Tennisexercices pour la technique revers

• Apprendre le comptage des points au tennis à l'aide d'une représentation visuelle.

• 15 points sont représentés par un petit pot.
• 30 points sont représentés par un petit cône.
• 40 points sont représentés par un grand cône.
• JEU est représenté par un pot rouge.

• Jouez un match où le comptage des points est rendu visuel avec les objets mentionnés ci-dessus.
• Laissez les joueurs servir la balle et la mettre en jeu selon les règles régulières.
• Assurez-vous qu'une personne supplémentaire est éventuellement disponible pour compter et tenir le score.

• Commencez par un pas d'appui, où vous vous préparez pour le mouvement.
• Dites à haute voix de quel côté la balle arrive pour renforcer votre concentration.
• Tournez vos épaules dans la direction de la balle et avancez votre raquette.
• Déplacez-vous rapidement vers la balle tout en vous mettant en position correcte pour le revers.

• Lancer contre le mur et attraper avec la main.
• Lancer en l'air et attraper avec un plot.
• Lancer contre le mur et attraper avec un plot.
• Lancer au sol contre le mur et attraper avec un plot.

Objectif

• L'étudiant est capable de frapper des techniques de coup droit et de revers de différentes manières en double et en simple.
• Indiquer quels principes s'appliquent lors de la construction d'un point.
• Démarrer et maintenir de manière autonome des formes de jeu et d'exercice.
• Participer au cours avec attention et compréhension, concentration, assiduité et combativité.
• Travailler ensemble et consulter.
• Appliquer les connaissances des règles.

• Les joueurs se tiennent au milieu du terrain.
• Un joueur introduit la balle avec le pied, en veillant à ce que la balle rebondisse dans un carré de service.
• L'autre joueur est obligé de suivre la balle jusqu'au filet.
• Pour un niveau plus bas : ne pas suivre jusqu'au filet.

• Quatre balles sont lancées de manière aléatoire.
• Après chaque balle, l'élève doit contourner le cône en pas chassés.
• Déplacez-vous de l'arrière vers l'avant.
• Les quatre cônes sont alignés les uns derrière les autres à l'intérieur des lignes de double.

• Un revers est annoncé.
• Le joueur joue alternativement dans une zone puis dans l'autre.

• Quatre balles sont distribuées de manière aléatoire.
• Il y a un pot à chaque côté du terrain.
• Pour un coup droit, le pot du coup droit doit être touché.
• Pour un revers, le pot du revers doit être touché.

• Le joueur zigzague aussi vite que possible face au filet entre les cônes.
• Le joueur suivant peut partir lorsque le joueur devant lui est à mi-chemin.
• L'entraîneur lance une balle vers l'avant.
• Le joueur doit, à la fin de sa série, renvoyer la balle après un rebond avec un coup droit, puis avec un revers.

• Sautiller sur le pied gauche ou droit.
• Faire un tour autour de chaque cône.
• Sauter par-dessus les cônes avec les deux pieds.
• Idem avec revers de l'autre côté lancer et démarrer.

• Placez la balle sur la raquette et laissez-la rouler sur les cordes sans qu'elle ne tombe. Maintenez la balle sur la raquette tout en touchant le sol, en vous asseyant, en vous levant, en sautillant et en courant. Essayez de garder la raquette à hauteur de poitrine.
• Lancez la balle en l'air avec la raquette et rattrapez-la avec la raquette. Lancez la balle un peu devant vous, courez derrière et rattrapez-la avec votre raquette.
• Lancez la balle en l'air, laissez-la rebondir une fois et attrapez-la ensuite avec la raquette.
• Continuez à jouer la balle en l'air sans la rattraper et essayez de vous déplacer tout en jouant la balle en l'air.
• Qui réussit à le faire sans erreurs et sans toucher quelqu'un d'autre?

• Speel eerst twee backhands naar een willekeurige plek op de andere helft van het veld.
• Loop vervolgens naar het net.
• Speel daarna twee volleys.