Voleibolejercicios para u18

• Colgar la red a 1,50 m aproximadamente
• Trabaja con 4 jugadores, 2 a cada lado de la red.
• El jugador golpea la pelota hacia abajo, la pasa al jugador en la red

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• 1 SV
• crear con 3 peones una línea virtual en la que deben situarse
• El jugador se coloca en el lado opuesto de la red y lanza la pelota en algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a LOSo I(de acuerdo) y juega la pelota a SV
• Este llama al nuevo SV
• SV coge la pelota y la mete en la piscina de bolas
• SV se une a una de las filas

• Extensión 1:
  • El colocador devuelve el balón brevemente al jugador que no lo ha pasado, lo devuelve al colocador
  • El colocador golpea el balón (suavemente) al jugador que no ha pasado

Dos filas en la línea de 3 metros, al borde del campo.

• Pasar el balón en zigzag y seguirlo
• Pase por encima del hombro
• 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo
• 1 jugador por encima, 1 jugador por debajo, pase por encima
• Obligatorio 1x para usted, pase controlado

• El entrenador lanza el balón al centrocampista
• Pasa a SV
• SV da la configuración
• El delantero juega el balón LIGERAMENTE por encima dela red
  • así que sólo obver la red
  • o en el fondo del campo en las esquinas
• El atacante odia el balón y lo pone con el entrenador (en el área)
• Cada uno gira un punto a la vez (sigue su propia bola)
• Si es necesario, ponga aros (= oponentes) donde no deben jugar.
• Dar instrucciones todo el tiempo
  • 

• 4 conos en las esquinas, 1 base central a la que el jugador siempre vuelve.
• El jugador siempre se desplaza a uno de los conos y juega el balón de vuelta OH, la intención es recuperar bien el balón
• Cambios de balón cortos y rápidos.

• Comienza en la línea de fondo en la posición 1.
• Esprintar hasta la línea de 3 metros, luego volver a la posición 6, esprintar hasta la línea de 3 metros.
• Baraja la posición 5 y corre hacia la red.
• En la red, salto en bloque a la posición 4, movimiento lateral, manos en alto.
• Salto en bloque en la posición 3 y salto en bloque en la posición 2.
• En el lado opuesto de la red, el ataque corre en la posición 4, 3 y 2.
• Al lado del campo, haz 10 abdominales.
• Esprinta alrededor del campo de vuelta a la posición 1.

• El entrenador se sitúa en la posición 3 de la red.
• Los jugadores entran en el campo de tres en tres en el mismo lado de la red.
• En la posición 1, 6 y 5, se sitúan en la posición defensiva habitual.
• Una persona del trío juega la pelota al entrenador, y el entrenador golpea/ejecuta una pelota en la cancha.
• Los jugadores deben mantener el balón fuera del suelo y devolverlo continuamente al entrenador.
• El rally continúa hasta que la pelota cae al suelo, entonces el otro trío se convierte en.

• Los jugadores se colocan en cuadros en una mitad del campo y juegan balones en diagonal desde la esquina a a la c y la b a la d.
• Los jugadores se mueven en el sentido de las agujas del reloj después de jugar la pelota.
• Cuando llegan al d, realizan ejercicios en el campo libre; el entrenador decide qué ejercicios realizar.
• Después de los ejercicios, vuelven a la esquina a.

• 3 contra 3 o 2 tegn 2 (dependiendo del número de jugadores) en media cancha.
• El balón debe mantenerse en juego en el control.
• Dos jugadores en el fondo de la cancha, el que no pasa entra para el set up.
• En caso de 3 contra 3, un jugador se coloca en la red y se gira si la pelota no pasa por encima de la red.
• Cuando hayan pasado el balón por encima de la red 10 veces seguidas, podrán pasar al siguiente nivel.
• Cuando la pelota cae al suelo, empiezan a contar de nuevo.
• Puntos de atención: sobre el control, el control técnico del balón
• 1) ataque golpeado desde una posición
• 2) con salto - golpeado con calma y bien dirigido - (retenido)
• 3) con la fuerza del salto - golpeado con el objetivo
• 4) golpear libremente desde la trampa.
  
  

• Los balones a menudo no aterrizan limpiamente en el aire como les gustaría a los atacantes, sino que se quedan colgando/ fuera de la red/ o fuera del aire.
• Ejecución:
• Los jugadores reciben un balón y aprenden a corregirlo.
• La^primera pasada se utiliza siempre de la misma manera.
• Los^segundos y^terceros pases se utilizan para corregir.
• Las pelotas se lanzan por debajo de la mano en las siguientes posiciones.
• Posición 1 Fuera de la red: -> el jugador debe permanecer detrás del balón.
• Posición 2 Se cuelga: -> el jugador debe acelerar hacia el interior
• Posición 3: fuera de la antena: -> el jugador debe pisar fuera
• -Ponte detrás de la pelota
• - para que puedas golpear la pelota en diagonal delante de ti.
• Los jugadores pueden golpear la pelota ellos mismos o a un lado a través del entrenador.
• paso 1) atrapar el balón desde la carrera
• Punto de atención: situarse bien detrás del balón, no rondar, seguir haciendo el pase de ataque.
• paso 2) ataque

• Una persona en la red.
• Cuatro en la línea de fondo juegan el balón a la única persona en la red cada vez.
• Los defensores juegan el balón en privado.
• La persona en la red varía con el balón corto largo el espectador debe moverse.

• Dos personas una va sobre sus manos en posición de plancha.
• El otro levanta las piernas.
• La persona que levanta las piernas suelta una pierna cada vez.
• Si lo hacen, es un punto para la persona que sostiene las piernas.