Basket-ballexercices pour la technique défendre
- 2 meilleurs défenseurs sur le côté du ballon. 1 et 2, ou 1 et 3.
- Ces deux-là récupèrent les deux autres qui veulent récupérer le ballon via le rebond. Pas de défense sur les rebonds.
- 3 (ou 2), côté faible avec l'homme.
- 4 au milieu du terrain. L'intercepteur (passes lob etc.).
- 5 Propre demi-milieu, entre 2 hommes, choisir le joueur côté ballon pour défendre en priorité !
- Entraîneur avec le ballon sur la ligne de fond/hors rebond.
- 2 off. joueurs sur la ligne de fond.
- Plus 2 défenseurs.
- Les défenseurs vont sur la ligne de touche et deviennent les attaquants.
- 2 dribbles, passe à un joueur au milieu du terrain. Les joueurs se le passent de part et d'autre. 3 v 2.
- Après le pointage, les délinquants se mettent en rang pour le départ en ligne F.
- Les défenseurs vont aux rangs au milieu du terrain. Boxing-OUT
- Deux joueurs, l'un derrière l'autre, à l'extérieur de la ligne de touche/3 points.
- 3 pilons/ La joueuse avec le ballon commence au milieu, le défenseur derrière elle.
- Le joueur avec le ballon contourne le 3ème pilon. Défenseur autour de la 2ème. Lay-up/défense. (2-4 paniers)
- 3 attaquants autour du seau,
- 2 défenseurs dans le seau.
- Les attaquants autour du seau passent autour.
- Les défenseurs se déplacent vers le ballon et donnent un coup de main.
- L'attaquant de l'aile droite dribble parfois à l'intérieur jusqu'au bord du seau, puis à nouveau à l'extérieur.
- les joueurs se tiennent à la ligne de fond sur 5 lignes : 1 groupe au centre, les 2 autres groupes aux extrémités du terrain et les 2 autres entre les deux.
- Le ballon passe du joueur central au joueur 2 qui se trouve à droite du joueur 1.
- Ensuite, le joueur 1 passe derrière le joueur 2 et dépasse le joueur 4.
- Pendant ce temps, le joueur 2 passe au joueur 3, et court derrière le joueur 3 et devant le joueur 5 vers le but.
- puis le joueur 3 passe au joueur 4 et effectue le même mouvement de dépassement.
- Ensuite, le joueur 3 passe au joueur 4 et exécute le même mouvement de dépassement.
- si le joueur 5 est encore trop loin du but, il fait une passe au joueur 1 qui doit terminer.
- Si le joueur 5 est encore loin du but, il fait une passe au joueur 1 qui doit terminer. Après cela, le dernier passeur et le dernier finisseur repartent en défense de sprint vers l'autre moitié du terrain où le jeu se jouera à 3 contre 2.
- À la fin de ce fastbreak, le tireur retourne en défense dans l'autre moitié du terrain et les défenseurs attaquent.
- option :
- Après cela, ils peuvent jouer 1 contre 1 en arrière.
- Objectif :
- Affichez le pivot.
- Alimentez le pivot. 2 sur 2.
- Utilisez tous les moyens, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
- (Nécessaire pour le système 3out-2 in)
- 1 balle par côté. (2 tirs autorisés lors d'un rebond)
- Marquez, l'attaque reste l'attaque.
- 2 paniers, minimum 5 joueurs par panier requis.
- 1 joueur sur la ligne de touche gauche (A) ligne de lancer franc prolongée. 1 droite (B) même chose mais avec le ballon.
- 1/2 (C) joueurs sous le panier. 1 joueur C aligné sur la ligne de lancer franc. Les stands de défense Helpside.
- Il défend/couvre l'attaquant venant de la gauche (A) pour récupérer le ballon du passeur (B) sur la droite.
- Les attaquants marquent un but, retour à A. Ne marque pas, à B.
- B passe à C.
- Un contre un jusqu'au milieu du terrain, vitesse moyenne.
- But : défenseur des glissements.
- Depuis 1 m au-dessus du milieu du terrain.
- Un sur un vers le panier. 1 coup.
- Score par infraction, l'infraction reste l'infraction
- Du premier au quatrième.
- atteindre les autres joueurs, qui sont défendus. dans la réalisation du fast break.
- Contre les joueurs lents.
- Contre les joueurs longs.
- Passage au centre
- L'attaquant et le défenseur commencent juste à droite du milieu du terrain.
- L'attaquant commence sur la droite.
- Passeur derrière (entraîneur si nécessaire). Passe de lob, rouleau ou autre.
- jeu libre sur 1 ou 2 paniers, selon le nombre de joueurs.
- BUT : Passe rapide, coupe, côté aide, côté ballon, boxing-out.
- Première équipe à 5.
- Pompes pour les perdants 6.
- jeu libre sur 1 ou 2 paniers,
- en fonction du nombre de joueurs.
- PAS de dribbles, seulement des passes.