Voleibolejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red
Ejecución
- Dividir a los jugadores en dos grupos: un grupo para bloqueo y otro grupo en las cajas. Los jugadores en las cajas golpearán el balón.
- El jugador en la caja del medio golpea hacia la zona 1 y la zona 5.
- Los bloqueadores centrales deben posicionar sus brazos para cerrar la zona objetivo y realizar un bloqueo de desplazamiento hacia el lado donde el jugador en la caja golpeará.
- Rotar después de cada golpe.
- Cuando el jugador en la caja del medio golpea hacia la zona 1, los bloqueadores centrales posicionan sus brazos para cerrar la zona 1 y realizan un bloqueo de desplazamiento hacia el lado izquierdo.
- Cuando el jugador en la caja del medio golpea hacia la zona 5, los bloqueadores centrales posicionan sus brazos para cerrar la zona 5 y realizan un bloqueo de desplazamiento hacia el lado derecho.
- Comenzar en la posición base y realizar un bloqueo de desplazamiento para un golpe en línea.
- Completar dos bloqueos antes de rotar.
- Simular un balón al bloqueador central, requiriendo que los jugadores exteriores y opuestos ayuden con el bloqueo, luego moverse a los lados con un bloqueo de desplazamiento para proteger un golpe en línea.
- Simular un balón al bloqueador central, requiriendo que los jugadores exteriores y opuestos ayuden con el bloqueo, luego moverse a los lados con un bloqueo de desplazamiento para proteger un golpe cruzado.
- Introducir el doble bloqueo.
Formación
- Grupos de 3 personas de aproximadamente la misma altura.
- Un balón por cada grupo de 3 personas.
- 2 Bloqueadores uno frente al otro en la red.
- Colocador al lado de uno de los bloqueadores.
- El lanzador presta atención a los pasos correctos: Corto, Largo, Conectar, Llevar los brazos al saltar.
- El atacante pide un balón más alto o más bajo para el momento adecuado.
- El defensor determina el inicio del ejercicio.
- El defensor cuenta regresivamente: 3-2-1-bloqueo. Intentar que las manos se toquen por encima de la red.
- Defensor: Desplazamiento hacia atrás hasta aproximadamente la posición de 5-6 metros con velocidad.
- Atacante: Rápido hacia los 3 metros listo para el ataque.
- Lanzamiento: Casi vertical hacia arriba siguiendo la indicación de la altura del atacante.
- Atacante: Golpe directo y tranquilo.
- Defensor: Pase hacia arriba y atrapar.
- Lanzador al otro lado de la red, mismo principio pero reflejado.
- 5 ataques por persona, por lo tanto, 10 lanzamientos.
- Intercambio entre ellos, 3 veces en total, todos son una vez el lanzador.
Ejercicio
- Trabajar en parejas.
- Jugador 1 se coloca con el balón en la línea de fondo.
- Jugador 2 se coloca sin balón en la red, de cara a la red.
- Jugador 2 realiza un salto de bloqueo en la red (prestar atención a un aterrizaje recto).
- Después del aterrizaje, el jugador 2 se gira y defiende un balón corto en la línea de 6 metros.
Ejercicio
- El entrenador lanza el balón hacia el colocador.
- El colocador realiza una colocación hacia el atacante.
- El atacante debe golpear el balón.
- El bloqueo debe ser bien ejecutado por el bloqueador exterior y el bloqueador central.
- La defensa recoge el balón.
- Después de 10 veces, los jugadores cambian de posición.
Posicionamiento
- Fila de atacantes y bloqueadores en la línea de 3 metros.
- El entrenador juega un balón de rally hacia el atacante 1.
- El bloqueador 4 se dirige a la red.
- El atacante 1 pasa al colocador y dice dónde quiere la colocación (izquierda, centro o derecha).
- El bloqueador sigue al atacante e intenta bloquear.
- El atacante recoge el balón y se une al final de su fila.
- Si los atacantes anotan 10 veces, los atacantes y bloqueadores cambian de rol.
Ejecutar
- Rematar en las posiciones exteriores y centrales.
- Excepto el colocador, los otros jugadores realizan sucesivamente un pase, un ataque y un servicio.
- El jugador 1 lanza un balón firme al jugador 7.
- El jugador 7 pasa el balón al colocador.
- El jugador 1 se mueve a la otra fila y se coloca al final.
- El colocador hace una colocación al jugador 6.
- El jugador 6 remata el balón recto sobre la colchoneta.
- El jugador 6 recoge su propio balón golpeado.
- El jugador 6 sirve el balón a la otra colchoneta.
- El jugador 6 recoge su propio balón.
- El jugador 6 se une a la fila.
- Esto también se puede hacer con un ataque central.
- Después de 10 minutos, se añade un bloqueo.
- Las jugadoras se colocan uno detrás de otra en posición alta frente a la red formando dos filas una en la zona 4 y otra en la zona 2.
- En el campo contrario se colocará un bloqueador que se desplazará a lo ancho del terreno manera lateral hacia la derecha o a la izquierda.
- El entrenador realiza saques cortos a la Z6 y la jugadora de la Z6, debe realizar la recepción en sentido contrario al desplazamiento del que realiza la imitación del bloqueo.
- Si la jugadora que bloquea de desplaza a la Z2, la que recibe en Z6 debe efectuar la recepción a la Z4, la de la Z4 deberá realizar el pase a Z2.
- El atacante se sitúa en el bloque
- El entrenador lanza un balón a la posición 4/2
- El atacante juega el balón al creador de juego en la red
- El creador de juego juega hacia el mismo atacante
- El atacante ataca
- Libero defiende
El objetivo es acción de bloqueo, buena salida y luego ataque.
- bloqueo medio
- desplazamiento a la punta
- bloqueo en punta
- salida para el ataque
- pasos y carrera de ataque
- luego de x minutos lo mismo pero ataque por centro y por punta
- defensa en 6,5 y 4
- defensa alta a 3
- El atacante se sitúa en el bloque
- El entrenador lanza un balón a la posición 4
- El atacante juega el balón al creador de juego en la red
- El creador de juego juega hacia el mismo atacante
- El atacante ataca
Organización:
- 3 servidores/bloqueadores en el campo B
- Servir a 3 pasadores en el campo A
- Bloqueo a p2 y p3
Ejecución:
- Saque y ataque de los pasadores en P4
- El servidor va a defender
Organización:
- 2 jugadores con balón en el campo B
- 1 creador de juego en la posición 2/3 en el campo A
- 2 pasadores en el campo A a 5 metros de la red
- 1 atacante en la línea de 3 metros
- Resto en línea a lo largo de la línea lateral izquierda
Básico
- Jugador en el campo B lanza el balón al pasador en el campo A
- El pase va seguido de un montaje en 4 que es atacado por el jugador que está de pie
Expandir:
- bloqueo en la posición 2
- Bloqueo en las posiciones 2 y 3
- Defensa en la posición 5
