Handball exercices pour la technique contrôle des balles
- 1 Défenseur à la marque de 9 mètres entre 2 pions
- 1 Pion proche de la ligne centrale
- 1 Tosser
- Le reste des enfants s'alignent dans le coin.
- Le joueur court vers le cône de la ligne médiane et reçoit le ballon du lanceur.
- Dribble avec le ballon vers le défenseur
- Passe, termine avec un tir et va défendre
- Le défenseur prend le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.
- 2 joueurs se font face, avec une balle de tennis.
- Tenir le bras et jouer la balle avec l'avant-bras/le poignet.
- Passer la balle en la lançant par la hanche.
- L'entraîneur se tient au centre du terrain à 7 mètres.
- Le joueur lance la balle à 11/12 mètres, court, attrape la balle et tire sous les bras de l'entraîneur, avec un tir latéral.
- Noter la position basse du corps.
- 2 duos se font face, entre eux une ligne est tracée parallèlement à 2 poteaux.
- Un 5ème joueur se tient là et tente d'intercepter les balles, qui sont passées avec un rebond.
Bon exercice pour les gardiens de but.
- Les joueurs font rouler le ballon
- Poursuivez-le
- Ramasser le ballon et dribbler
- Les joueurs font rouler le ballon
- Poursuivez-le
- Courir autour du ballon
- Tout en faisant face à la même direction
- Puis ils ramassent la balle et dribblent.
- En couple
- Le formateur se tient entre les deux
- Jette la balle au loin
- Les joueurs lui courent après
- Le joueur qui a la balle en premier devient attaquant, l'autre défenseur.
- L'attaquant réussit-il à tirer au but ?
1 gardien de but - 2 défenseurs (avec casquette) - 3 attaquants
- Devant le but, une zone de 6 mètres est délimitée par des chapeaux sur le cercle. Entre les deux, il y a deux défenseurs. (de préférence en commençant par les 9 mètres)
- 3 Les joueurs jouent en direction du but et essaient de déjouer le défenseur. Les défenseurs essaient de conquérir activement le ballon.
- Après un tir au but, ou la conquête du ballon, le trio suivant s'approche du but
- Après 3 ou 4 tours complets, le gardien et le défenseur changent de place.
1 gardien de but - 1 défenseur (avec casquette) - 2 attaquants
- Devant le but, une zone de 4 mètres est délimitée par des chapeaux sur le cercle. Entre les deux, il y a un défenseur. (de préférence en commençant par les 9 mètres)
- 2 joueurs jouent vers le but et tentent de déjouer le défenseur qui tente de conquérir activement le ballon.
- Après un tir au but, ou la conquête du ballon, le duo suivant s'approche du but
- Après 3 ou 4 tours complets, le gardien et le défenseur sont échangés.
Extension
- Permettez au défenseur d'établir un contact physique, conformément aux règles. Alors ne vous crispez pas, ne vous accrochez pas à vos bras, mais accrochez-vous à l'avant de votre corps.
- 4 attaquants font des passes à un attaquant isolé
- Les défenseurs essaient de frapper le joueur avec le ballon ou d'intercepter le ballon.
- Les attaquants font une passe en mouvement à l'attaquant libre
- A 3 endroits (LO/MO/RO) placer un mannequin ou des poteaux avec des gilets.
- Les joueurs s'approchent d'un côté, reçoivent le ballon à plusieurs reprises et après 2 pas de la 2ème ligne, ils terminent 3 fois avec :
- un tir tendu/un coup d'élan.
- Coup en dessous de la tête.
- Tir articulé.
- Les joueurs gauchers commencent par la droite.
- Se concentrer sur le contrôle du ballon.
- Beaucoup de répétitions.
- 2 gardiens de but
- 2 joueurs sur le cercle, lancez la balle à l'entraîneur.
- Les joueurs courent, reçoivent le ballon de l'entraîneur et, tout en surjouant, traversent pour finir. Possiblement avec un mouvement à l'intérieur.
- Dans 2 groupes.
- Lancer la balle du chapeau à l'entraîneur, qui la lance en retour.
- Dribblez vers 4 marqueurs doubles.
- Sautez par-dessus eux avec 2 jambes avec le ballon.
- A angle droit, contourner 6 marqueurs avec le ballon.
- Courir jusqu'à 3 marches marquées.
- Ensuite, passez le ballon à l'entraîneur, courez à travers, attrapez le ballon et terminez au but.
- Puis dribble en zig-zag autour des chapeaux.
- Peut-être mannequin dans le but - 2 perches avec gilet.
Le joueur de ligne se tient à environ 7 mètres, dos au but.
Une poule se tient devant le joueur de ligne
Une poule se tient devant le joueur de ligne
- 2 joueurs à gauche et à droite derrière le joueur de ligne lancent alternativement une balle dans le chook.
- Le joueur de ligne attrape, tourne à 180 degrés aussi vite que possible et tire en sautant de sa position sur le but, avec le gardien.
- Peut être fait des deux côtés.
- Échange de lanceurs.
- Après les changements de joueurs de 4 lignes
- Lancer la balle du chapeau à l'entraîneur, qui la lance en retour.
- Dribblez vers 4 marqueurs doubles.
- Sautez par-dessus eux avec 2 jambes avec le ballon.
- A angle droit, contourner 6 marqueurs avec le ballon.
- Courir jusqu'à 3 marches marquées.
- Puis passer le ballon à l'entraîneur, courir à travers, attraper le ballon et finir au but.
- Puis dribble en zig-zag autour des chapeaux.