataque y el bloqueador se desliza con el ataque para bloquear.

• El bloqueador recibe el balón, el segundo bloqueador está preparado, el balón en la papelera, el atacante.
• Atacante --> bloqueador esperando.

• 2 jugadores se enfrentan en el centro.
• El lado dominante tiene el balón.
• Ambos bloquean y el lado no dominante golpea el balón con las dos manos.
• Tras el aterrizaje, el lado dominante elige un lado y se desplaza lateralmente hacia el aéreo y salta de nuevo con el balón que es golpeado sobre la red por el lado no dominante.
• Luego 1 bloqueador, 2 jugadores con balones detrás, 1 atacante en el lado opuesto. El balón se lanza por encima de los bloqueadores hacia el atacante.
• El bloqueador observa el brazo del atacante y bloquea el balón a la posición 6.
• Ampliar a 2 bloques con tobogán y centro, incluyendo el movimiento.

• Este ejercicio consiste en mover el bloque central y cooperar con el bloqueador exterior.
  • El balón se introduce a través de un servicio o un saque de banda (por el entrenador o el compañero).
  • El servicio es para el pasador.
  • El pasador lleva el balón al distribuidor.
  • El distribuidor prepara el ataque.
  • Después de 10 ataques se continúa el juego.
  • Los jugadores prefieren jugar en su propia posición.
• Importante para el ejercicio:
  • El director de juego se comunica con sus atacantes sobre la posición de ataque deseada y la velocidad (especialmente la alternancia entre la subida y la bajada del atacante central)
  • Saltos de mitad de bloque con un ataque ascendente (no completo).
  • Cuando el balón sale, aterriza sobre su pie izquierdo y se desplaza hacia fuera para establecer un bloqueo de dos hombres (conectando).
  • Cuando el balón se juega por el centro, el bloqueador exterior sale para poder pasar cuando el balón se queda corto o es golpeado.

• Organización:
  • El entrenador lanza al creador de juego en el p2/4 en el campo A.
  • Cambia cada 5 configuraciones.
  • En la p4 un atacante se sitúa en la red.
  • En la cancha B un bloqueador en p2 y un defensor en p5.
• Ejecución:
  • El entrenador golpea el balón y lo lanza a la red.
  • El atacante corre hacia atrás de la red en el momento del golpe y ataca la configuración en p4.
  • Luego vuelve a correr y ataca una segunda bola en la p3.
  • El bloque en el campo B se mueve a p3.
• Direcciones para correr:
  • El atacante se convierte en bloque.
  • El bloque se convierte en defensa.
  • La defensa recupera los balones y se convierte en atacante.
    
    

• Organización:
  • Campo A:
    • Sv en p2/3, atacantes en p3 y p4.
  • Campo B:
    • Bloqueo en p2 y p3 y libero en p5.
• Ejecución:
  • Tr lanza bolas al campo A.
  • Sv. da la configuración a p3 o p4.
  • En el campo B el bloque en p3 elige/lee si atacar en p3 o en p4.
  • Bloquear el ataque y posiblemente atrapar el balón defendido.
• Punto de atención:
  • El bloque debe leer el setupper y hacer la elección correspondiente.
  • Evita las "apuestas".

• Organización:
  • Jugadores del campo B en p2, p3 y p5.
  • Jugadores del campo A en P2 y p4.
  • Entrenador con las bolas en el campo B.
• La puesta en práctica:
  • El entrenador lanza pelotas a PL en el 4.
  • Pasar, preparar y atacar en P4.
• Atención:
  • Bloqueo a 2 manos, con los dedos separados y alcanzando el balón.
  • El bloque central se conecta con las manos hacia adelante.
  • SBS6 (Brazo de carrera en bloque a la posición 6).
    
    

El objeto del ejercicio es que el distribuidor debe intentar evitar que se forme un doble bloqueo al otro lado de la red.

• T juega las pelotas a un ritmo alto hacia la pos. 3
• El SV se acerca y da un golpe de timón hacia delante o hacia atrás para despistar al bloque.
• B intenta formar un bloque disonante en ataque.
• SV corre alrededor de T después del montaje.
• SV1 y 2 se relevan mutuamente después de cada montaje.

Extensión :

• Añade la defensa del campo. (Liberos)
• Los B juegan el balón por alto hacia el atacante que pasa a la posición 3/2.
• El ejercicio comienza de nuevo de pase a atacante.

Objetivo: Desarrollar la conciencia del juego para el ataque

• A1 juega el balón a SV.
• Sv se coloca en la posición 4 donde A ataca.
• En el momento en que A ataca, A1 juega una segunda bola a SV.
• B y B1 se encargan del bloque. (B1 siempre empieza en la posición 3), defensa L.
• Segundo ataque de A. colocar la pelota. L se coloca en una alfombra. Cuando L no está de pie, el balón debe jugarse.

Intentamos que sea un juego. El bloqueo obtiene puntos cuando se puede detener el ataque. Ataque cuando se marca o el balón está en el tapete. Defensor cuando defiende.

Objetivo: mejorar la forma física en combinación con el ataque/bloqueo/defensa

T lanza un total de tres balones a SV.

• T lanza el balón a SV.
• SV da un montaje pos 4 , donde A ataca. Inmediatamente después del ataque T lanza un balón, A defiende el balón de vuelta a C.
• Tras la defensa, T lanza la bola 2 a SV. SV 2º paso a A --> ataque, C lanza el balón --> A defiende atrás.
• T lanza el balón 3e a SV. SV se coloca en la posición 2, A ataca en la posición 2, después del ataque defiende el balón.

Al otro lado de la red.

• B igual que A.
• B intenta bloquear el ataque de A.
• Después de cada bloqueo, defiende el balón desde la T2.

• El campo se divide en 2 partes
• en el lado 1 están 1 mediapunta, el líbero y los atacantes del medio
• en el lado 2 están los otros jugadores
• en cada lado hay 1 atacante y 1 bloqueador y un servidor.
• dependiendo del número de jugadores hay 1 pasador o 2 pasadores.
• el propósito de este ejercicio es ponerse en sintonía con el distribuidor sobre la pelota que se quiere jugar.
• Con los centros vamos a practicar en las bolas de "subida" y en las otras variantes como el "cuello".

• 2 filas detrás de la línea de fondo.
• Los 2 primeros puestos en el campo.
• El entrenador introduce la pelota.
• Pasar al jugador de la izquierda hacia la posición 2/3 y luego la configuración del jugador de la derecha.
• El pasador va al ataque en su propio lado de la cancha.
• El setupper hace la cobertura de ataque.
• Los dos equipos rotan y entra una nueva pareja.
• Extensión: Ahora hay 2 atacantes en la red.
• El resto hace exactamente lo mismo que antes.
• Los atacantes regresan de la red después de que el entrenador haya introducido el balón.
• El montaje siempre va a la esquina opuesta a la del montaje.
• Pase de la parte trasera derecha, luego la configuración de la parte trasera izquierda en la parte delantera derecha.
• El colocador cubre y ocupa el lugar del atacante.
• Sin embargo, el pasador permanece de pie y también el no atacante.

Calentamiento / entrenamiento integral

Cada jugador pasará, atacará, distribuirá, bloqueará, defenderá, reunirá, con los turnos.
#2 significa

• El entrenador se coloca con el carro con pelotas en el poste en el #2 (posición 2)
• Los jugadores se colocan fuera del campo en el lado # 1 y un creador de juego en el # 2/3
• La primera ronda comienza con el Entrenador lanzando el balón al #5, el jugador 1 corre desde la línea de banda hacia el balón y lo juega al distribuidor.
• Comenzar con los "jugadores azules" (ver diagrama), y luego ampliar a los "jugadores rojos".
  
  

Más curso del juego:

1. Tr lanza el balón para S1 a #5
2. S1 entra y juega con Sv (#2/3)
3. Sv da la configuración al exterior (#4)
4. Ataques S1.
5. Vuelta: S1 se convierte en Sv, Sv recupera el balón y se une a la fila con #1
   
   

Ampliación 1

1. Sv se gira al otro lado de la red y se convierte en bloqueador.
   Ahora los mismos pasos que los anteriores, pero con el bloque contrario al atacante.
   
2. Vuelta: S1 (acaba de atacar) se convierte en Sv en el #2/3
   , Sv pasa por debajo de la red y se convierte en B1 en el #2B1
   que, después de bloquear, va a por el balón y se une a la
   
   fila.
   
   
   
   
   
   

Ampliar 2

1. Después de bloquear en el nº 2, el jugador pasa a defender en el nº 5. El atacante está obligado a pasar al #5.
2. Cuando se defiende el balón se puede jugar un rally (2 vs. 2)
3. Tras el fin de la concentración o la ausencia de defensa o el error en el ataque, sigue girando.
   
   

Ampliación 3 y más

1. Es posible extender con el 2º bloqueador, 2º y 3º defensor (en el nº 1 y nº 6 respectivamente)
2. Se pueden añadir más jugadores al campo I (para que los jugadores de la banda pasen al campo cuando se produzca una concentración)
3. El paso se convierte en S1 (pasando y atacando) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) posiblemente A2 (#4) y luego conectar de nuevo.
4. Puedes ampliar a 6 contra 6, así que empieza con el azul, luego B1, luego B2, luego V1, luego V2 (si continúas la rotación, primero V2 y luego V1), luego añade V3 (continúa V2, V3, V1) y luego posiblemente A1. Mientras tanto, también hay que añadir a los jugadores del campo I.
5. Si hay varios jugadores en el campo I, en lugar de lanzar un balón a través de Tr, puedes elegir golpear un balón a S1 en el #5.

• 3 jugadores a un lado de la red en la línea de 3 metros
• los otros 3 seguidos también en la línea de 3 metros al otro lado de la red.
• El jugador 1 sale y va a bloquear a la posición 2,
• en el otro lado recibe un balón de una jugadora en la línea de 3 metros, que bloqueará.
• A continuación, la jugadora se desplaza con pase cruzado hacia el centro, allí también bloqueará un balón que le lancen.
• Finalmente, recibe un balón en la posición 4 y lo bloquea allí también.
• Mientras un jugador ya está bloqueando en el centro, el siguiente puede empezar en la posición 2
• Después de un número de veces, puedes cambiar

Bateo por fuera y por el medio

Entonces

Salvo el distribuidor, los demás jugadores realizan sucesivamente una recepción, un bloqueo de ataque y una defensa.

El ejercicio es el siguiente:

• 1 El jugador 1 golpea un balón técnico al jugador 7
• 2a El jugador 7 pasa el balón al distribuidor
• 2b el jugador 1 corre hacia la otra línea y se incorpora por detrás
• 3 el director de juego da una preparación al jugador 6
• 4 El jugador 6 golpea el balón en la línea o en diagonal
• 5 el jugador 6 recupera él mismo su bola bateada
• 6 El jugador 6 sirve el balón a la otra alfombra
• 7 el jugador 6 recupera su propio balón
• 8 jugadores 6 se unen a la fila
• Esto también se puede hacer con un ataque central

Después de 10 minutos se añade un bloque