Cours de gymnastique exercices
- Tous les joueurs sont répartis sur l'aire de jeu.
- Un joueur commence en tant que "chasseur" et un autre en tant que "proie".
- Le "chasseur" essaie d'attraper la "proie".
- La "proie" peut s'échapper en s'enfuyant ou en se couchant à côté d'un autre joueur.
- Ce joueur devient maintenant le "chasseur" et l'ancien "chasseur" devient la "proie".
- Les enfants se tiennent d'un côté de la pièce, le téléscripteur au milieu.
- Le bouc émissaire nomme les façons dont les enfants peuvent se déplacer, comme courir, ramper ou sautiller.
- Le téléscripteur peut taper sur les enfants, mais doit aussi se déplacer lui-même de cette manière.
- Vous jouez au chat. Il y a un certain nombre de poteaux dans le hall.
- Au moins deux de moins que le nombre d'enfants. Si vous tenez une perche, vous ne pouvez pas être étiqueté.
- Vous pouvez tenir une perche pendant 3 secondes.
- Si une deuxième personne s'approche du poteau, la première personne doit lâcher le poteau.
- Les enfants s'assoient par deux sur le sol.
- Un enfant est le téléscripteur, un autre n'a pas de place et court partout.
- Si l'enfant qui court s'assoit à côté de quelqu'un, l'enfant assis de l'autre côté devient l'objet à tic-tac.
- Il y a un téléscripteur. Le but du jeu est que le receveur attrape tous les coureurs.
- Lorsqu'un coureur est touché, il doit se tenir debout, jambes écartées, à l'endroit où il a été touché.
- Un jeton peut être libéré à nouveau si un autre jeton lui passe entre les jambes par derrière.
- Pendant cette action de libération, les deux coureurs peuvent être tapés comme d'habitude.
- Jouez ce jeu sur 1/3 ou la moitié de la pièce.
- Choisissez 2 jetons qui recevront un ruban.
- Les tagueurs doivent essayer de faire tomber les jetons avec le goalcha ou la balle en mousse.
- Ils ne sont pas autorisés à courir avec le ballon
- Sur le côté du terrain, il y a 5 pylônes.
- Lorsqu'un pion est renversé, il doit poser un pylône sur le côté.
- Il/elle continue à participer au jeu
- Lorsque tous les pions sont renversés, les tagueurs gagnent et 2 nouveaux tagueurs sont choisis.
- Si après 5 minutes de jeu les pions n'ont pas été renversés, les jetons gagnent et 2 nouveaux tagueurs sont choisis.
Vous voulez vous mettre en forme ? Tu peux, mais tu as besoin de quelques trucs pour ça.
- De quoi avez-vous besoin ?
- Pions
- Football
- Des vêtements que vous pouvez porter pour vous entraîner
- Escaliers
- Tout d'abord, il est important de bien s'échauffer avant de commencer à travailler sa forme !
- Que devez-vous faire ?
- Passez 2 cônes à l'avant, 1 à l'arrière et répétez cela à chaque fois.
- Faites-le deux fois.
- Prenez le ballon et faites 5 cercles avec lui.
- Cela vous permettra de contrôler le ballon et de vous assurer que vous avez travaillé votre condition physique pendant un certain temps.
- Vous pouvez également faire des exercices pour votre condition à l'intérieur : montez et descendez les escaliers 5 fois en courant.
- Passez 2 cônes à l'avant, 1 à l'arrière et répétez cela à chaque fois.
- Bien sûr, vous pouvez donner votre propre tournure à la façon dont vous voulez le faire, mais je trouve que ce sont les meilleures et les plus amusantes façons de s'améliorer.
- N'essayez pas de courir vite le premier jour sans vous arrêter, faites-le par étapes !
- Il y a un bouc émissaire sans le ballon et deux joueurs sans le ballon.
- La balle est lancée dans un endroit bien placé, celui qui a la balle peut être tapé sans la balle.
- Le ballon peut être conservé pendant un maximum de dix secondes.
- Si le receveur intercepte un ballon, celui-ci est retiré du jeu.
- Si vous êtes touché, vous vous déplacez sur le côté ; lorsque le numéro 2 vient sur le côté, le numéro 1 se joint à nouveau.
- Les paires se font face.
- La balle entre eux.
- Les joueurs se tiennent debout, les mains derrière le dos.
- Dès que le BAL est appelé, ils essaient de récupérer le ballon aussi vite que possible.
- Celui qui l'obtient en premier gagne.
Le jeu se joue avec au moins 4 joueurs
- 1 souris qui a un t-shirt ou un morceau de tissu à l'arrière de son pantalon
- 1 chien qui a une balle de tennis
- 2 chats sans attribut
- la souris court avec le chien
- les chats essaient d'attraper la queue de la souris et de l'amener à leur cône.
- mais le chien peut taper le chat avec la balle de tennis et il fera une punition de son choix dans le camp.
- lorsqu'il y a plus de joueurs, un groupe peut être créé et deux parties peuvent être jouées ensemble.
- Les enfants traversent la salle par deux.
- Un enfant essaie de suivre l'autre.
- Variation
- L'enfant qui se trouve devant doit changer de rythme brusquement.
- L'enfant qui est devant doit changer brusquement de direction.
- Groupes de quatre ou cinq enfants.
- Des groupes de quatre ou cinq enfants et au signal celui de derrière sprinte vers l'avant puis indique la piste.
- Tout le groupe se tient derrière une ligne sur le côté du terrain.
- Au signal, ils se dirigent vers le côté opposé.
- Variation Positions de base :
- squat
- genou,
- en décubitus ventral ou dorsal,
- Asseyez-vous en tournant le dos au sens de la marche.