Volleyball exercices pour la technique système
La réglette devrait être à la position 2.5.
- Notez les positions des autres joueurs :
- Si le passeur est à 2, pas de problème. Le 4 va à l'arrière, avec le 5,6 et le 1 défend.
- Quand le passeur est sur 3, rotation avec 2. 4 va à l'arrière, avec 5,6 et 1 défend.
- Lorsque le passeur est sur 4, la position 2 va à la défense, avec 1,6 et 5 et ensuite l'attaque sur 3.
- La position va à l'attaque sur 4.
Organisation :
- Entraîneur avec joueur de réserve et fosse à balles sur le terrain B p4
- Bloquer au champ B sur p2/p3 et défendre p5
- 2 joueurs dans le champ A à p2/p3 (bloc)
- Défense du champ B à p4 et p5
Exécution :
- Le formateur frappe la balle à p4/p5
- Bloquer et tourner immédiatement ouvert
- Attaques de balles défendues sur p4
- Blocage-défense-capture
En cours d'exécution :
- Attaque p4-bloc p2-bloc p3-réserve
- Bloquer p2-bloquer- p3-réserver p5-défendre p5
Système 2:4
- Le setter va au centre
- Si le setter est à l'avant droit, il peut indiquer qu'il y reste (pos. 2,5).
Système 2:4
- Le passeur vient de l'arrière du terrain vers l'avant droit.
- Le régleur commence à la position 1, protégé par la position 2.
- Le passeur va à 2,5.
- La pos. 2 peut attaquer à 2 et les pos. 3 et 4 aussi.
- Le passeur commence à 6, protégé par la position 5.
- La position 5 passe à 6.
- La position 4 passe à 5.
- La position 2 peut reculer un peu, cela s'applique également à l'autre régleur de la position.
- Le régleur passe à 2,5.
- Le setter commence le 5, est protégé par la position 6.
- La position 1 et la position 4 sont dans le champ arrière.
- Les positions 2 et 3 peuvent reculer un peu.
- Toutes les passes vont à 2,5.
- Setter sort du champ arrière
- Et a 3 attaquants à chaque fois.
- 6 joue un certain nombre de rallyes
- Où surtout le mouvement dans le champ doit être bon
- Deux régleurs fixes
- GRANDE VARIÉTÉ :
- Set de 2,5 au lieu de 3.
- Le passeur l'indique lui-même.
- POURQUOI ?
- Si l'adversaire a de gros bloqueurs au milieu et à gauche, le passeur peut jouer la balle vers l'extérieur afin d'éviter le blocage.
- Setter l'indique avec les doigts (vous pouvez aussi convenir d'autres signes).
- 2 doigts signifie passer à la position 2.5.
- Pas de signe signifie passe à 3.
- Les autres joueurs doivent se déplacer avec la passe.
- Passe de service minimum, avec 3 joueurs, de préférence 4 joueurs.
- Peut-être s'entraîner avec un passeur de l'arrière droit.
Organisation:
- 3 passeurs et "Sv" sur 2 et réserve sur 1
- 3 défenseurs et 1 sv/bloc sur 2
Exécution:
- La balle est servie. D'abord les formateurs, puis les joueurs
- Passez par 1, 5 ou 6 à p2/3.
- "Sv" donne une configuration à p4
- Le joueur en p5 exécute un "C" et attaque le ballon.
- Possibilité de jouer au rallye
- "Sv" va chercher la balle et la sert.
Les courses:
- Champ A :
- Réserve=>1=>6=>5=>2=>champ B
- Champ B :
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE
- Le formateur se tient sur la ligne arrière et frappe
- Défendre le ballon par un duo du côté opposé, passer et attaquer
- Le bloc est toujours ouvert
- Défense prête au départ, puis en formation au bloc ouvert
- Si nécessaire, jouer sur = blocs de passeurs
- Passez à travers avec des rotations, en alternant entre bloc ouvert / orteil
- La balle est jouée sur la ligne des 6 mètres.
- Défendre la balle au passeur qui choisit où jouer !
- pos 4 ou pos 3
- 1 bloqueur partant en position centrale qui tente de bloquer
- pos 4 ou pos 3
- Jouez 20 fois, puis changez
- Couverture par le passeur + défenseur éventuel en pos 5
- Après avoir remis le ballon, défendre en fonction du signe du bloqueur.
- Cercles (buts) à l'avant :
- Street, long & short slide (net)
- Entraînez-vous à placer votre balle sous la main en raison de balles de secours ou de balles mal ajustées.
- L'entraîneur lance les balles au joueur 2 qui joue la balle en dessous du droitier.
- Le joueur 1 court vers cette position et donne un coup bas à l'extérieur où le joueur 2 attaque.
- Après cette action, le joueur 1 se déplace vers la position du joueur 2 et le joueur 3 se déplace vers la position du joueur 1. etc.
- Les attaquants récupèrent eux-mêmes les ballons et les remettent au porteur du ballon.
- Si le passage se passe bien, vous pouvez augmenter le rythme pour que cet exercice se poursuive et que les gens n'aient pas à attendre trop longtemps.
- L'entraîneur frappe une balle dans le champ au milieu du terrain où se trouve un passeur,
- Il le passe à 2/3 .
- SV arrive en courant depuis l'arrière droit et donne un set sur l'extérieur ou l'arrière.
- Ils attaquent l'autre équipe.
- S'il est possible de continuer à jouer, le rallye se poursuit.
- Si un point est marqué, vous commencez à frapper la balle dans le champ de l'autre équipe.
- Qui atteint les 3 points en premier
- Ensuite, vous effectuez une rotation sur 3 postes
- Pourquoi ? Car sinon, il faut sauter et attaquer en tant qu'arrière gauche deux fois de suite, puis se tenir dans le champ arrière deux fois de suite. Après, il y a de la variété.
- Lancer/jouer et courir après le ballon
- Reculer de la position debout et rouler jusqu'au centre du terrain.
- Position de départ défense - pied extérieur devant, sur la ligne.
- Passez à 7M et roulez jusqu'au milieu du terrain.
- Quelques fois sans le ballon, puis avec le ballon.
- 6-3 (ou idéalement 6-6)
- Stockage, construire calmement.
- Si nécessaire, 2 essais.
- Course non correcte, l'entraîneur joue une balle.
- Jouez au rallye. (S'il y a trop peu de joueurs, le jeu ne peut avoir lieu sur cette position).
- Le côté où la balle tombe reçoit une attaque de l'entraîneur.
- Puis l'entraîneur lance une balle libre à l'autre côté.
- La balle libre DOIT être jouée à la position 1.
- Série de 3 balles.
- 2/3 des points ?
- L'équipe obtient un point.
- Jusqu'à 10.