Basket-ballexercices pour la technique tournage

• Une personne fait des lancers francs.
• Deux autres joueurs se tiennent derrière celui qui lance le lancer franc.
  • Conformément aux lois du jeu
• Une fois que le ballon est parti, les trois joueurs vont chercher le rebond.
• Si la personne qui a lancé le lancer franc a le ballon, elle peut effectuer un autre lancer franc.
• S'il n'a pas le ballon, les deux autres joueurs vont de l'autre côté du terrain pour attaquer en 2v1.
• Si l'attaquant subit une pression de la part du défenseur, il passe en homme libre, sinon il continue à faire un lay-up.
• Trois autres joueurs se préparent à réaliser l'exercice.

• 2 équipes
• tirez à tour de rôle depuis tous les blocs et tirez sur le bord du seau.
• et la ligne de lancer franc ensemble 5 succès

• trois groupes de deux par panier
• essayer de former des paires qualitativement égales
• Comment ?
  • 1 paire à l'avant, 2 en position avancée
  • se relaient pour faire un drive, en changeant toujours de défense/attaque.
  • Le premier de la paire à avoir 5 points, gagne.

• le rebondeur (1) passe à la sortie (2)
• et court derrière la sortie en passant par la ligne de touche pour récupérer le ballon et faire un layup.
• La sortie (2) passe à l'homme du rond central (3),
• qui dribble ensuite vers la ligne des 3 points et fait une passe rebondissante à (1) pour un layup.
• (3) récupère le rebond et devient (1) de l'autre côté du terrain.
  • Dans le cas de 10 ou plus, également un (4) dans le coin le plus éloigné.
  • Dans ce cas, (3) passe à (4), qui fait ensuite une passe avec rebond à (1).
  • puis saisit le rebond et devient (1).

• Le joueur se fait lancer la balle
• Faites un croisement et tirez la balle à la première position.
• Faites de même à la deuxième position
• Et ainsi de suite

• Centres + Gardes + Avants - à partir de U12
• 2 joueurs ou plus
• 1 balle par paire
• deux paniers

Conditions préalables

• être capable de faire un layup rapide à partir d'une passe

Objectif:

• le dribble rapide se fait le long de la ligne de touche comme le chemin le plus court vers l'autre côté.
• passer et attraper à la vitesse

Organisation:

• Le joueur effectue un lancer franc et attrape le rebond.
• attraper la balle le plus haut possible
• 3 sprint vers la position de sortie et appelle
• passe avec une passe aérienne vers la sortie
• l'homme avec le ballon dribble le long de la ligne de touche aussi vite que possible
• l'homme avec le ballon passe à la personne qui a tiré le ballon
• reçoit la passe à pleine vitesse
• et fait le lay up sans dribbler

Points d'enseignement:

• sprint
• communication
• départ correct du dribble
• pousser le ballon en dribble rapide
• Le dribbleur doit voir où se trouve le flyer.
• passer dans le temps
• le tireur attrape son propre ballon
• le passeur sprinte sous le cercle vers la sortie de l'autre côté
• appelle
• reçoit le ballon en position de sortie avec une passe aérienne
• les deux joueurs effectuent la même pause 2 sur 0 qu'à l'aller.
• mais maintenant de l'autre côté du terrain

Variation:

• mettre 1 défenseur à chaque panier
• le défenseur attrape le ballon et donne une passe de sortie
• et devient flyer
• le tireur devient défenseur

• 
  Avec 3 hommes sur la ligne de ballon mort, celui du milieu a le ballon.
• L'homme du milieu passe à un homme et court après le ballon.
• Ce dernier passe à l'homme de l'autre côté et court également après le ballon.
• Ils le font en courant vers le panier de l'autre côté.
• Quand quelqu'un est assez proche du panier, l'homme exécute un lay-up.
• Il devient un défenseur et les deux autres attaquants doivent essayer de se rejoindre avec une longue balle.
• L'objectif du défenseur est d'empêcher les attaquants de marquer.
• Si les attaquants ne marquent pas, ils doivent faire 5 pompes.

• Une personne fait des lancers francs.
• Deux autres joueurs se tiennent derrière celui qui tire les lancers francs. (Selon les lois du jeu)
• Une fois que le ballon est parti, les trois joueurs vont chercher le rebond.
• Si la personne qui a lancé le lancer franc a le ballon, elle peut effectuer un autre lancer franc.
• S'il n'a pas le rebond, les trois joueurs sont remplacés par les trois suivants.

1. Les joueurs dribblent vers le poteau et le passent avec un croisement.

2. Le joueur dribble ensuite vers le seau et termine par un flotteur.

3. Regardez l'équilibre et le jeu de jambes.

4. L'entraîneur est assis au milieu du seau, les mains en l'air.

1. Les joueurs dribblent vers le poteau et le passent avec un croisement.

2. Le joueur dribble ensuite en direction du seau.

3. Le joueur termine par un pas d'euro, en dépassant les pions.

4. Si nécessaire, un défenseur peut intervenir depuis la ligne de fond qui doit passer l'attaquant.

Le joueur 1 a 2 ballons et dribble vers le pion avec les deux ballons.

Le joueur 2 coupe du coin vers l'aile.

Le joueur 1 fait une passe en poussée à une main au joueur 2 sur l'aile.

Avec l'autre ballon, le joueur 1 effectue un croisement et tire le ballon.

Le joueur 2 effectue un tir en suspension.

• 2 rangs sur la ligne centrale et une sortie.
• Le côté droit commence avec le ballon et fait un lay-up et le côté gauche l'attrape aussi haut que possible.
• Le receveur passe à la sortie et la sortie à l'homme suivant dans la rangée de droite, etc.
• Après un nombre souhaité de points, faites de même de l'autre côté.