Basket-ballexercices pour la technique rebondissement

• Les joueurs commencent à la ligne centrale sur 3 rangs,
• La rangée du milieu a la balle.

• Deux rangées à la ligne centrale
• Les deux premiers s'amusent comme des fous.
• Depuis la ligne médiane, dribblez vers le panier :
  • Layup (15 coups consécutifs, le botteur compte, encore une fois s'il ne compte pas)
  • Tirs au but (7 d'affilée)
• Le récepteur commence comme le dribbleur commence.
• L'entraîneur recule davantage.

• Passe de la balle au lit.
• l'homme en bas court et passe à l'homme du milieu.
• L'homme du milieu passe au premier passeur
• qui court pour un lay up.

• Panier 1 : 4-6 joueurs
• Passeur.
  • Poste dans le seau avec défenseur.
• L'attaque reste l'attaque jusqu'à ce que l'attaque fasse 5 paniers.
• Un essai par poste.
  • En cas d'échec, passer le ballon au passeur. Jusqu'à 5 ans.
• que l'autre équipe.
  • Puis changez de défenseur/offenseur.
• Chaque joueur joue deux fois en attaque et deux fois en défense.

• Objectif :
  • Affichez le pivot.
  • Alimentez le pivot. 2 sur 2.
• Utilisez tous les moyens, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Nécessaire pour le système 3out-2 in)
• 1 balle par côté. (2 tirs autorisés lors d'un rebond)
• Marquez, l'attaque reste l'attaque.

• Panier 1 : Centres/attaquants puissants.
• Passeur (Garde). Poste dans le seau avec défenseur.
• L'attaque reste l'attaque jusqu'à ce que l'attaque fasse 5 paniers.
• Un essai par poste. En cas d'échec, passer le ballon au passeur. Jusqu'à 5 ans.
• Puis l'autre équipe. que de changer de défenseur/offenseur.
• Chaque joueur joue deux fois en attaque et deux fois en défense.

• 4-8 joueurs sur chaque panier.
• 2-4 attaquants, 2-4 défenseurs.
• 1 tireur.
• Entraîneur si nécessaire.

• 2 v 2 côtés gauche et droit du terrain.
• Chacun son tour. (2 paniers, 4x4 joueurs)
• Plus paasser. (entraîneur)
• 2 attaquants, 2 défenseurs.

• Centrales/attaquantes, pick bas/haut, backpick.
• Regardez les choix d'exécution.
• Cherchez une porte dérobée ou un écran dérobé. Roulez après le choix.
• Boxing-out.
• Marquer 2 points, rester en attaque. Rebond, off ou def. 1 point.
• Première équipe à 10.

• jeu libre sur 1 ou 2 paniers, selon le nombre de joueurs.
• BUT : Passe rapide, coupe, côté aide, côté ballon, boxing-out.
• Première équipe à 5.
• Pompes pour les perdants 6.

• jeu libre sur 1 ou 2 paniers,
• en fonction du nombre de joueurs.
• PAS de dribbles, seulement des passes.

• Centres + Gardes + Attaquants
• 3 Joueurs
• 1 boule
• -un panier
• -2 cônes

Conditions préalables :

Les joueurs doivent être capables de dribbler et de faire un lay-up.

Objectif :

• Pour terminer un viaduc à deux.
• carte de sortie de train
• train running line flyer

Organisation :

• le défenseur lance le ballon contre la planche, à gauche ou à droite de l'anneau
• l'attaquant du côté de la planche prend la position de sortie et demande le ballon
• La voltigeuse s'élance vers la ligne médiane.
• La mouche fait le tour du pion pour revenir au panier.
• la sortie dribble aussi vite que possible autour de l'autre pion
• le passeur sprinte jusqu'au rond central, mais n'y met qu'un pied et va ensuite défendre.
• les attaquants ont 1 tentative de but et 2 passes au maximum
• l'attaquant qui rate devient le défenseur

Points d'enseignement

• Le défenseur ne commet PAS de faute antisportive.
• le défenseur prend la charge ou pousse le dribbleur sur le côté du terrain.

Cet exercice permet de développer les bonnes techniques de passe et de tir. Cet exercice met également l'accent sur la communication entre coéquipiers.

1. Divisez l'équipe en quatre groupes. Une équipe sur chaque bloc et une équipe sur chaque coude. Donnez un ballon à chaque équipe.
2. La première personne de chaque rangée tire et suit son tir, en le passant à la personne suivante dans sa ligne.
3. Après avoir rebondi le ballon, le tireur le remet sur la ligne où il se trouvait et tourne dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à la fin du spot suivant. Les rotations sont indiquées dans le diagramme.
4. Les quatre lignes travaillent en équipe et comptabilisent le nombre total de tirs marqués.

• Soulignez aux joueurs que la communication est très importante dans cet exercice.
• Les joueurs doivent faire des passes adaptées au match et leurs tirs doivent également être effectués au niveau du match.
• La limite de temps de cet exercice peut être modifiée de cinq minutes à ce que vous voulez ou au nombre de coups marqués.
• Les endroits du terrain d'où les joueurs tirent peuvent également varier.