Basket-ball exercice : les bases de la prise de vue
Convient aux techniques suivantes: tournage
Les bases de la prise de vue
- Alignement de départ :
- 1 joueur prêt à tirer
- 1 rebondeur
- Progression :
- Les tirs sont effectués à courte distance.
- Etirement du bras avec le ballon dans la main, pliage du bras et rotation de la main et tir.
- Tirer 10 fois puis changer de position
- Progression :
- Se tenir plus loin du but
- Effectuer un lancer franc correct
- Régression :
- APRÈS
Propriétés de l'exercice
1
10
Matériel nécessaire:
1