Basket-ballexercices pour la technique attaques
Position de base
- Trois groupes sur la ligne de fond. Le groupe du milieu a le ballon.
- Le joueur du milieu choisit à qui il ou elle fait une passe, à gauche ou à droite.
- Le joueur qui reçoit le ballon dribble jusqu'à la ligne médiane.
- Le joueur qui ne reçoit pas le ballon court jusqu'à la ligne médiane.
- Les joueurs extérieurs jouent deux contre un.
Remise en jeu Ligne de Fond - Après un Panier de l'Adversaire
- Positions : Remettant, porteur de balle, ailier, joueur de coin (spots).
- Essayez de passer rapidement et évitez de dribbler excessivement.
- Positions : Remettant, porteur de balle, ailier, joueur de coin (spots).
- Le remettant ne se place jamais sous le panier.
- Les trois autres joueurs se positionnent sur la ligne indiquée.
- Le remettant crie "GO".
- Le joueur du milieu se dirige vers le panier.
- Si le ballon ne peut être reçu, libérez à nouveau l'espace.
- Le joueur du même côté que le remettant se dirige vers le coin.
- Le joueur de l'autre côté du remettant longe le coin vers le panier.
Règles
- Focus sur le jeu d'équipe et la coopération.
- En cas d'interception ou de déviation, la défense doit lancer une contre-attaque rapide.
- Focus sur le rythme : Les joueurs doivent attaquer rapidement, mais faire des choix intelligents.
- Les joueurs doivent essayer de prendre l'initiative en attaque.
Position de départ
- Formez une équipe de deux joueurs. Chaque équipe a un ballon. Maximum deux équipes par panier.
- Jouez en 1-contre-1. Le défenseur passe le ballon à l'attaquant au niveau de la ligne des trois points. Chaque équipe joue à tour de rôle pour ne pas se gêner. Chaque équipe reste dans sa propre moitié de terrain.
- Maximum trois dribbles autorisés.
- Le défenseur joue avec une main derrière le dos.
- Le défenseur joue avec les deux mains derrière le dos.
Position de base :
- 3 joueurs en défense
- 3 joueurs en attaque
- Les joueurs qui ne participent pas attendent à la ligne médiane en 3 groupes
- L'entraîneur a le ballon
- L'entraîneur passe à un joueur
- Le joueur en face court d'abord jusqu'à la ligne médiane puis revient en défense
- Jouer 3 contre 3
- En cas de perte de balle, de score ou de rebond, le ballon revient à l'entraîneur
- L'attaque devient défense
- Se repositionner rapidement et le groupe suivant joue
- Faire courir le défenseur moins loin
Position de départ
- Utilisez tout le terrain.
- Deux joueurs se tiennent prêts pour un double-pas à droite sur la ligne médiane.
- Deux joueurs se tiennent prêts pour un double-pas à gauche sur la ligne médiane.
- Trois joueurs se tiennent à droite sur la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
- Trois joueurs se tiennent à gauche sur la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
- Les joueurs sur la ligne médiane commencent avec leur double-pas.
- Après le double-pas, ils récupèrent leur propre rebond et font une passe de sortie au joueur en attente sur la ligne de touche.
- Ensuite, ils se joignent à la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
- Double-pas, double-pas puissant, double-pas en arrière, arrêt brusque.
- Changement de direction au niveau de la ligne à trois points.
- Dribble croisé, derrière le dos, dribble inversé à la ligne médiane.
- Après le double-pas, restez en défense.
- Faites un tir au lieu d'un double-pas.
Exécution
- Le joueur bleu commence derrière la ligne de lancer franc. Le joueur rouge se tient avec le ballon et son dos contre le joueur bleu.
- Au signal de départ, le joueur bleu sprinte vers la ligne de fond et revient pour défendre.
- Le joueur rouge sprinte vers la ligne médiane et revient pour attaquer.
- L'objectif est toujours de marquer.
Exécution
- Commencez par le classique weave vers l'autre côté du terrain.
- Revenez et effectuez le weave jusqu'à la ligne médiane.
- Les trois joueurs suivants sont prêts à démarrer le weave et interceptent les trois joueurs actuels à la ligne médiane.
- Il se crée une situation de 3-contre-3 dans laquelle il faut toujours marquer.
- Après un panier, les trois nouveaux joueurs commencent le weave et interceptent les trois suivants à la ligne médiane pour une nouvelle situation de 3-contre-3.
Disposition
- Joueur 1 avec le ballon au sommet de la ligne des trois points (position 1, blanc).
- Joueur en position 2 ou 3 (bleu).
- Les autres joueurs en position 4 ou 5, du même côté que l'ailier (rouge).
- Un défenseur ou un cône autour de la ligne des lancers francs, plus proche du joueur 1 (défenseur de 1).
- Blanc passe le ballon à bleu et effectue immédiatement un mouvement de coupe vers le panier.
- Blanc fait une feinte vers la gauche et coupe par-dessus le défenseur.
- Bleu renvoie le ballon à blanc dans son mouvement et prend la position 1.
- Le premier joueur de rouge remplit la position de bleu.
- Blanc marque le panier et le ballon va au nouveau joueur en position 1.
- Blanc rejoint rouge et devient le dernier joueur dans la file rouge.
- L'exercice recommence.
Disposition
- Le groupe est divisé en deux équipes et se place sur la ligne de touche au niveau de la ligne médiane.
- Un joueur bleu est prêt à défendre.
- Deux joueurs rouges sont prêts à attaquer.
- Lorsque le premier joueur rouge franchit la ligne médiane, le deuxième joueur bleu, qui est encore sur la ligne de touche, peut partir.
- Il doit d'abord contourner le cône avant de pouvoir aider à défendre.
- Pendant ce temps, le joueur rouge suivant se prépare déjà à défendre.
- Après un panier ou une récupération de balle, les deux joueurs bleus attaquent.
- Les deux joueurs rouges attaquants se placent en file sur la ligne de touche.
Exécution
- Le ballon va vers le joueur à droite qui tire.
- En cas de panier, le tireur reçoit 2 ou 3 points.
- Tout le monde va pour le rebond.
- Un rebond rapporte 1 point, même s'il y a un panier lors d'un rebond offensif.
- L'attaque continue lors d'un rebond offensif.
- Lors d'un rebond défensif, les équipes échangent leurs rôles.
Disposition
- Les joueurs se tiennent par paires près des cônes. Le joueur extérieur a le ballon, le joueur intérieur doit accélérer.
- Le joueur intérieur accélère et tente d'arrêter la progression. Après une tentative de marquer, les rôles s'inversent.
- L'attaquant effectue des déplacements latéraux tandis que le défenseur dribble le ballon.
- Les joueurs se défient mutuellement et maintiennent le dribble profond.
- L'exercice est effectué sur les deux paniers afin qu'ils courent en rond.
