Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
- Defensa
- SV 2 se mantiene en pie
- Líbero permanece quieto
- El atacante exterior atraviesa
- Bloqueo
- El bloqueador pasa después del ataque
- El atacante asume la posición de bloqueo
- El balón se golpea técnicamente a la posición 1/5
- Defensa a posición 3 sobre canasta -aprendiendo a dar altura al balón
- El pasador pasa a la posición 2/4
- Defensor se desplaza a posición inicial
- Ataque en 2/4 al saque
- Saque juega el balón hacia arriba para sí mismo y atrapa el balón
- El entrenador lanza el balón a la esquina más alejada.
- El jugador 1 corre hacia el balón lo más rápido posible.
- El jugador 1 juega el balón hacia arriba.
- El jugador 2 corre hacia el balón.
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 3.
- El jugador 3 pasa el balón por encima de la red.
Objetivo: desplazamiento rápido hacia un balón jugado con fuerza, pero con la calma necesaria para jugarlo hacia arriba, de modo que el jugador del equipo subcampeón pueda colocar el balón en su propio campo.
- Todos se tumban boca abajo en la línea de fondo con la cabeza hacia la pared.
- El entrenador se coloca a lo largo de la red y lanza balones hacia los jugadores.
- A la señal del entrenador, se levantan lo más rápidamente posible y hacen una recepción alta hacia el entrenador.
- O se coloca un aro para que golpeen.
- Por 2 llaves al aro
- Un jugador se coloca delante del aro
- Debe correr hacia atrás
- El balón también se puede pasar en corto por lo que también hay que defender en corto
- Recepción atrás
- Sentarse profundamente
- Golpear ollas
- Práctica en movimiento rápido y juego estacionario.
- 5 atacantes rojos y 1 jugador de trabajo azul.
Posición inicial:
- 5 personas con balón
- 1 jugador en ambos lados del campo en la parte de atrás
- 1 jugador en el 2
- 1 jugador en el 3
- 1 jugador en 4
- Jugador que trabaja al lado de la posición 4 en posición de bloque
Ejercicio:
- El jugador que trabaja bloquea y sale como bloqueador libre y defiende el ataque técnico desde la posición 2.
- Se lanza el balón desde la posición 3 hacia el 1 en profundidad. El jugador en activo realiza un movimiento rápido para sacar el balón en profundidad.
- El balón corto se juega en profundidad en la posición 5.
- Ataque desde la posición 4. El jugador en activo se desplaza hasta la línea de 3 metros y defiende.
- Balón corto en profundidad en la posición 1.
Repetición:
- 3 veces intensamente.
- Después, continuar hasta que todos los jugadores hayan tenido su turno.
- Construcción
- En un extremo paso dirigido
- Correr en el passeur
Alineación:
- 2 jugadores de almacenamiento
- 1 bloqueador en 2
- 1 pase
- 2 defensas
Ejercicio:
- Almacenamiento se da a o entre los defensores.
- La recepción llega al pase.
- El jugador que no recibe ataca a 3 o 4.
- El que recibió corre hacia atrás y salta la valla.
Pase: jugador de almacenamiento > bloqueador > recepción > almacenamiento
El objetivo es examinar la configuración del bloque y ajustarla correctamente.
Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
- TR golpea a L.
- L da pase en 2/3 de carrera SV y set.
- En base a posición 3 y 4.
- Posiblemente ampliar a posición 2 y 6.
- Portador del balón en el fondo del campo y el delantero lanza el balón al líbero y éste lo pasa al SV.
- De este modo se pasa a 52 de 12.
- 3 defensas en 1 lado defienden e intentan finalizar el ataque.
- SV se encarga de los ataques desde los 3 metros.
- Cambian de posición después de algunos balones.
- Con balón por un lado.
- La otra recepción al pase.
- El pase lo atrapa.
- A continuación, hacerlo un poco más difícil jugando pase recto.
