Tennisexercices pour la technique avc
Descripción
- Pratique de coups de fond alternant avec des smashs.
- Échauffement et activation.
- Petites corrections dans les gestes de coup droit, revers et smash.
- Coups de fond parallèles, garder les hanches immobiles.
- Smashs avec le corps de côté, bras en l'air, chercher la balle avec la raquette.
- Avec 2 joueurs : J1 frappe 4 fois en coup droit et monte au smash.
- J2 frappe 4 smashs et redescend pour 4 coups de revers.
- Faire des séries de 2 minutes et tourner vers la droite, un nouveau joueur entrant par le côté du revers.
Objectif
- Améliorer la précision du coup de revers tout en étant en mouvement.
- Commencez dans le couloir du côté droit du court.
- Réalisez trois coups de revers consécutifs.
- Premier coup : Revers parallèle.
- Deuxième coup : Revers parallèle.
- Troisième coup : Revers libre, choisissez la direction que vous préférez.
Objectif
- Améliorer la précision du coup de revers tout en étant en mouvement.
- Commencez dans le couloir du côté droit du court.
- Réalisez le premier coup de revers parallèle en maintenant la précision.
- Réalisez le deuxième coup de revers parallèle, en vous assurant de garder le contrôle.
- Le troisième coup de revers est libre, permettant au joueur de choisir la direction.
- Les joueurs abandonnent eux-mêmes le ballon avec leurs pieds.
- Ensuite, le point se joue sur un demi-terrain avec des lignes doubles jusqu'à 11 points.
- Les gagnants les uns contre les autres et les perdants les uns contre les autres à partir de la même case (garder le niveau)
- Le joueur donne le ballon au pied (ramassage au pied).
- La balle doit alors toucher une fois le cadre de votre raquette et jouer librement.
- Jouer de point à point
- Le joueur abandonne à nouveau le ballon au pied
- Toucher une ligne latérale (droite ou gauche)
- Puis joue le point
- Nous travaillons en équipes de quatre sur un "cours complet". Deux équipes de deux élèves.
- Un match de double est joué selon le décompte du tie-break.
- Après un certain temps, l'enseignant arrête le jeu : l'équipe qui est en tête à ce moment-là a gagné.
- En cas d'égalité, le point gagnant.
- Une équipe gagnante cherche ensuite une autre équipe gagnante (au hasard) pour jouer un autre match sur un terrain de son choix.
- Il en va de même pour les équipes perdantes.
- L'exemple de l'enseignant (s'il y en a un) montre à nouveau l'explication d'un bris d'égalité et les configurations possibles.
- Travail supplémentaire : Les élèves essaient de choisir une tactique de base délibérée pour rendre la tâche difficile à l'adversaire.
- Le choix d'une tactique de base se fait sur la base de "ce que l'équipe sait faire" en combinaison avec "ce que l'adversaire sait moins faire".