Handball exercices pour la technique attaque
- A l'exception du cercle, occupez toutes les positions d'attaque.
- Le ballon démarre au niveau du défenseur central.
- Le défenseur central commence à se diriger vers le but et joue avec l'un des joueurs à côté de lui.
- Le joueur à côté de lui se déplace déjà vers le but en attrapant le ballon.
- Le joueur reste en mouvement vers l'avant et joue ensuite pour le joueur de coin à côté de lui.
- Le ballon revient au centre par l'intermédiaire du bâtisseur.
- Ensuite, le ballon va dans l'autre coin.
- A l'exception du cercle, occupez toutes les positions d'attaque.
- Le ballon démarre au niveau de la bâtisseuse du centre.
- La joueuse du centre se dirige vers le but et joue en direction d'une joueuse à côté d'elle.
- La joueuse à côté d'elle se dirige déjà vers le but et attrape le ballon tout en continuant à se déplacer.
- La joueuse passe ensuite au joueur de coin qui se trouve à côté d'elle.
- Le ballon passe par la bâtisseuse pour revenir au centre, puis à l'autre joueuse de coin.
- Les coins coupent après la passe.
- Le cercle sort, récupère le ballon et revient.
- Aller au but sans ballon !
Le joueur de cercle indique où il veut le ballon en levant la main.
Le ballon se déplace de gauche à droite et vice-versa pendant que le groupe se déplace sur une ligne jusqu'à l'autre côté du terrain.
Extension supplémentaire de cet exercice :
Extension supplémentaire de cet exercice :
- L'entraîneur nomme un joueur.
- Le joueur appelle le joueur de gauche ou de droite par son nom et change de position. Son coéquipier traverse derrière lui.
- Avec et sans ballon.
Les joueurs apprennent ainsi à s'entraîner mutuellement, à se voir et à ne pas se contenter de regarder le ballon. Peut être utilisé comme échauffement et comme entraînement.
- 1 gardien de but
- 1 défenseur
- 1 rangée d'attaquants
- 1 attaquant reçoit le ballon de l'entraîneur/lanceur en direction du défenseur.
- Le défenseur dévie le ballon et l'attaquant fait une passe à l'entraîneur.
- L'attaquant se libère, reçoit à nouveau le ballon et tente de le terminer.
- Passes données de LO-M / RO-MO
- Passe donnée dans la course de LO à MO
- MO court sans le ballon, fait une feinte en arrière et passe à LO.
- LO fait une feinte vers le milieu et lance au but.
Cet exercice peut également être réalisé avec 3 joueurs.
- Le MO court ensuite sans ballon et passe le ballon à L/RO.
- Cet exercice consiste toujours à se déplacer devant le MO, à courir en demi-cercle, à courir en arrière.
- Tous les ballons sont sur la ligne médiane.
- Former deux paires.
- Sur les côtés de la ligne médiane, au bord du terrain, il y aura deux pylônes, au milieu, près des ballons, il y aura également un pylône.
- Vous faites rouler/rebondir calmement le ballon vers le côté du but. Lancez le ballon de manière à ce que les joueurs puissent encore l'attraper !
- Une fois que vous avez lancé ou fait rouler le ballon, les joueurs sur les côtés du terrain doivent d'abord traverser la ligne médiane en glissant vers vous. À partir du poteau central, ils ne peuvent que commencer à courir vers le ballon.
- Si vous marquez, votre équipe marque un point. Le premier qui atteint 10 points gagne !
- S'il reste une personne, laissez-la attraper les ballons et faites-lui toujours des passes.
- En partant de la position.
- Ballon à l'un des constructeurs ; seulement au coin/cercle s'il est complètement libre et peut marquer un but.
- Cercle vers le côté sans ballon.
- Il est probable que le MA qui suit soit pris très tôt par le MV=> les constructeurs extérieurs doivent mettre la pression de l'extérieur vers l'intérieur. En face, la construction, le coin, le cercle démarrent.
- Lorsque la construction commence, le MA doit courir vers cette position.
- Voir s'ils peuvent jouer des variations ; croisement, changement long, coin derrière la construction et ainsi de suite.
- Debout, en cercle, entre 1 et 2 en alternance.
- Contre-attaque rapide ; retour rapide de la Gauche, comme l'action LO-MO
- Trouver l'espace à partir de l'action en cours et rebondir.
- Le MO descend jusqu'au cercle, met le cercle à droite.
- Minigoal avec un pion au milieu ou dans les coins
- Chaque joueur a un ballon
- Marqueurs plats au sol : 0 passe - gauche - droite - gauche
- Le joueur se tient légèrement devant les marqueurs
- Lance le ballon à l'entraîneur
- Le joueur saute la passe en 0 et attrape le ballon, éventuellement en même temps.
- Puis court et tire au but
Explication de la sortie rapide du centre :
- Un seul joueur avec le ballon doit se trouver sur la ligne médiane, le gardien peut déjà siffler.
- 2 équipes, 2 gardiens dans 1 surface de but, donc 2 postes.
- 2 défenseurs - 2 attaquants.
Version 1 : sortie rapide au centre
- Le gardien de but reçoit un tir au but, comment l'équipe défendant le ballon doit-elle l'amener à la ligne médiane le plus rapidement possible avec le pied, avant que l'équipe adverse n'ait franchi la ligne médiane.
Version 2 : possession du ballon
- Le gardien se saisit du ballon. Comment l'équipe défendant le ballon franchit-elle la ligne médiane le plus rapidement possible, alors que l'équipe adverse est autorisée à défendre ?
- Points d'attention :
- Le gardien peut courir avec le ballon dans le cercle et à l'extérieur du cercle en tant que joueur de champ - ne pas courir avec le ballon à l'extérieur du cercle.
- Jouabilité des joueurs de champ.