Beach volleyesercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete
Esecuzione
- Costruisci un attacco su un lato. Il bloccante si trova davanti all'attaccante, finge di saltare e fa un passo indietro.
- L'attaccante gioca una palla corta sopra il bloccante.
- Il bloccante difende la palla, dopodiché il rally continua o la palla viene segnata.
- Quando l'attaccante arriva al centro, puoi allenarti su entrambi i lati. Lo stesso vale quando l'attaccante gioca corto in diagonale.
- Il bloccante fa un passo in diagonale, finge di saltare e poi corre per difendere la palla diagonale.
- La prima palla deve essere giocata corta. Successivamente, giocate l'uno contro l'altro per il punto.
- Applicalo in una situazione in cui l'attaccante non ha restrizioni.
- L'allenatore o un giocatore lancia la prima palla da un tavolo.
- L'attaccante può provare a segnare la palla nell'area appena dietro la rete, lungo la linea o in diagonale.
- Costruire un attacco su un lato;
- Il bloccatore si posiziona davanti all'attaccante, finge di saltare e fa un passo indietro;
- L'attaccante gioca una palla corta sul bloccatore; il bloccatore difende la palla, dopodiché il rally continua o la palla viene segnata.
- Quando l'attaccante si mette al centro, è possibile allenarsi in entrambi i modi.
- Lo stesso vale quando l'attaccante gioca una palla corta in diagonale.
- Il bloccatore fa un passo nella diagonale, finge di saltare e poi corre a difendere la palla in diagonale.
Varianti:
- La prima palla deve essere giocata corta.
- Poi si gioca uno contro l'altro per il punto.
- Applicare il gioco in una situazione in cui l'attaccante non ha restrizioni.
- L'allenatore (o uno dei giocatori) lancia la prima palla da un tavolo.
- L'attaccante può cercare di segnare la palla nell'area poco dietro la rete.
- Lungo la linea o in diagonale. Con l'aggiunta di un difensore, il